Τετάρτη, 29 Αυγούστου 2018

Παραιτήθηκε ο πρόεδρος ΔΣ του ΕΚΑΒ κος Κωνσταντίνος Καρακατσιανόπουλος



Ο κος Καρακατσιανόπουλος την ημέρα ανάληψης των καθηκόντων του ως Πρόεδρος του ΔΣ του ΕΚΑΒ στις 25/8/2018


Αποδεκτή έγινε η παραίτηση του Πρόεδρου ΔΣ του ΕΚΑΒ κου Κωνσταντίνου Καρακατσιανόπουλου από τους Υπουργούς Υγείας. Σύμφωνα με την απόφαση η επιστολή παραίτησης  έγινε στις 23/08/2018.
Ο κος Καρακατσιανόπουλος, ο οποίος γνώριζε το ΕΚΑΒ όσο λίγοι μιας και εργάζεται σε αυτό από ιδρύσεως του καθώς είναι υπάλληλος του ΕΚΑΒ Θεσσαλονίκης, διετέλεσε πρόεδρος του ΕΚΑΒ από τον Αύγουστο του 2015 έως σήμερα.

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΑΠΟΔΟΧΗ ΠΑΡΑΙΤΗΣΗΣ ΣΤΟ ΔΙΑΥΓΕΙΑ ΕΔΩ

Τρίτη, 28 Αυγούστου 2018

Μύθοι και αλήθειες για την αντιμετώπιση εγκαυμάτων μικρής έκτασης στο σπίτι

χέρι που ρίχνει νερό σε έγκαυμα

Πως μπορείτε να κάνετε μια γρήγορη και προσωρινή αντιμετώπιση μικρών εγκαυμάτων στο σπίτι; Έχετε ακούσει διάφορα “γιατροσόφια” όπως ντοματοπελτές, ωμό αυγό, οδοντόπαστα και άλλα πολλά. 
Τελικά τι ισχύει;
Η σοβαρότητα ενός εγκαύματος εξετάζεται από το βάθος και το μέγεθος της επιφάνειας που καταλαμβάνει.
Α’ βαθμού : Η επιδερμίδα είναι κόκκινη και πονά στο σημείο του εγκαύματος.
Β΄ βαθμού : Εκτός από τα ανωτέρω συνυπάρχουν και φυσαλίδες (φουσκάλες) διαφόρων μεγεθών.
Γ΄ βαθμού : Το δέρμα είναι εντελώς κατεστραμμένο και έχει χρώμα καφέ ή μαύρο.
Όλα τα εγκαύματα χρήζουν ιατρικής εκτίμηση εκτός από τα εγκαύματα μικρής έκτασης Α΄ βαθμού.

Μύθοι και αλήθειες για τις πρώτες βοήθειες: Ισχύει το περιβόητο του γύρισε η γλώσσα;

Φωτογραφία που απεικονίζει ένα αθλητή να έχει βάλει τα χέρια του στο στόμα του αναίσθητου συναθλητή του και να προσπαθεί να “επαναφέρει” την γλώσσα του που έχει “γυρίσει”.

Συχνά σε αθλητικές διοργανώσεις βλέπουμε αθλητές να χάνουν τις αισθήσεις τους και οι δημοσιογράφοι να περιγράφουν πως «λιποθύμησε και του γύρισε η γλώσσα”. Στην συνέχεια βλέπουμε διάφορους παρευρισκόμενους να βάζουν τα χέρια τους μέσα στο στόμα του θύματος προσπαθώντας να επαναφέρουν την γλώσσα στην θέση της.
Μύθος:
Η γλώσσα ΔΕΝ γυρίζει! Σε αναίσθητο άτομο όπως και οι υπόλοιποι μύες του σώματός, η γλώσσα χαλαρώνει και λόγω βαρύτητας πέφτει προς τα πίσω, αποφράσσοντας τον αεραγωγό.

Κυριακή, 26 Αυγούστου 2018

Χοληστερίνη στα παιδιά: Κίνδυνοι και τρόποι αντιμετώπισης


Όλο και περισσότερα παιδιά παρουσιάζουν πλέον υψηλές τιμές χοληστερίνης, κάτι που μέχρι πρόσφατα θεωρούσαμε ότι αφορά μεγάλες ηλικίες. Διατροφικές συνήθειες και έλλειψη άσκησης επηρεάζουν τα επίπεδα χοληστερίνης, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων στην ενήλικη ζωή.


Πότε ένα παιδί εμφανίζει υψηλές τιμές χοληστερίνης, ποιες βλάβες προκαλεί και σε ποια ηλικία εμφανίζονται, πότε πρέπει να γίνεται η πρώτη μέτρηση της χοληστερίνης, μπορούν να μεταβληθούν οι τιμές και από τι εξαρτάται, πότε πρέπει να χορηγείται φαρμακευτική αγωγή στα παιδιά με υψηλή χοληστερίνη;

Απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα δίνει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Επ. Καθηγητής Καρδιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου Κύπρου Ηλίας Τσούγκος.

