Αντιμετωπίστε τις κρίσεις πανικού!

Εκεί που καθόμαστε ήρεμοι και πίνουμε το ποτό μας, ξαφνικά νοιώθουμε ότι ο κόσμος χάνεται, η καρδιά χτυπάει με τους πιο τρελούς ρυθμούς, ανασαίνουμε με τα βίας, μουδιάζουμε, ιδρώνουμε, όλες οι αρνητικές σκέψεις περνάνε από το μυαλό μας.

Νοιώθουμε ότι θα πάθουμε κάτι κακό. Αν λοιπόν έχετε βιώσει αυτά τα συναισθήματα ίσως να είναι μία κρίση πανικού.

Η κρίση πανικού είναι η αντίδραση του οργανισμού όταν το άγχος συσσωρεύεται σε ένα πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Το επακόλουθο είναι να φοβόμαστε ότι θα μας ξανασυμβεί και αυτό οδηγεί σε εντονότερο στρες ίσως και αγχώδη διαταραχές.

Όταν μας συμβαίνει αυτό το γεγονός αρχίζουμε και αναρωτιόμαστε “γιατί μου συμβαίνει αυτό;” “εγώ φταίω που μου συμβαίνει;” , “είμαι αδύναμος” και έτσι αρχίζει ο φαύλος κύκλος της αυτοτιμωρίας και της χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Τι μπορούμε να κάνουμε εμείς όταν μας συμβαίνει μια κρίση πανικού για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας;

Παρακάτω παραθέτουμε κάποια βήματα αντιμετώπισης, χρήσιμα σε μία τέτοια στιγμή:

ΕΔΕ...ΚΑΙ ΑΝ ΣΟΥ ΚΑΤΣΕΙ....;;

Ενορκη Διοικητικη Εξεταση μετα απο καταγγελια ή αναφορα...Εκει που ξαφνικα αλλαζει κομματι της ζωης σου και το αγχος γεμιζει την καθε σου μερα...Ειδικα αν εισαι αθωος ,αλλα ακομη και αν εχεις υποπεσει σε παραπτωμα η αγωνια θα ειναι συντροφος σου...

Εκει που θα περιμενεις στηριξη και ξαφνικα θα ανακαλυψεις οτι εισαι μονος σου ή σχεδον μονος σου....

Εκει που θα δεις συμπεριφορες συναδελφων να αλλαζουν, λογια να λεγονται πισω απο την πλατη σου, αλλοι να ευχονται να πανε ολα καλα και αλλοι να τιμωρηθεις παραδειγματικα για τους λογους τους...

Εκει που θα δεις ανθρωπους να γινονται εισαγγελεις και δικαστες χωρις να γνωριζουν , εκει που θα δεις ποιοι ειναι διπλα σου και ποιοι οχι...

Τι ακριβώς συμβαίνει στο ανθρώπινο σώμα όταν πεθαίνουμε.

Εκρού χρώμα και έντονη μυρωδιά είναι τα πρώτα σημάδια της αποσύνθεσης, που αρχίζει να συντελείται αμέσως μόλις κάθε άνθρωπος αφήσει την τελευταία του πνοή.
Συγκεκριμένα, αυτά είναι τα ορατά συμπτώματα, γιατί αμέσως μόλις η καρδιά σταματήσει να χτυπά, σε ολόκληρο το σώμα αρχίζουν διεργασίες για να γίνει ξανά... χώμα.

Διαβάστε παρακάτω πέντε πράγματα που συμβαίνουν, όταν κανείς πεθαίνει:


Τα ανθρώπινα κύτταρα ανοίγουν διάπλατα
Αμέσως, μετά το θάνατο ξεκινά να πέφτει η θερμοκρασία του σώματος. Αυτή μειώνεται κατά 1,5 βαθμό την ώρα περίπου μέχρι να φτάσει σε θερμοκρασία δωματίου. Ταυτόχρονα, το αίμα γίνεται όξινο, καθώς συσσωρεύεται το διοξείδιο του άνθρακα, κάτι που προκαλεί τα κύτταρα να ανοίξουν. Με απλά λόγια οι ανθρώπινοι ιστοί αδειάζουν από ένζυμα.

