Κυριακή, 16 Ιουνίου 2019

Ο εκφοβισμός στο χώρο εργασίας σχετίζεται με μακροπρόθεσμα προβλήματα ψυχικής υγείας

άνθρωπος εκφοβισμένος στο χώρο εργασίας

Η ψυχολογική βία που ασκούν οι θύτες στον εργασιακό χώρο έχει πολύ αρνητικά αποτελέσματα για τη σωματική και ψυχική υγεία των θυμάτων.


Μια νέα μελέτη συνδέει τον εκφοβισμό στον χώρο εργασίας με αρνητικά αποτελέσματα στην υγεία των εργαζομένων, συμπεριλαμβανομένων των αυξήσεων στις μακροχρόνιες αναρρωτικές άδειες και τη χορήγηση αντικαταθλιπτικών.
Οι θύτες στο χώρο εργασίας αντί να στηρίζονται στις σωματικές απειλές ή τη βία, είναι πολύ πιο πιθανό να στραφούν σε συναισθηματικές επιθέσεις για να ταπεινώσουν ή να υπονομεύσουν τους στόχους τους. Αυτές οι συνεχιζόμενες αρνητικές αλληλεπιδράσεις μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το στρες, όπως η κατάθλιψη και το άγχος.
Ο εκφοβισμός δεν βλάπτει μόνο την υγεία των ατόμων, βλάπτει και την παραγωγικότητα. Η έρευνα δείχνει ότι οι δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία που σχετίζονται με τον εκφοβισμό οδηγούν σε αυξήσεις των απουσιών, των ημερών αναρρωτικής άδειας και του κύκλου εργασιών. Η έρευνα που δημοσιεύεται στο Psychological Science διαπίστωσε ότι η έκθεση στον εκφοβισμό στην παιδική ηλικία προέβλεψε αυξημένο κίνδυνο για προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία, τη φτώχεια και τις κοινωνικές σχέσεις στην ενήλικη ζωή. Μέχρι να έφταναν στα μέσα της ηλικίας των είκοσί τους, οι άνθρωποι που είχαν υποστεί εκφοβισμό είχαν πάνω από διπλάσιες πιθανότητες να έχουν δυσκολία στην διατήρηση μιας θέσης εργασίας σε σύγκριση με τους συνομηλίκους που δεν είχαν πέσει ποτέ θύμα εκφοβισμού.
Για να διερευνήσουν περισσότερα για τις επιπτώσεις που έχει ο εκφοβισμός στην υγεία των εργαζομένων, μια διεπιστημονική ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης εξέτασε ένα ασυνήθιστα πλούσιο σύνολο δεδομένων που συλλέχθησαν πάνω από 3.000 Δανούς εργαζόμενους.

Τρίτη, 11 Ιουνίου 2019

Ένα βίντεο "γροθιά" για τα θύματα των τροχαίων: Έχεις πάει σε κηδεία εικοσάχρονου;



undefined

Την κινητοποίηση μιας ομάδας νέων καλλιτεχνών προκάλεσαν τα πολλά τροχαία δυστυχήματα που έχουν γίνει τους τελευταίους μήνες στη νησιωτική Ελλάδα και ειδικότερα στη Λέσβο.
Με ένα βίντεο «γροθιά στο στομάχι» προσπαθεί να αφυπνίσει τους νέους και τις νέες ώστε να τηρούν τα άρθρα του κώδικα οδικής κυκλοφορίας.
«Δες το και ξύπνα… Ξύπνα και ζήσε, όχι άλλο αίμα στην άσφαλτο».
Αυτό είναι το μήνυμα που στέλνει το ανατριχιαστικό βίντεο με την κηδεία ενός νεαρού που σκοτώθηκε σε τροχαίο.
Τη σκηνοθεσία ανέβαλε η εταιρεία του Γιάννη Μπαρδή  - BRΔS videography.
Το βίντεο βασίστηκε στο κείμενο της Ειρήνης Λαγουτατζή το οποίο αναφέρει:
«Βγάλε τον σκασμό και κοίτα»
«Θέλω να σου αστράψω δυο χαστούκια να ξυπνήσεις. Σε εσένα τον δεκαεξάρη που οδηγείς το παπί με το κράνος αλά μπρατσέτα, σε εσένα τον εικοσιπεντάρη που γ**άς και δέρνεις.
Θέλω να σε πάρω να πάμε μια βόλτα, θέλω να δω τη μαγκιά σου, τι λες λοιπόν; Πάμε; Ακολούθα με.