«Η χοληστερίνη υπάρχει σε κάθε κύτταρο του οργανισμού και είναι απαραίτητη για φυσιολογικές διαδικασίες μέσα στον οργανισμό, όπως η πέψη του φαγητού, η παραγωγή ορμονών και βιταμίνης D. Χρειάζονται μόλις 30-50 mg% κακής χοληστερίνης (LDL) για να λειτουργήσουν σωστά όλα τα συστήματα και τα κύτταρα του οργανισμού. Όμως εξακολουθεί να παραμένει το ερώτημα πόσο πρέπει να είναι η ανώτερη φυσιολογική τιμή χοληστερίνης στα παιδιά που να μη τους δημιουργεί βλάβες στις αρτηρίες τους».
Σε ποια ηλικία μπορούν να εμφανιστούν βλάβες στις αρτηρίες;
Όπως αναφέρει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο κ. Τσούγκος «στο μέσο άνθρωπο οι ορατές βλάβες στις αρτηρίες αρχίζουν να εμφανίζονται από την εφηβική ηλικία υπό μορφή γραμμώσεων που εξελίσσονται σε αθηρωματικές πλάκες. Οι πλάκες αυτές μπορεί ανά πάσα στιγμή να σπάσουν και να δημιουργήσουν συνθήκες για έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικό αγγειακό επεισόδιο, ακόμα και σε ηλικίες κάτω των 40 ετών».
Ποιο είναι το όριο της παθολογικής χοληστερίνης στα παιδιά;

Η πανσέληνος επιδρά στην υγεία μας; Μύθοι και αλήθειες για την επίδραση της σελήνης



επιμέλεια Βικτωρία Πολύζου, σύμβουλος ψυχικής υγείας

Η πανσέληνος κατείχε ανέκαθεν μία μυστικιστική θέση στην ιστορία του ανθρώπινου πολιτισμού, έτσι δεν είναι προκαλεί έκπληξη ότι πολλοί μύθοι από τους λυκάνθρωπους, μέχρι την τρέλα να σχετίζονται με αυτή.


Πλέον, δεν αποτελεί μυθολογική αντίληψη ότι η σελήνη ασκεί ισχυρή επίδραση τόσο στον άνθρωπο όσο και σε όλη τη φύση. Η άμπωτη και η παλίρροια, η υπνοβασία και ο εμμηνορροϊκός κύκλος, είναι μερικά παραδείγματα των αναρίθμητων φαινομένων που ρυθμίζονται από αυτή την πανίσχυρη κοσμική δύναμη. Ο άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσει αυτή τη δύναμη για να βελτιώσει την υγεία του, αλλά και στα πλαίσια της κηπουρικής, της γεωργίας και σχεδόν όλων των κλάδων της ζωής.

Τι πραγματικά ισχύει όμως;
Μέχρι τώρα, οι επιστήμονες φλέρταραν με τη θεωρία πως η Σελήνη πυροδοτεί αλλαγές μέσω της βαρυτικής της έλξης. Ωστόσο, οι πιο πρόσφατες έρευνες επισημαίνουν κάποιου είδους επενέργεια στις ορμόνες του ανθρώπου. "Ο σεληνιακός κύκλος επηρεάζει την ανθρώπινη αναπαραγωγή, ιδιαίτερα τη γονιμότητα, την εμμηνόρροια και το δείκτη γεννητικότητας, καθώς και γεγονότα που συνδέονται με την ανθρώπινη συμπεριφορά όπως είναι τα τροχαία, τα εγκλήματα και οι αυτοκτονίες", λέει ο δρ Μίκαελ Ζιμέκι από την Πολωνική Ακαδημία Επιστημών. "Σε αυτό το στάδιο των ερευνών, είναι δύσκολο να εξηγήσουμε τον ακριβή τρόπο με τον οποίο επηρεάζει η Σελήνη την ανοσοποιητική αντίδραση. 

Μια σειρά από μελέτες κατά τη διάρκεια των τελευταίων ετών έχουν προσπαθήσει να αποδείξουν τη στατιστική σχέση μεταξύ της σελήνης - ιδιαίτερα της πανσελήνου και της ανθρώπινης βιολογίας ή συμπεριφοράς. Η πλειοψηφία ωστόσο των μελετών δεν έχει βρει κάποια σύνδεση.

Καθρέπτης σημάτων SOS



Σε αρκετές αποστολές διάσωσης αν και οι διασώστες βρέθηκαν σε κοντινή απόσταση από τους αγνοούμενους εντούτοις δεν κατόρθωσαν να τους εντοπίσουν. 

Ένας καθρέπτης σημάτων SOS είναι σημαντικό να περιλαμβάνεται στον εξοπλισμό μας καθώς μπορεί να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμος σε μια κατάσταση ανάγκης.

Οι σύγχρονοι καθρέπτες σημάτων SOS αν και το μέγεθος τους δεν ξεπερνά κατά προσέγγιση τα 5×5 εκατοστά καταφέρνουν να παρέχουν τη δυνατότητα αποστολής οπτικών σημάτων σε απόσταση που ξεπερνά τα 30 χιλιόμετρα.