Τάσεις φυγής - σύνδρομο φυγής. Ποιες οι αιτίες τους και πώς αντιμετωπίζονται;

της Βικτωρίας Πολύζου, σύμβουλος ψυχικής υγείας

Υπάρχουν άτομα που η μόνιμη λύση στα προβλήματά τους ήταν η φυγή. Δεν έχουν την ψυχική δύναμη ή ίσως την διάθεση να μείνουν και να παλέψουν για την επίλυση του εκάστοτε θέματος. Άτομα που στην πρώτη «στραβή» ψάχνουν τρόπο διαφυγής.

Άλλα άτομα που δεν τους χωράει η πόλη τους ή η χώρα τους και που έχουν μία μόνιμη αίσθηση ανικανοποίητου.  Άτομα, που θεωρούν ότι θα βρουν την ψυχική τους ολοκλήρωση και ηρεμία μόνο μακριά από το περιβάλλον που μεγάλωσαν και που τους είναι οικείο. Τους φαίνεται μικρό, περιοριστικό και περιορισμένο.

Για άλλους μπορεί να είναι τρόπος ζωής, για άλλους τρόπος εκτόνωσης και για άλλους αναγκαιότητα…

Η υποχώρηση μπροστά σε κινδύνους που ξεπερνούν τις δυνάμεις μας είναι λογική πράξη και ψυχοσυναισθηματικά αιτιολογημένη.

Η τάση φυγής από ανεπιθύμητες καταστάσεις ή πρόσωπα αποτελούσε και αποτελεί μια αρχέγονη και συνάμα σωτήρια γνώση και ικανότητα του ανθρώπου από τις εποχές  που είχε να αντιμετωπίσει  ισχυρότερα και ταχύτερα και πιο μεγαλόσωμα από αυτόν ζώα στην καθημερινή του πάλη για την επιβίωση στον πλανήτη μας.

Η ψωρίαση δεν είναι μεταδοτική και δεν δημιουργεί προβλήματα σε τρίτους

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D.

Η 29η Οκτωβρίου καθιερώθηκε ως «Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης» το 2004, με πρωτοβουλία της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Ψωρίασης, που συσπειρώνει στους κόλπους της γιατρούς και ασθενείς. Στόχος της Παγκόσμιας Ημέρας Ψωρίασης είναι να ενημερώσει ασθενείς, ιατρούς και κοινό και να αυξήσει την επίγνωση για την ασθένεια, ώστε να δώσει στους ασθενείς που πάσχουν από Ψωρίαση την προσοχή και την κατανόηση που τους αξίζει. 

Ακόμα και στην πιο στενή επαφή δεν αφήνει κατάλοιπα, ούτε δημιουργεί προβλήματα σε τρίτους. Η ψωρίαση δεν είναι μεταδοτικό νόσημα, δεν μεταδίδεται, δηλαδή, αγγίζοντας το δέρμα ή τα ρούχα του πάσχοντος, ούτε είναι αποτέλεσμα κακής προσωπικής υγιεινής, όπως συχνά πιστεύεται. Η ψωρίαση, όπως πολλές παθήσεις όχι μόνο του δέρματος αλλά και άλλων οργάνων, είναι αποτέλεσμα του συνδυασμού γενετικής προδιάθεσης και διαταραχής της λειτουργίας του ανοσολογικού συστήματος του οργανισμού.

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια, μη μεταδοτική αυτοάνοση ασθένεια που επηρεάζει το δέρμα και τις αρθρώσεις. Μπορεί να νοσήσει οποιοσδήποτε ενήλικας συνήθως από 25-45 ετών και εμφανίζεται με την ίδια συχνότητα σε άντρες και γυναίκες. Προσβάλει άνδρες και γυναίκες σε 
ποσοστό 1,5%-3% του πληθυσμού.