Τι πρέπει να ξέρω πηγαίνοντας προς την παραλία












Καλοκαιρινή νιρβάνα «πάνω στο κύμα».
ΕΤΙΚΕΤΕΣ:
Κουίζ: Ξαπλώστρες καταλαμβάνουν κάθε εκατοστό άμμου, μέχρι το κύμα. Καντίνες με ηχεία, λειτουργούν ως «καφετέριες στην άμμο». Παραλιακά εστιατόρια έχουν βγάλει τραπεζάκια για ρομαντικά δείπνα δίπλα στη θάλασσα. Παραθαλάσσια μπαρ έχουν στήσει εξέδρες και περιφραγμένους χώρους για τις υψηλού επιπέδου υπηρεσίες τους. Ξενοδοχεία διαφημίζουν παραδεισένιες ιδιωτικές παραλίες. Ποιο είναι το κοινό χαρακτηριστικό όλων αυτών των περιπτώσεων; Είναι... η παρανομία.
Η χρήση των αιγιαλών και των παραλιών από τους δήμους και ιδιώτες υπόκειται σε συγκεκριμένες προϋποθέσεις, τις οποίες οφείλουν να τηρούν. Ας δούμε τις βασικότερες από αυτές:
1. Πώς παραχωρείται η χρήση αιγιαλού και παραλίας;
Αιγιαλοί και παραλίες είναι, βάσει του Συντάγματος, δημόσιοι (εκτός συναλλαγής) και κοινόχρηστοι. Κάθε χρόνο, το υπουργείο Οικονομικών εκδίδει μια απόφαση με την οποία παραχωρεί το δικαίωμα απλής χρήσης τους στους δήμους, που με τη σειρά τους μπορεί να το παραχωρήσουν σε ιδιώτες ή δημοτικές επιχειρήσεις. Η παραχώρηση της εκμετάλλευσης χώρου μπροστά από μια τουριστική επιχείρηση (λ.χ. ένα ξενοδοχείο) μπορεί να γίνεται απευθείας, ενώ στις υπόλοιπες περιπτώσεις μέσω δημοπρασίας από τον δήμο.
2. Υπάρχουν ιδιωτικές παραλίες στη χώρα μας;
Οχι. Ακόμα κι αν μια επιχείρηση (λ.χ. ένα ξενοδοχείο) βρίσκεται ακριβώς μπροστά από μια παραλία, οφείλει υποχρεωτικά να διατηρεί ελεύθερη την πρόσβαση των λουομένων (αν η μόνη δίοδος είναι μέσω των εγκαταστάσεών του).

Αυτοπροστασία και Ασφάλεια

Αυτοπροστασία είναι όλα εκείνα τα μέτρα που παίρνουμε για να προστατέψουμε τον εαυτό μας από άμεσες η έμμεσες απειλές, όπως, κλοπές, ληστείες, ξυλοδαρμό, τραυματισμό, ατυχήματος, δολοφονικής επίθεσης, βιασμού, αρρώστιες, επιδημίες, λοιμώξεις, λεκτικής ή σωματικής επίθεσης, είναι μόνο μερικά από τα φαινόμενα που καθημερινά μπορεί να μας συμβούν.
Του Ευθύμιου Μπλιάμπτη
Προσωπικό Ασφάλειας στο Δημόσιο Τομέα
 Αναδημοσιευση από το περιοδικό SECURITY MANAGER 
Ανάλυση Λέξεων
ΑΥΤΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑ = (ΕΑΥΤΟΣ + ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ)
ΕΑΥΤΟΣ = Το άτομό μου
ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ = βοήθεια, προφύλαξη, υπεράσπιση, συμπαράσταση
ΑΣΦΑΛΕΙΑ = σταθερότητα, σιγουριά, έλλειψη κινδύνου