Η χρήση ενός καθρέπτη σημάτων SOS μπορεί να εκτελεσθεί σε τέσσερα απλά βήματα:

5. ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΣΚΗΝΗΣ ΣΤΟΝ ΤΟΠΟ ΕΝΟΣ ΜΕΙΖΟΝΟΣ ΑΤΥΧΗΜΑΤΟΣ

Αποτέλεσμα εικόνας για μείζονος ατυχήματος

Επιμέλεια 
Παναγιώτης Σπανός

Διασώστης ΕΚΑΒ Ρόδου

Η αρχική αλλά και οι συνεχείς μετέπειτα εκτιμήσεις στον τόπο ενός μείζονος ατυχήματος έχουν ιδιαίτερη σημασία για την παροχή αποτελεσματικής βοήθειας από τους διασώστες προς τα θύματα.

ΑΡΧΙΚΗ ΕΚΤΙΜΗΣΗ

Η αρχική εκτίμηση γίνεται πάντα από τον επικεφαλή του πρώτου ασθενοφόρου στον τόπο του συμβάντος. Η ακρίβεια της αρχικής πληροφορίας θα καθορίσει την ταχύτητα και την καταλληλότητα της περαιτέρω κινητοποίησης.

Το ακρωνύμιο METHANE χρησιμοποιείται σαν οδηγός καταγραφής όλων των ουσιαστικών πληροφοριών που απαιτούνται για μια ολοκληρωμένη αρχική κτίμηση.

Μ: Major Incident declaration - Κύρια Διασάφηση Περιστατικού

Η ξεκάθαρη και άμεση δήλωση του ιατρού του πρώτου ασθενοφόρου στον τύπο του ατυχήματος, ότι πρόκειται για συμβάν πολλαπλών θυμάτων, προς το συντονιστικό Κέντρο Άμεσης Βοήθειας δεν θα αφήσει κανένα περιθώριο για αμφιβολίες ή καθυστερήσεις στην αποστολή βοήθειας.

E: Exact Location - Ακριβής Τοποθεσία

Η περιγραφή με ακρίβεια του σημείου του μείζονος συμβάντος διασφαλίζει τη γρήγορη προσέλευση επιπρόσθετης βοήθειας.

T: Type Of Incident - Είδος Συμβάντος

Η γενική περιγραφή του τύπου του ατυχήματος έχει ιδιαίτερη σημασία για την κινητοποίηση δυνάμεων (όπως π.χ. η Πυροσβεστική) που θα χρησιμοποιηθούν για επιπρόσθετη βοήθεια.

H: Hazards - Κίνδυνοι

Κατά την πρώτη εκτίμηση στον τόπο ενός μείζονος συμβάντος είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αναγνωριστούν και να καταγραφούν όλοι οι κίνδυνοι.
Μια γενική περιγραφή των δυνητικών κινδύνων που απορρέουν από το συγκεκριμένο τύπο του ατυχήματος είναι δυνατή π.χ. "υπάρχει φωτιά" ή "υπάρχουν συντρίμμια" ή υπάρχει πιθανότητα κατάρρευσης ενός οικοδομήματος". 
Έτσι οι προσερχόμενοι διασώστες θα φέρουν προστατευτικό εξοπλισμό κατάλληλο για το συμβάν.

Παρασκευή, 24 Αυγούστου 2018

O πνιγμός δε μοιάζει με πνιγμό…

Διαβάστε πως μοιάζει ένας πραγματικός πνιγμός. Είναι ένα άρθρο που ανατρέπει όσα ξέραμε ή όσα νομίζαμε ότι ξέραμε για τον πνιγμό. Στην ουσία εξηγεί πώς ένας άνθρωπος μπορεί να πνίγεται δίπλα σου και εσύ να μην παίρνεις είδηση...
Kείμενο: Mario Vittone, Διασώστης – ειδικός σε θέματα θαλάσσιας ασφάλειας
Ο καινούριος καπετάνιος πήδηξε από το κατάστρωμα με τα ρούχα και άρχισε να κολυμπάει με ταχύτητα. Πρώην ναυαγοσώστης, κρατούσε τα μάτια του πάνω στο θύμα καθώς κατευθυνόταν προς το ζευγάρι που κολυμπούσε μεταξύ του αγκυροβολημένου σκάφους και της παραλίας.

«Νομίζω ότι νομίζει ότι πνίγεσαι» είπε ο άντρας στη σύζυγό του. Λίγο πριν κατάβρεχαν ο ένας τον άλλον και εκείνη είχε βάλει μια φωνή αλλά τώρα πια πάτωναν σε μία λωρίδα άμμου μέσα στη θάλασσα – το νερό τους έφτανε μέχρι το λαιμό. «Είμαστε εντάξει, τι στο καλό κάνει;» ρώτησε, λίγο ενοχλημένη. «Είμαστε εντάξει!» φώναξε ο σύζυγος, κάνοντάς του νόημα να φύγει αλλά ο καπετάνιος συνέχισε να κολυμπάει γρήγορα. «Κουνηθείτε!» φώναξε καθώς πέρασε μεταξύ των έκπληκτων ιδιοκτητών του σκάφους.

Ακριβώς πίσω τους, ούτε καν στα τρία μέτρα, η εννιάχρονη κόρη τους πνιγόταν. Ασφαλής πάνω από την επιφάνεια του νερού, στα χέρια του καπετάνιου, ξέσπασε σε δάκρια. «Μπαμπά!»