Η επιδερμίδα ανανεώνεται συνεχώς ανά 45 περίπου ημέρες, δηλαδή ένα κύτταρο της βασικής στοιβάδας μεταμορφώνεται και φθάνει τελικά στην κεράτινη στοιβάδα, απ' όπου αποβάλλεται στο περιβάλλον, εντός του χρονικού αυτού διαστήματος. Στην ψωρίαση ο χρόνος αυτός ζωής του κυττάρου της επιδερμίδας μειώνεται δραματικά και φθάνει τις 4 ημέρες, δηλαδή τα κύτταρα πολλαπλασιάζονται και διαφοροποιούνται με πολύ εντονότερο από τον φυσιολογικό ρυθμό.

Η ιδανική διατροφή για την στομαχική παλινδρόμηση

H γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια ασθένεια που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους όταν γευματίζουν. Ο οισοφάγος δεν είναι απλά ένας μυς διότι γύρω του υπάρχει μυϊκός ιστός , οποίος είναι πάντα κλειστός κι επιτρέπει στο φαγητό να περάσει στον οισοφάγο όταν ανοίγει. Εμποδίζει την άνοδο των οξέων του στομάχου ή με άλλα λόγια , την παλινδρόμηση. Στο άρθρο αυτό θα μάθετε για την κατάλληλη διατροφή για όσους πάσχουν από αυτού του είδους την παλινδρόμηση.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την Παλινδρόμηση Στομάχου

Όταν ο μυϊκός ιστός που καλύπτει τον οισοφάγο αποδυναμώνεται, τα συμπτώματα αρχίζουν γιατί το οξύ ξεκινά να κολλάει στα τοιχώματα του οισοφάγου. Τα σημάδια που δείχνουν ότι πάσχετε από παλινδρόμηση στομάχου είναιτα εξής: οξύτητα, μια πικρή ή όξινη γεύση στο στόμα σας ή πόνος στο στήθος. Αυτή η διαταραχή ονομάζεται GERD (ασθένεια γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης). Υπάρχουν πολλοί παράγοντες για τις αιτίες πίσω από την παλινδρόμηση στομάχου με βασική τα τρόφιμα.

Οι δίαιτες που έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση της παλινδρόμησης στομάχου είναι σχετικά εύκολες. Οι ασθενείς μπορούν να τρώνε όλων των ειδών τις τροφές με κάποιες εξαιρέσεις. Χρειάζεται να καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες βιταμίνης C (ή σε συμπληρώματα αν κάποιος έχει δυσενεξία στις ντομάτες, στα πορτοκάλια ή στις πιπεριές).

Ο μυς του οισοφάγου μπορεί να αποδυναμωθεί για περισσότερους από έναν λόγους. Μερικές προτάσεις μας για την θεραπεία της παλινδρόμησης ίσως σας φανούν  χρήσιμες για να απαλύνουν τα συμπτώματα:

Συμπτώματα της καρδιακής προσβολής

Τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής στις γυναίκες μπορεί να διαφέρουν από τα συμπτώματα στους άνδρες, θα πρέπει επομένως να ξέρετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια. Συνεχίστε λοιπόν να διαβάζετε!

Θα πρέπει να έχετε υπόψη ότι τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής στις γυναίκες διαφέρουν χαρακτηριστικά από τα συμπτώματα στους άνδρες. Το ποσοστό θανάτων των γυναικών από καρδιακή προσβολή αυξάνεται. Μερικές φορές μεταμφιέζεται σε κόπωση, σε συνδυασμό με πόνο που είναι δύσκολο να εντοπιστεί… Αξίζει να διαβάσετε περισσότερα πάνω σε αυτό το θέμα για χάρη της υγείας και της ασφάλειάς σας.

Συμπτώματα της καρδιακής προσβολής στις γυναίκες

Ξεχάστε την καθιερωμένη εικόνα ενός άνδρα που κρατάει το μπράτσο του ή πιάνει το στήθος του κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής. Καινούργιες μελέτες που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό British Columbia αναφέρουν ότι οι καρδιακές προσβολές συμβαίνουν στο 19% των γυναικών, συγκριτικά με μόλις το 13,7% των ανδρών. Αυτό δείχνει κάτι.