Η διαφορά της άμυνας με την προστασία, είναι ότι στην άμυνα αποτρέπουμε μια επίθεση που θα δεχτούμε, ενώ στην προστασία δημιουργούμε μια «ασπίδα» γύρω από εμάς, έναν «τοίχο» ο οποίος θα εμποδίσει την εισβολή τυχόν επίδοξων κινδύνων. Για να γίνει πιο κατανοητό, με ένα παράδειγμα από τον τομέα της πληροφορικής, άμυνα είναι όταν μολύνεται ένα αρχείο από ιό, και το πρόγραμμα με τις ενημερώσεις του, τον διαγράφει ή τον “απολυμαίνει”, ενώ το τείχος προστασίας απαγορεύει την είσοδο οποιουδήποτε αρχείου, είτε αυτό είναι μολυσμένο η όχι. Στον ανθρώπινο οργανισμό, άμυνα είναι όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα αμύνεται απέναντι σε αρρώστιες με τα γνωστά αντισώματα και την εξασθένηση του οργανισμού, σε αυτό συμβάλουν οι εμβολιασμοί και τα φάρμακα που θα μας χορηγήσει ο Γιατρός, προστασία είναι όταν βοηθάμε τον εαυτό μας για να μην αρρωστήσει, να μην τραυματιστεί, να μην πάθει κάποιο ατύχημα κι αυτό γίνεται με τη σωστή διατροφή, τη διατήρηση φυσικής κατάστασης, την πνευματική και σωματική καλλιέργεια. Ακόμα ένα παράδειγμα, για μια χώρα, η άμυνα της είναι τα εξοπλιστικά συστήματα και τα όπλα που διαθέτει σε περίπτωση ένοπλης σύρραξης, ενώ η προστασία αφορά την εσωτερική ασφάλεια, τα καλά φυλασσόμενα σύνορα της, ώστε να μην εισβάλουν παράνομα ξένοι εισβολείς και δημιουργηθεί ο κίνδυνος για τυχόν αποσταθεροποίηση στο εσωτερικό της.
Προκλήσεις της εποχής
Στη σημερινή εποχή είναι πιθανόν να ζούμε χωρίς να έχει παραστεί ανάγκη να αντιμετωπίσουμε την επίθεση ενός τσαντάκια, τη διάρρηξη του σπιτιού μας και την εισβολή αγνώστων μέσα σε αυτό, ακόμη χειρότερα με εμάς και την οικογένεια μας να κοιμόμαστε μέσα. Ο φόβος για μια πιθανή επίθεση κάθε φορά που αφήνουμε την άνεση του σπιτιού μας δεν μπορεί να θεωρηθεί ποιοτική διαβίωση. Παρά το γεγονός ότι γνωρίζουμε την ύπαρξη βιαστών, δολοφόνων, ατυχημάτων, ληστειών και κάθε λογής άλλων τρομακτικών γεγονότων που συμβαίνουν καθημερινά, δε θέλουμε να αισθανόμαστε αβοήθητοι. Μπορούμε να λάβουμε τα μέτρα μας και να αναλάβουμε την ευθύνη της προσωπικής μας ασφάλειας. Δεν πρέπει να περιμένουμε από την αστυνομία να μας παρέχει προστασία επί 24ώρου βάσης, καθώς είναι αριθμητικά περιορισμένη και ως εκ τούτου είναι αδύνατο να υπάρχει ένας αστυνομικός για κάθε πολίτη ανά πάσα στιγμή.

Το πολυτιμότερο εργαλείο επιβίωσης


Αν πρέπει να διαλέξουμε ένα και μοναδικό εργαλείο για να μπορέσουμε να ικανοποιήσουμε τις βασικές μας ανάγκες σε μια κατάσταση επιβίωσης. Θα πρέπει πρώτα να καταλήξουμε ποιά είναι τα κριτήρια που θα πρέπει αυτό να καλύπτει ώστε να κριθεί κατάλληλο για μια τόσο δύσκολη και απαιτητική αποστολή.
Οι βασικότερες ανάγκες σε μια κατάσταση επιβίωσης είναι κατά κύριο λόγο τέσσερις. Πρώτη, είναι η δυνατότητα κατασκευής ενός καταφυγίου. Δεύτερη, το άναμμα της φωτιάς. Τρίτη και ιδιαίτερα σημαντική είναι η ανεύρεση και το φιλτράρισμα του νερού και τέλος τέταρτη η αναζήτηση της τροφής.
Σύμφωνα με την άποψη των ειδικών το εργαλείο που μπορεί να βοηθήσει σε όλες αυτές τις εργασίες είναι ένα μαχαίρι καλής ποιότητας. Με δεδομένη την προϋπόθεση πως ο άνθρωπος που θα το χειρίζεται θα διαθέτει και τις απαραίτητες γνώσεις.