Πώς ο καπετάνιος ήξερε – από 15 μέτρα απόσταση – αυτό που ο πατέρας δεν μπορούσε να αναγνωρίσει από τα 3 μόνο; 

Υγεία και ασφάλεια στο χώρο εργασίας

Οδηγίες για το στρες που συνδέεται µε την εργασία
Άλας της ζωής… ή θανάσιµος ασπασµός;


Αποτέλεσμα εικόνας για Υγεία και ασφάλεια στο χώρο εργασίας

ΙΣΤΟΡΙΚΟ

• Το στρες που συνδέεται µε την εργασία όπως και οι αιτίες και οι συνέπειές του είναι κοινά στα 15 κράτη µέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης.

• Περισσότεροι από τους µισούς των 147 εκατ. εργαζοµένων αναφέρουν ότι εργάζονται µε πολύ υψηλούς ρυθµούς και πιεστικές προθεσµίες. Περισσότερο από το ένα τρίτο των εργαζοµένων δεν έχει καµία επιρροή στην ανάθεση καθηκόντων και περισσότερο από το ένα τέταρτο αυτών δεν µπορεί να επηρεάσει το ρυθµό εργασίας.

• Το 45 % των εργαζοµένων αναφέρει ότι εκτελεί µονότονη εργασία· το 44 % ότι δεν υπάρχει εναλλαγή καθηκόντων και το 50 % ότι εκτελεί σύντοµες και επαναλαµβανόµενες εργασίες. 
Πιστεύεται ότι οι παράγοντες δηµιουργίας στρες που συνδέεται µε την εργασία συµβάλλουν στην κακή κατάσταση της υγείας που παρατηρείται σήµερα: 13 % του εργατικού δυναµικού παραπονείται για πονοκεφάλους, 17 % για µυϊκούς πόνους, 20 % για κόπωση, 28 % για «στρες» και 30 % για ισχιαλγίες, ενώ αναφέρονται και πολλές άλλες δυνητικά πολύ πιο επικίνδυνες ασθένειες.

• Το στρες αποτελεί ένα είδος αντίδρασης που ανάγεται στη λίθινη εποχή και είχε ως στόχο την προετοιµασία του ανθρώπινου οργανισµού για µάχη ή φυγή, δηλαδή για σωµατική δραστηριότητα. Το στρες ήταν απαραίτητο για τον άνθρωπο της λίθινης εποχής όταν είχε να αντιµετωπίσει άγρια ζώα, όχι όµως και για τον σηµερινό εργαζόµενο που προσπαθεί να προσαρµοστεί και να ανταποκριθεί σε εναλλασσόµενες βάρδιες, σε ιδιαίτερα µονότονη και αποµονωµένη εργασία και σε απειλητικούς ή υπεραπαιτητικούς πελάτες. Το στρες συχνά οδηγεί σε δυσχέρεια προσαρµογής και σε ασθένειες.

• Από µια συντηρητική εκτίµηση του οικονοµικού κόστους που προκαλεί το στρες που συνδέεται µε την εργασία προκύπτει ότι αυτό ανέρχεται περίπου σε 20 δισ. ευρώ το χρόνο. Ακόµη πιο εντυπωσιακές είναι οι δυσµενείς επιπτώσεις που προκύπτουν από το στρες για την υγεία πολλών εκατοµµυρίων ευρωπαίων εργαζοµένων.

Είναι είδηση η εγκατάλειψη θύματος;

Σε καθημερινό φαινόμενο τείνει να εξελιχθεί η εγκατάλειψη θύματος μετά από τροχαίο.

Η εγκατάλειψη της ημέρας, 20 Αυγούστου
Σε δυο διαδοχικά φύλα της εφημερίδας ΠΑΤΡΙΣ (Ηράκλειο Κρήτης) στις  20 και 21 Αυγούστου, διαβάζουμε για δυο διαφορετικές εγκαταλείψεις τραυματιών οδηγών μηχανής από οδηγούς ΙΧ που τους χτύπησαν. Τα θύματα μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο.
Εντύπωση προκαλεί πως οι δημοσιεύσεις γινονται στην ίδια (3η) σελίδα, στην ίδια στήλη και περιπου στο ίδιο σημείο. Φαίνεται πως στην εφημερίδα, εκτός των αγγελτηρίων κηδειών μνημοσύνων κλπ δημιουργείται πλέον ειδικός  χώρος καταχώρησης και των εγκαταλείψεων…

Η εγκατάλειψη της ημέρας, 21 Αυγούστου
Απορία προκαλεί γιατί ασχολείται ο τύπος μ αυτά τα συμβάντα δεδομένου ότι ο νόμος και οι θεματοφύλακες του κάνουν άψογα τη δουλιά τους. Όπως διαβάζουμε στην πρώτη δημοσίευση «…δίκυκλο όχημα με οδηγό ένα 22χρονο συγκρούστηκε με Ι.Χ.Ε. όχημα με οδηγό τον 20χρονο , που εγκατέλειψε το σημείο, αλλά τελικώς εντοπίστηκεΜε εντολή εισαγγελέα αφέθηκε ελεύθερος. Ο οδηγός της μηχανής τραυματίστηκε

Η πραγματική έννοια της αποτοξίνωσης!!!