Οι γυναίκες μπορεί να έχουν συμπτώματα που δεν τραβούν πολύ την προσοχή και τα οποία δεν λαμβάνονται σοβαρά υπόψη. Συχνά ανησυχούμε περισσότερο για την ευημερία των μελών της οικογένειάς μας παρά για τη δική μας. Δώστε προσοχή και διαβάστε τα παρακάτω συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε.

Μειώστε τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό

Μια πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition, μας προειδοποιεί για κάτι που θα πρέπει όλοι να έχουμε υπόψη: γενικά, η καθημερινή μας διατροφή είναι πολύ ανθυγιεινή. Αν κάναμε όλοι μερικές μικρές αλλαγές στη διατροφή μας, ο κίνδυνος για έμφραγμα ή εγκεφαλικό θα μειωνόταν κατά ένα τρίτο

Αν και η μείωση αυτή μπορεί να μη μοιάζει αρκετά μεγάλη, πρόκειται για κάτι που πρέπει να έχουμε υπόψη αν θεωρήσουμε τη διατροφή μας ως μία από τις μεταβλητές που μπορούμε πραγματικά να ελέγξουμε. Αν προσέχουμε τι τρώμε και βελτιώσουμε τον τρόπο ζωής μας, μπορούμε να αποφύγουμε κατά ένα μεγάλο ποσοστό τον κίνδυνο να πάθουμε έμφραγμα ή εγκεφαλικό, δύο αιτίες που χάνονται χιλιάδες ζωές στον κόσμο κάθε χρόνο. Γιατί δεν αρχίζετε να κάνετε κάποιες αλλαγές;

Συμβουλές διατροφής για τη μείωση του κινδύνου για έμφραγμα και εγκεφαλικό

Αν και είναι βέβαιο ότι πολλές από τις συγκεκριμένες νόσους οφείλονται σε γενετικούς παράγοντες, αξίζει να έχουμε υπόψη μας ότι στο χέρι μας είναι επίσης να τις προλάβουμε. Τόσο το έμφραγμα όσο και το εγκεφαλικό αποτελούν συνήθως την κύρια αιτία θανάτου σε άνδρες και γυναίκες. Ένα άλλο στοιχείο που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι ο κίνδυνος αυτός έχει αυξηθεί για τις γυναίκες τα τελευταία χρόνια.

Οι περιπτώσεις εγκεφαλικών συνεχίζουν να αυξάνονται, όχι μόνο επειδή ο πληθυσμός γενικά γερνάει, αλλά και λόγω της κακής διατροφής, του άγχους, ακόμα και του καθιστικού τρόπου ζωής. Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο που τονίζει η μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition, είναι ότι συχνά περιμένουμε να φτάσουμε τα πενήντα για να αρχίσουμε να βελτιώνουμε τον τρόπο ζωής και τις συνήθειές μας.

Τότε είναι που αρχίζουν να εμφανίζονται τα καρδιολογικά προβλήματα, τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης και η υπέρταση. Όμως, γιατί δεν αρχίζετε να φροντίζετε την υγεία σας πριν φτάσει αυτή η στιγμή; Δεν είναι καλύτερο για την υγεία σας να προλάβετε την εμφάνιση προβλημάτων και, επομένως, να αποφύγετε ορισμένα άλλα προβλήματα στο μέλλον;

3 τρόποι να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας

Οι καρδιακές παθήσεις είναι οι κυριότερες αιτίες θανάτου σήμερα. Μάθετε πώς να ξεκινήσετε να περιποιείστε την καρδιά σας σήμερα. Αξίζει σίγουρα τον κόπο!

 

Δώστε ώθηση στη ζωή σας σήμερα. Βελτιώστε την υγεία της καρδιάς σας.

Αυτός είναι ένας ακόμη τρόπος να δώσετε στο σώμα σας μια ημερήσια δόση αγάπης. Σας επιτρέπει επίσης να απολαμβάνετε την ευημερία τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.

Η καθημερινότητά μας, περιλαμβάνει αμέτρητες, μικρές συνήθειες. Πολλές φορές, αυτές βλάπτουν την καρδιά μας.

Το να καθόμαστε πολύ, η ανικανότητα διαχείρισης του άγχους μας και οι φτωχές διατροφικές μας συνήθειες, επηρεάζουν το πιο σημαντικό εσωτερικό μας όργανο. Αυτό συμβαίνει σχεδόν χωρίς να το καταλαβαίνουμε.