Πώς να προβλέψετε την επιτυχία (και όχι μόνο) με ένα σύντομο πείραμα

Αποτέλεσμα εικόνας για Πώς να προβλέψετε την επιτυχία (και όχι μόνο) με ένα σύντομο πείραμα

   Τι θα γίνει αν βάλετε ένα τετράχρονο ή πεντάχρονο παιδί μπροστά από ένα γλυκό; Η απάντηση είναι πολύ απλή. Θα το φάει δίχως δεύτερη σκέψη. Ας αλλάξουμε όμως κάπως το σενάριο. Ας υποθέσουμε ότι αφήνουμε το παιδί μόνο του με το γλυκό και του ζητάμε να μας περιμένει για δεκαπέντε λεπτά. Αν όταν επιστρέψουμε το γλυκό είναι άθικτο, θα πάρει ως επιβράβευση ακόμη ένα, αν όχι, δε θα πάρει τίποτα.
   Όταν τα παιδιά ενηλικιώθηκαν επακολούθησαν και άλλες έρευνες, οι οποίες έδειξαν ότι όσες/οι δεν έφαγαν το γλυκό είχαν καλύτερες ακαδημαικές επιδόσεις, αντιμετώπιζαν καλύτερα το στρες και τα προβλήματα στη ζωή τους και είχαν μικρότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα βάρους.   
   Μπορείτε να δείτε και το ακόλουθο βίντεο με τις προσπάθειες των συμμετεχόντων σε πείραμα:

Σε βλέπω...


Είναι μία πρακτική που έχει χρησιμοποιηθεί πολλάκις (εν γνώση ή όχι, αυτό είναι ένα θέμα που θα εξεταστεί από άλλους) στο παρελθόν. Αυτή η πρακτική είναι τα μάτια που σε κοιτούν,  όπως για παράδειγμα σ’ αυτή την αφίσα (παρότρυνση για κατάταξη στον αμερικανικό στρατό):


Ή όπως σε αυτή την αγιογραφία (του Άγιου Πατρίκιου, πολιούχου της Ιρλανδίας):


Ή σε αυτή τη φωτογραφία (Η φωτογραφία είναι του Κεμάλ Ατατούρκ, που ήταν, και ως ένα βαθμό είναι πανταχού παρούσα στη γείτονα Τουρκία. Θα μπορούσε να είναι οποιοδήποτε άλλο αυταρχικό καθεστώς, και όσο πιο πολλά τα ‘μάτια’ του ηγέτη σε δημόσια πορτραίτα, τόσο πιο αυταρχικό το καθεστώς):

Παρουσιάζοντας μια ... παρουσίαση



Έχετε να κάνετε μια παρουσίαση, αλλά δυστυχώς δεν ξέρετε πώς.



Νομίζετε ότι δεν θα τα καταφέρετε, και καθώς φέρνετε στο μυαλό σας τον εαυτό σας να μιλά μπροστά σε κοινό, νιώθετε την καρδιά σας να χτυπά κάπως πιο γρήγορα. Δεν είστε μόνοι (κρατείστε το αυτό). Όπως εξομολογείται ανώνυμος/η διαδικτυακά:

«Έμαθα πριν τρεις μέρες οτι πρέπει να κάνω μια παρουσίαση σε ένα κοινό 20 ατόμων (έλεος δηλαδή) και έχω να κοιμηθώ από τότε. Πάντα σιχαινόμουν και απέφευγα όπως ο διάολος το λιβάνι την έκθεση σε ακροατήριο, προτιμώ να μου κάνουν εξαγωγή δοντιού χωρίς νάρκωση παρά αυτό. Να βρώ τρόπο να το αποφύγω για άλλη μια φορά κι ας μου κοστίσει ή να το παλέψω και ας λιποθυμίσω κατά τη διάρκεια; Ξεπερνιέται ποτέ αυτό;»

Πώς να αποκαλύψετε το ψέμα σε ένα γραπτό κείμενο

Γνωρίζατε ότι όταν γράφετε κάτι σε χαρτί και κάπου εκεί έχετε κρύψει ένα ψέμα, αυτό θα αναδυθεί στα μάτια κάποιου που γνωρίζει μερικούς κανόνες; Ας δούμε λοιπόν μερικούς από αυτούς τους κανόνες.
 Όταν γράφουμε κάτι, το μήνυμα που μεταδίδουμε δεν είναι μόνο αυτό που προκύπτει από τη σημασία των λέξεων και των προτάσεων μας. Υπάρχει ακόμη ένα μήνυμα, και αυτό είναι αποτέλεσμα του τρόπου που γράφουμε. Η γλώσσα του σώματος αποτυπώνεται μέσω των μυών του χεριού και πάνω στο χαρτί.  