Η ανάγκη να αποτοξινώσουμε τη ζωή μας είναι, για πολλούς από εμάς, παραπάνω από επιτακτική καθώς ο πολύ απαιτητικός καθημερινός ρυθμός που έχουμε, δυστυχώς, αποδεχθεί ως «σύγχρονη πραγματικότητα», μας έχει απομακρύνει από τον αληθινό εαυτό μας. Έχουμε λιγότερο χρόνο, περισσότερες ευθύνες, και γι’ αυτό κάνουμε συχνά λιγότερο υγιεινές επιλογές για το σώμα αλλά και το πνεύμα μας. Μήπως ήρθε η ώρα να ανακαλύψουμε ότι μπορεί να έχουμε δυσανεξία όχι μόνο σε κάποιες τροφές αλλά και σε κάποιες καταστάσεις ή και σε ανθρώπους;
Μήπως η λέξη «αποτοξίνωση» σας δυσαρεστεί και σας κάνει δύσπιστους και διστακτικούς; Θεωρείτε ότι σημαίνει μόνο στέρηση και προσπαθείτε να την αποφύγετε; Μήπως αυτό που χρειάζεται είναι να επαναπροσδιορίσουμε τον όρο αποτοξίνωση και να συνειδοποιήσουμε ότι ίσως σημαίνει περισσότερο απεξάρτηση; Συχνά, όταν αντιμετωπίζουμε προβλήματα υγείας, κατηγορούμε τον εαυτό μας για τις μη υγιεινές επιλογές που κάνουμε, νοιώθουμε ντροπή ή θυμό ή, άλλες φορές, δεν μπαίνουμε καν στον κόπο να προσπαθήσουμε. Τι θα συνέβαινε αν η αποτοξίνωση είχε να κάνει λιγότερο με το «εγώ πρέπει» και περισσότερο με το «εγώ μπορώ» και «εγώ θέλω να»; Αν αναμορφώναμε την ιδέα της αποτοξίνωσης ώστε να σημαίνει ότι προσθέτουμε κάτι παρά ότι αφαιρούμε;

Τετάρτη, 22 Αυγούστου 2018

Προσανατολισμός τη νύχτα


Ο προσανατολισμός τη νύχτα με την βοήθεια των αστερισμών είναι μια μέθοδος πανάρχαια όσο και η ανθρωπότητα. Οι άνθρωποι από πολύ παλιά παρατήρησαν ότι ορισμένα αστέρια δημιουργούσαν σχηματισμούς που τους έκαναν να ξεχωρίζουν στον νυχτερινό ουρανό. Ανάλογα με την μορφή που είχαν πήραν και ένα όνομα.

Το σημαντικότερο σημείο προσανατολισμού στον βόρειο ημισφαίριο είναι ο πολικός αστέρας καθώς όλος ο ουράνιος θόλος μοιάζει να περιστρέφεται γύρω του. Ο πολικός αστέρας βρίσκεται προς την κατεύθυνση του γεωγραφικού βορρά. Επειδή δεν είναι λαμπερό άστρο για να τον βρούμε γρήγορα, πρέπει πρώτα να εντοπίσουμε τους αστερισμούς της μεγάλης άρκτου και της Κασσιόπης.

Πρόβλημα και αντιμετώπιση: Πελματιαία απονευρωσίτιδα



Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια κατάσταση η οποία χαρακτηρίζεται από πόνο όταν πας να κάνεις τα πρώτα σου βήματα το πρωί ή μετά από ένα χρονικό διάστημα ξεκούρασης.
Η πελματιαία περιτονία είναι ένας λεπτός συνδετικός ιστός που ξεκινάει από την φτέρνα και καταλήγει στην βάση των δακτύλων του ποδιού. Ο κύριος ρόλος της είναι να υποστηρίζει το μεγάλο τόξο του πέλματος και να βοηθάει στην ώθηση που ασκούν τα δάχτυλα του ποδιού στο έδαφος, όταν περπατάς ή όταν τρέχεις.
Η κατάσταση αυτή μπορεί να σε κρατήσει μακρυά από το τρέξιμο για ένα χρονικό διάστημα, αν και σε εξαιρετικές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει στον τερματισμό της δρομικής σου καριέρας. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα μπορεί να αυτοϊαθεί, αν και υπάρχουν πολλά forum με ιστορίες ανθρώπων που ξόδεψαν μεγάλα χρηματικά ποσά σε θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων νυχτερινών ναρθήκων, ορθωτικών και ενέσεων.
Πιθανώς να χρειάζεται να σταματήσεις να τρέχεις ώστε να επιτρέψεις στον τραυματισμό να επουλωθεί, αλλά υπάρχουν πληθώρα απλών κινήσεων που μπορείς να κάνεις για να επιταχύνεις την διαδικασία της αποκατάστασης.
Οι παρακάτω τεχνικές ήταν επιτυχημένες για ένα μεγάλο ποσοστό ασθενών. Ο στόχος είναι η επιμήκυνση, η ενδυνάμωση και η υποστήριξη της πελματιαίας περιτονίας. Είναι λοιπόν σωστό να σταματήσεις το τρέξιμο μέχρι να μπορέσεις να πατήσεις πάλι με δύναμη χωρίς να νιώθεις κάποιο πόνο στην τραυματισμένη περιοχή.