Η καλύτερη στιγμή να αρχίσετε να περιποιείστε την υγεία της καρδιάς σας, είναι τώρα. Δεν έχει σημασία αν είστε 15 ή 60 χρονών. Δε χρειάζεται να περιμένετε τον γιατρό σας να σας πει πως έχετε υψηλή χοληστερίνη ή υπέρταση για να ξεκινήσετε να κάνετε μικρές αλλαγές.

Η επένδυση στο παρόν σημαίνει να αισθανθείτε καλύτερα στο μέλλον. Συνιστούμε, ξεκινώντας από σήμερα, να βάλετε σ’ εφαρμογή αυτές τις εύκολες στρατηγικές, ώστε να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας.

Η καρδιά σας, ένα σοβαρό θέμα

Τι τρώμε στην γαστρεντερίτιδα και τι δεν πρέπει να φάμε;

του Κωνσταντίνου Λούβρου, M.D.

Η γαστρεντερίτιδα είναι μια κοινή λοίμωξη του εντέρου που μπορεί να προκαλέσει διάρροια (ρευστά περιττώματα ή κόπρανα), εμετό, ή και τα δύο. Η γαστρεντερίτιδα συχνά περνά χωρίς θεραπεία. Ο εμετός μπορεί να διαρκέσει μια ή δύο μέρες. Η διάρροια συνήθως διαρκεί δύο με τρεις ημέρες, αλλά μπορεί να διαρκέσει έως και δέκα ημέρες.

Η πιο συνηθισμένη αιτία της γαστρεντερίτιδας είναι ένας ιός, ο οποίος τείνει να εξαπλώνεται πολύ εύκολα.

Τα αντιβιοτικά χρειάζονται μόνο αν η γαστρεντερίτιδα προκαλείται από βακτήρια ή παράσιτα. Ένα δείγμα της διάρροιας, είναι δυνατόν να εξεταστεί για το σκοπό αυτό.

Αντιμετώπιση στο σπίτι

Αθροιστικός πονοκέφαλος: Πόσες μέρες διαρκούν τα συμπτώματα

Ο αθροιστικός πονοκέφαλος είναι μια επώδυνη κατάσταση η οποία όμως δεν εγκυμονεί κινδύνους για τη ζωή των πασχόντων.

Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι ότι μπορεί εμφανιστεί ξαφνικά με έντονο πόνο μέσα ή γύρω από το ένα μάτι ή στην μια πλευρά του κεφαλιού.

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες της mayo clinic ο αθροιστικός πονοκέφαλος χαρακτηρίζεται από περιοδικές εξάρσεις μερικών λεπτών που ορισμένες φορές διαρκούν από εβδομάδες έως και μήνες. Συχνά υπάρχουν και περιόδους ύφεσης, όταν και οι «επιθέσεις» με έντονο πονοκέφαλο σταματούν εντελώς.

Συμπτώματα

Τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Κράμπες στην κοιλιά: Ποιες οι πιθανές αιτίες;

Οι κράμπες στη κοιλιά είναι ένα σύμπτωμα, το οποίο ταλαιπωρούν έναν στους τρεις.

Η βασική διαφορά της κράμπας από τον πόνος την κοιλιά είναι ότι ο πόνος στην περιοχή της κοιλίας παραμένει σταθερός σε αντίθεση με τις κράμπες οι οποίες έρχονται και φεύγουν.

Συνήθως οι κράμπες εμφανίζονται κάτω αριστερά στην κοιλιά ενώ αν εκδηλώνονται και στις δυο πλευρές σχετίζονται με το έντερο.

Δείτε ποιες ένοχες αιτίες προκαλούν κράμπες στη κοιλιά:

Χαμηλό ασβέστιο: Ελέγξτε αυτά τα συμπτώματα

Το ασβέστιο είναι ένα άκρως σημαντικό στοιχείο για τον ανθρώπινο οργανισμό κυρίως για τα κόκκαλα και τα δόντια.