Δείτε το πιο κάτω απόσπασμα στα Αγγλικά:



Παρατηρείστε την τέταρτη γραμμή του αποσπάσματος. Τι διαφορά βλέπετε;

Παρασκευή, 7 Ιουνίου 2019

H βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου;




Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of American Medical Association, ανακοινώθηκε ότι οι γυναίκες που έλαβαν συμπληρώματα βιταμίνης D3 και ασβέστιο είχαν 30% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου από τις γυναίκες που έλαβαν εικονικά σκευάσματα (placebo).

Η διαφορά δεν ήταν ιδιαίτερα στατιστικά σημαντική, ωστόσο, σε περαιτέρω ανάλυση, βρέθηκε ότι τα επίπεδα της βιταμίνης D ήταν σημαντικά χαμηλότερα στις γυναίκες που ανέπτυξαν καρκίνο.

Είναι αξιοσημείωτο ότι η δόση στην μελέτη ήταν χαμηλή (2000iu) και συνοδευόταν με τη λήψη ασβεστίου σε σχετικά αυξημένη δόση (1500mg), χωρίς αυτό να ισορροπείται με την χορήγηση μαγνησίου και βιταμίνης Κ2 που είναι συμπαράγοντες της D3 και λειτουργούν συνεργικά μεταξύ τους. Αυτός είναι ένας συνήθης περιορισμός παρόμοιων μελετών όπου χορηγούνται μεμονωμένα θρεπτικά συστατικά και δεν επιτυγχάνονται τελικά τα θετικά αποτελέσματα που αναμένονταν με βάση τις επιδημιολογικές μελέτες.

Με 237 χλμ./ώρα πήγαινε ο Reyes τη στιγμή του μοιραίου ατυχήματος



Ο παγκοσμίου φήμης ποδοσφαιριστής Jose Antonio Reyes έφυγε από τη ζωή, μαζί με δυο ξαδέλφια του, μετά από τροχαίο ατύχημα στην Ισπανία ενώ κινούνταν με υπερβολική ταχύτητα.
Ο αναπάντεχος θάνατος του Jose Antonio Reyes, ενός από τους πιο γνωστούς Ισπανούς ποδοσφαιριστής, έπεσε σαν κεραυνός εν αιθρία στην παγκόσμια κοινή γνώμη. Ο 35χρονος αθλητής, φαινομενικά είχε τα πάντα. Καλή ζωή, νιάτα, χρήματα και δόξα. Όλα όμως καταστράφηκαν σε λίγες στιγμές, το Σάββατο 1 Ιουνίου...
Όπως έγινε γνωστό από την Ισπανία, ο Reyes κινούνταν με ιλιγγιώδη ταχύτητα που έφτανε στα 237 χλμ./ώρα, όταν κλατάρισε ένα ελαστικό του αυτοκινήτου του. 

Διασώστες ΕΚΑΒ: Οι αφανείς ήρωες της καθημερινότητας

Με αφορμή το θάνατο του 27χρονου Παναγιώτη που έπεσε από τα τείχη στο κέντρο του Ηρακλείου, πολλοί αυτόπτες μάρτυρες απόρησαν με την ψυχραιμία και το σθένος των διασωστών του ΕΚΑΒ.
Ήταν οι άνθρωποι που όπως πάντα έφτασαν πρώτοι, έτοιμοι να προσφέρουν κάθε βοήθεια και να προσπαθήσουν να σώσουν μία ανθρώπινη ζωή.
Έτρεξαν , πήραν τα απαραίτητα ιατρικά μηχανήματα και «ρίχθηκαν» στη δική τους μάχη.
Αυτός άλλωστε είναι και ο ρόλος τους… Αυτό έχουν εκπαιδευτεί να κάνουν.
Στον άτυχο Παναγιώτη, δυστυχώς οι διασώστες δε μπόρεσαν να προσφέρουν καμία βοήθεια.
Ο θάνατος του ήταν ακαριαίος.