Η προπόνηση της εβδομάδας: Η προπόνηση του Σίσυφου

Διαβάζοντας λοιπόν τον τίτλο του άρθρου θα αναρωτιέσαι τι ρόλο παίζει ο μυθικός βασιλιάς Σίσυφος με το τρέξιμο στην ανηφόρα.
Πριν προχωρήσουμε στις λεπτομέρειες της προπόνησης, παραθέτουμε κάποια στοιχεία μυθολογίας. Ο Σίσυφος ήταν ένας δόλιος βασιλιάς που τιμωρήθηκε για τα λάθη του και καταδικάστηκε από τους “κριτές των νεκρών” να κυλάει ένα βράχο έως την κορυφή ενός βουνού. Φτάνοντας στην κορυφή, ο βράχος δεν σταθεροποιείτο και έπεφτε από την άλλη μεριά. Αυτή η τιμωρία ήταν αιώνια για τον νικητή του Άδη.
Η προπόνηση αυτή σε ανηφόρα έχει την ίδια φιλοσοφία μόνο που αντίθετα από την τύχη του βασιλιά Σίσυφου, κάποια στιγμή σταματάει.
Η προπόνηση του Σίσυφου είναι μια από τις καλύτερες προπονήσεις ανάπτυξης δύναμης που θα πρέπει να κάνεις κάποιες εβδομάδες πριν ξεκινήσεις τις ειδικές προπονήσεις για κάποιο αγώνα (κατά τις προπονήσεις βάσης).

«Το ΕΚΑΒ ειδοποιεί για βαρύ τροχαίο….»


Άνθρωποι με αναπηρία ή κοινωνία με αναπηρία;

Ζούμε σε μία κοινωνία, η οποία έχει αποκλείσει τους ανθρώπους με ειδικές ανάγκες όχι επειδή οι ίδιοι δεν μπορούν να ενταχθούν σε αυτή αλλά επειδή η κοινωνία είναι έτσι διαμορφωμένη, ώστε είναι αδύνατο να τους εντάξει.
Είναι αδύνατο οι άνθρωποι αυτοί να χρησιμοποιήσουν τα πεζοδρόμια τα οποία δεν είναι χρηστικά ακόμα και για ανθρώπους χωρίς ειδικές ανάγκες, είναι αδύνατο οι άνθρωποι αυτοί να χρησιμοποιήσουν τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς, να έχουν πρόσβαση σε κοινόχρηστους χώρους όπως οι παραλίες, χωρίς συνοδεία. Η αυτονομία χάνεται διότι η κοινωνία είναι κατασκευασμένη χωρίς ευαισθησία για το διαφορετικό, ότι και αν ορίζουμε ως διαφορετικό. Για την ακρίβεια, δε βλέπουμε το διαφορετικό γιατί έχουμε την τάση να το κρύβουμε. Πώς να το δούμε όταν όλη μας η χώρα έχει κατασκευαστεί με τέτοιον τρόπο, ώστε το διαφορετικό να μένει στο περιθώριο, να κουκουλώνεται, να μη φαίνεται.  Οτιδήποτε δεν μπορεί να ενσωματωθεί στα δικά μας βιώματα, οτιδήποτε διαφέρει από μία κατασκευασμένη «κανονικότητα» που εξυπηρετεί τη δική μας καθημερινότητα, δεν είναι άξιο προσοχής και ευαισθησίας.

4. Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΕΝΟΣ ΜΕΙΖΟΝΟΣ ΠΕΡΙΣΤΑΤΙΚΟΥ

Σχετική εικόνα

Επιμέλεια 
Παναγιώτης Σπανός
Διασώστης ΕΚΑΒ Ρόδου

Η άρτια επικοινωνία θεωρείται απαραίτητο συστατικό μιας αποτελεσματικής διαχείρισης ενός μαζικού συμβάντος.

Χωρίς αυτήν δεν είναι δυνατόν να υπάρξει συντονισμένη ανταπόκριση στο συμβάν.

Για να είναι άρτια θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ολοκληρωμένη, ακριβής και έγκαιρη.

Πρέπει να έχει σχεδιασθεί και να υλοποιηθεί με τρόπο που να διασφαλίζεται ότι όλοι οι εμπλεκόμενοι ενημερώνονται έγκαιρα και τη στιγμή που αυτό είναι αναγκαίο.

Ειδικά συστήματα πρέπει να τίθεται σε λειτουργία όχι μόνο για την μεταφορά των μηνυμάτων αλλά και την καταγραφή τους και επαλήθευσή τους.