Οι συνιστώμενες δόσεις είναι για τους ενήλικες 19-50 ετών 1.000 mg ασβεστίου την ημέρα, ενώ οι γυναίκες που θηλάζουν και τα άτομα άνω των 50 χρειάζονται 1.200 mg την ημέρα.

Οι αιτίες που προκαλούν το χαμηλό ασβέστιο είναι:
Χαμηλή πρόσληψη από τη διατροφή.
Έλλειψη βιταμίνης D.
Αποκλειστική φυτοφαγία

Λήψη ορισμένων φαρμάκων όπως κορτικοστεροειδή και διουρητικά φάρμακα.
Εγκυμοσύνη – θηλασμός.
Νόσος του εντέρου
Δυσανεξία στη λακτόζη.

Συμπτώματα

Η έλλειψη ασβεστίου προκαλεί μια σειρά συμπτωμάτων τα οποία πρέπει να κινητοποιήσουν τους γονείς αλλά και τους πάσχοντες:

Άκανθα πτέρνας: Πώς θα απαλλαγείτε φυσικά από τους πόνους

Η άκανθα πτέρνας εμφανίζεται σε έναν στους πέντε συμπολίτες μας!

Σε πολλές περιπτώσεις η άκανθα είναι αμφοτερόπλευρη, ενώ πονά μόνο το ένα πόδι. Τα συνηθέστερα αίτια της πελματιαίας απονευρωσίτιδας σύμφωνα με τους ειδικούς της mayo clinic είναι:

Ορθοστασία

Έντονη καταπόνηση κατά την διάρκεια εργασίας

Χρήση παπουτσιών που δεν υποστηρίζουν επαρκώς την ποδική καμάρα

Η πολύ υψηλή ή χαμηλή καμάρα και ο υπερ-πρηνισμός του ποδιού

Παχυσαρκία

Ηλικία, συνήθως από την 3η δεκαετία και μετά, ιδιαίτερα μεταξύ των 40 και 60 χρόνων,

Κρυολόγημα: Τι να φάτε για να το ξεπεράσετε

Πάντα υπάρχει το κατάλληλο μενού για να ξεπεραστεί το κρυολόγημα.

Εκτός από την όποια φαρμακευτική αγωγή που θα σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για να ξεπεράσετε τα βασανιστικά συμπτώματα του κρυολογήματος η διατροφήπαίζει εξίσου σημαντικό ρόλο στη γρήγορη ανάρρωση από το κρυολόγημα!

Σύμφωνα με την δρ Ilyse Schapiro, ειδική διατροφολόγο ορισμένες τροφές έχουν την ιδιότητα να επισπεύδουν την γρήγορη ανάρρωση από ένα κρυολόγημα.

Δείτε τι πρέπει να καταναλώνετε!

Γνωρίζατε ότι δεν πρέπει Ποτέ να τρώμε Αγγούρι και Τομάτα στην ίδια Σαλάτα; Διαβάστε τον Λόγο!

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι ο συνδυασμός διατροφικών ουσιών με αργή ή ταχεία πεπτική διεργασία δεν είναι μία σωστή πρακτική! Η απάντηση είναι ότι το πιο ελαφρύ υλικό θα καταλήξει στο έντερο την ώρα που το πρώτο υφίσταται πλήρη πέψη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη ζύμωση της τροφής στο στομάχι και ενδεχομένως να δηλητηριάσει ολόκληρο τον οργανισμό. Μπορεί να οδηγήσει σε αργή πέψη και ζύμωση των σακχάρων και του αμύλου, γεγονός που δεν θα επιτρέψει να απολαύσετε το γεύμα σας.

Επίσης κάτι ακόμα – η διαδικασία ζύμωσης μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, πρήξιμο και πόνο στο στομάχι, όπως και εντερικές διαταραχές.