Τρίτη, 21 Αυγούστου 2018

Καρδίτσα: 45χρονη στραβοκατάπιε το σουβλάκι της και πέθανε! Το ασθενοφόρο πήγε μετά από 40 λεπτά

Καρδίτσα: 45χρονη στραβοκατάπιε το σουβλάκι της και πέθανε! Το ασθενοφόρο πήγε μετά από 40 λεπτά | Newsit.gr

Άδικα έφυγε από τη ζωή το βράδυ της Δευτέρας η 45χρονη γυναίκα, όταν τρώγοντας με την οικογένειά της σε ψησταριά στο Νεοχώρι Καρδίτσας, στραβοκατάπιε, έχασε τις αισθήσεις της και μετά από ώρα άφησε την τελευταία πνοή της, ενώ είχε μεταφερθεί στο νοσοκομείο Καρδίτσας.
Σύμφωνα με το alithianews, ήταν γύρω στις 22:15 το βράδυ όταν η 45χρονη που μένει μόνιμα στην Αθήνα και είχε πάει για διακοπές στον τόπο καταγωγής της, έτρωγε με την οικογένειά της. Ξαφνικά οι δικοί της την είδαν να χάνει τις αισθήσεις της με όλες τις ενδείξεις να δείχνουν ότι στραβοκατάπιε την ώρα που έτρωγε ένα σουβλάκι.
Αμέσως οι παρευρισκόμενοι προσπάθησαν να τις προσφέρουν τις πρώτες βοήθειες και ταυτόχρονα να προσπαθούν να ειδοποιήσεις το ΕΚΑΒ και να βρουν γιατρό, μιας και αγροτικός ιατρός δεν υπάρχει στην περιοχή της καθημερινές.

Δευτέρα, 20 Αυγούστου 2018

Αιτήσεις για νοσηλευτές και για διασώστες στη Ρόδο

Αιτήσεις για νοσηλευτές και για διασώστες στη Ρόδο

Το Δημόσιο Ινστιτούτο Επαγγελματικής Κατάρτισης (ΔΙΕΚ) Βοηθών Νοσηλευτών, του Γ.Ν. Ρόδου, φορέας που παρέχει αρχική επαγγελματική κατάρτιση στις ειδικότητες:
1. Βοηθών Νοσηλευτών «Τραυματολογίας»  και
2. «Διασώστης - Πλήρωμα Ασθενοφόρου»

προκειμένου να προβεί στην εγγραφή τριάντα (30) καταρτιζομένων σε κάθε ειδικότητα, σύμφωνα με την υπουργική απόφαση Γ6α/Γ.Π οικ.39625/16-6-18 (ΦΕΚ Β΄ 2482), σχετικά με τη λειτουργία των δημόσιων ΙΕΚ του Υπουργείου Υγείας του εκπαιδευτικού έτους 2018-2019
ΚΑΛΕΙ
τους ενδιαφερόμενους να υποβάλλουν αιτήσεις και δικαιολογητικά έως την 16η Σεπτεμβρίου 2018. Οι αιτήσεις με όλα τα δικαιολογητικά υποβάλλονται στη Γραμματεία του Δ.ΙΕΚ του Γ. Ν. Ρόδου.
Η φοίτηση στο Δημόσιο Ινστιτούτο Επαγγελματικής Κατάρτισης (Δ.Ι.Ε.Κ.) του Γ.Ν.ΡΟΔΟΥ παρέχεται δωρεάν και έχει διάρκεια 5 εξάμηνα:
• 4 εξάμηνα θεωρητικής και εργαστηριακής κατάρτισης 
• 1 εξάμηνο Πρακτικής Άσκησης ή Μαθητείας 
Δικαίωμα εγγραφής έχουν ανεξαρτήτως ορίου ηλικίας:

Αύξηση που υπερβαίνει το 300% καταγράφεται στα τροχαία δυστυχήματα σε Δωδεκάνησα και Κυκλάδες!

Δεκατρείς νεκροί τον Ιούλιο σε Δωδεκάνησα και Κυκλάδες
Τραγικός απολογισμός  στα τροχαία δυστυχήματα
Αύξηση που υπερβαίνει το 300%  καταφράφεται στα τροχαία δυστυχήματα που σημειώθηκαν τον περασμένο μήνα στην περιοχή μας σε σχέση με τον Ιούλιο του 2017!
Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία της αστυνομίας, στους νομούς Δωδεκανήσου και Κυκλάδων, έχασαν τη ζωή τους συνολικά 13 άνθρωποι όταν πέρυσι την ίδια χρονική περίοδο, είχαν τραυματιστεί θανάσιμα τρεις!
Τα στοιχεία αυτά προβληματίζουν έντονα τις αρμόδιες αρχές και υπηρεσίες καθώς εξίσου ανησυχητικός είναι και ο αριθμός των σοβαρών αλλά και ελαφρών τροχαίων ατυχημάτων που σημειώθηκαν την ίδια περίοδο.

Κυριακή, 19 Αυγούστου 2018

Ένα Τροχαίο Ατύχημα δεν Είναι η πιο Έντονη Ανάμνηση που θες να Έχεις στη ζωή σου



«Θυμάμαι τη σύγκρουση σαν να συνέβη πριν από μισή ώρα».


Όταν ανατρέχεις σε αναμνήσεις από το παρελθόν, πρόσφατες ή μακρινές, οι πιο ζωντανές είναι συνήθως τα άσχημα πράγματα που σου συμβαίνουν. Υποψιάζομαι ότι είμαστε προγραμματισμένοι να θυμόμαστε τις αρνητικές αναμνήσεις, ίσως μέσω κάποιου βασικού εξελικτικού χαρακτηριστικού που εστιάζει στη συνεχή εξέλιξη των εγκεφάλων μας ή τουλάχιστον βοηθάει στο να αποφεύγουμε τα οδυνηρά πράγματα για να επιβιώσουμε. Βάζω στοίχημα ότι μπορείτε να κατονομάσετε κάθε φορά που η καρδιά σας έγινε κομμάτια. Και βάζω στοίχημα ότι θυμάστε και κάθε φορά που δεχθήκατε εκφοβισμό στο σχολείο, τα ανόητα παρατσούκλια που σας φώναζαν, την ντροπή που νιώσατε. Συνεπώς, δεν θα έπρεπε να εκπλήσσει ότι η ισχυρότερη ανάμνηση που έχω, εκείνη που μου έρχεται ξανά και ξανά, είναι τότε που παραλίγο να πεθάνω σε αυτοκινητικό δυστύχημα. Αν και έχουν ξεθωριάσει και δεν είναι τόσο ζωντανές με το πέρασμα του χρόνου, κουβαλάω ακόμα και σήμερα τις ψυχολογικές και σωματικές ουλές από τότε.
Όπως τα περισσότερα πράγματα που συμβαίνουν στην εφηβεία σου, άρχισε ενώ ήμουν φτιαγμένος στο κάθισμα του συνοδηγού σε ένα κουπέ. Ο φίλος μου ο Tom οδηγούσε με περίπου 110 χλμ/ώρα ενώ νιώθαμε τα σκαμπανεβάσματα του αυτοκινήτου στον λασπωμένο επαρχιακό δρόμο καθώς επιστρέφαμε στο σχολείο. Είχαμε αργήσει στο μάθημα, ίσως γι' αυτό πηγαίναμε τόσο γρήγορα. Ή ίσως ήμασταν 18 χρονών και νομίζαμε ότι το να οδηγείς γρήγορα είναι κουλ. Δεν ξέρω. Καθώς τρέχαμε, μια πάπια έπεσε πάνω στο παρμπρίζ. Θυμάμαι πολύ καθαρά να βλέπω μόνο μια πράσινη και γκρι μουτζούρα. Ο Tom θα πρέπει επίσης να την είδε, διότι φρίκαρε απίστευτα, έστριψε απότομα το τιμόνι, ακινητοποίησε τα πίσω λάστιχα και μας έριξε πάνω σε ένα δέντρο.

3. ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΤΗ ΣΚΗΝΗ ΤΟΥ ΑΤΥΧΗΜΑΤΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΜΕΙΖΟΝΟΣ ΠΕΡΙΣΤΑΤΙΚΟΥ

Αποτέλεσμα εικόνας για μαζικο συμβαν


Επιμέλεια 
Παναγιώτης Σπανός
Διασώστης ΕΚΑΒ Ρόδου

Μια από τις βασικές αρχές της προνοσοκομειακής επείγουσας φροντίδας είναι η ασφάλεια όλων των εμπλεκόμενων και ιδιαίτερα των διασωστών, ούτως ώστε ''να μην γίνει ο διασώστης θύμα''.

Δεν υπάρχει τρόπος που να εγγυάται απόλυτη ασφάλεια στον τόπο του δυστυχήματος. 

Παρόλα αυτά ακολουθώντας συγκεκριμένους κανόνες, οι κίνδυνοι για τον διασώστη μπορούν να ελαχιστοποιηθούν.

Οι διασώστες οφείλουν να ακολουθούν τον κανόνα ασφαλείας ''1-2-3'' ο οποίος με σειρά προτεραιότητας περιλαμβάνει:

Σάββατο, 18 Αυγούστου 2018

Σωματική Αγωγή: Καλύτερα να έκανα τον τραυματία

Ο ζωντανός θρύλος που ακούει στο όνομα Τιμ Κένεντι έχει μία μοναδική αίσθηση του χιούμορ. Έτσι κάπως ονόμασε ένα πρόγραμμα εκγύμνασης τύπου CrossFit που έκανε ως «I should have faked an injury» (καλύτερα να προσποιούμουν ότι έχω ένα τραυματισμό) και είναι αυτό που θα δούμε και εμείς σε αυτό το άρθρο μας.
Πηγή: MMAImports.com

Ο κύριος Τ. Κένεντι δε χρειάζεται συστάσεις. Είναι εν ενεργεία στέλεχος των Special Forces (Ειδικών Δυνάμεων) των ΗΠΑ με ειδικότητα ελεύθερου σκοπευτή, ταυτόχρονα είναι επαγγελματίας μαχητής ΜΜΑ με αγώνες σε κάθε είδους παγκόσμιο πρωτάθλημα όπως UFC, Strikeforce, WEC, ShoMMA, κτλ. Τον ελεύθερο χρόνο του εκπαιδεύει πολίτες στην αυτοάμυνα και επίσης και ο ίδιος δε σταματάει να εκπαιδεύεται ποτέ παρότι έχει πολλές διακρίσεις τόσο στο χώρο του αθλητισμού όσο και των Ενόπλων Δυνάμεων.

Πηγή: Facebook.com/TimKennedyMMA

Ας δούμε το πρόγραμμα που εκτέλεσε ο ίδιος και του έδωσε αυτό το χιουμοριστικό τίτλο στις 17 Ιουλίου του 2018. Πρώτα ξεκινάμε με ένα ζέσταμα που αποτελείται από τις παρακάτω ασκήσεις.