Ας δούμε μερικούς συνδυασμούς τροφών που θα πρέπει να αποφεύγουμε για τους λόγους που εξηγήσαμε πιο πάνω:

• Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τα αγγούρια και οι τομάτες δεν είναι συμβατά μεταξύ τους και δεν πρέπει να καταναλώνονται ταυτόχρονα. Όταν αυτά τα δύο λαχανικά καταλήγουν στον στομάχι κι αρχίζει η διαδικασία της ζύμωσης, το οξύ που απελευθερώνεται στην στομαχική κοιλότητα για την πέψη ενδεχομένως να προκαλέσει διάφορες πεπτικές διαταραχές.
• Η κατανάλωση φρούτων αμέσως μετά το γεύμα σίγουρα δεν είναι ,μια ορθή πρακτική! Γιατί; Διότι τα φρούτα χρειάζονται πολύ χρόνο για να χωνευθούν και δεν πρέπει να παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα στο στομάχι. Η κατανάλωσή τους μετά το γεύμα θα προκαλέσει ζυμώσεις στο στομάχι που ενδεχομένως να οδηγήσουν παλινδρόμηση ή πεπτικές διαταραχές του πεπτικού συστήματος.

Οι περίεργες εφευρέσεις για να γλιτώσει ο κόσμος από τις φωτιές

Μιλώντας για εφευρέσεις και ιδέες που δεν άλλαξαν ακριβώς τον κόσμο, δεν μπορείς να μην αναγνωρίσεις το ευφάνταστο του νου και την ακραία λογική που κρυβόταν πίσω από τις προσπάθειες κάποιων να κάνουν ασφαλέστερη και πιο πετυχημένη την απόδραση από φλεγόμενα περιβάλλοντα.
Ένα θέμα που απασχόλησε την ανθρωπότητα από πολύ νωρίς και συνεχίζει να το κάνει με την ίδια αμείλικτη επιμονή μέχρι και τις μέρες μας.

Ένα κτίριο που έχει τυλιχθεί άλλωστε στις φλόγες και οι δίοδοι διαφυγής δεν είναι πια ανοιχτές, ισοδυναμεί με εφιάλτη βγαλμένο από την ίδια την Κόλαση! Κι έτσι μοιραία εφευρέτες και οραματιστές προσπάθησαν να διευκολύνουν την πρόσβαση του ανθρώπου στην ασφάλεια με μεγαλύτερη ή μικρότερη επιτυχία κάθε φορά.

Το πρωινό λοιπόν της 10ης Μαρτίου 1860, μερικές εκατοντάδες Νεοϋορκέζοι δεν μπορούσαν να πιστέψουν στα μάτια τους. Κοιτώντας με τη γνώριμη περιέργεια, είδαν κάτι μακριές υφασμάτινες τσουλήθρες να κρέμονται από την κορυφή του Δημαρχιακού Μεγάρου!

Η παράξενη αυτή τσουλήθρα υποστηριζόταν με σχοινιά κατά μήκος των πλευρών της και η μια της άκρη είχε δεθεί στην κορυφή του κτιρίου. Όσο για την άλλη, την κρατούσαν με τα χέρια τους άνθρωποι στο έδαφος. «Μέσα από αυτό το απύθμενο σακί περιμένουν κάποιοι να γλιστρήσουν οι άνθρωποι που βρίσκονται σε κίνδυνο», σχολίασε πικρόχολα το «Scientific American» στο τεύχος του Μαρτίου.

Κι όμως, ένα σωστό πλήθος από περιπετειώδεις άντρες και αγόρια γλίστρησαν με θάρρος μέσα στο υφασμάτινο αυλάκι και όλοι ξεσπούσαν σε χειροκροτήματα αγαλλίασης κάθε φορά που κάποιος έφτανε στο έδαφος. Σώος και αβλαβής, πάντα! Ήταν ο βρετανός εφευρέτης W.W. Van Loan που επιδείκνυε με καμάρι την πειραματική του συσκευή στο Δημαρχείο της πόλης, όντας φυσικά μία μόνο από τις τόσες και τόσες ιδέες που σχεδιάστηκαν ή/και κατασκευάστηκαν κατά τον 18ο και 19ο αιώνα για να σώζουν ανθρώπινες ζωές από την πύρινη μανία. Στη φωτογραφία το σχέδιο του Lewis Anidhah από το 1890 με έναν πυρίμαχο καμβά πάνω στον οποίο γλιστρά ένα καλαθάκι!

Όσο οι καινοτόμες οικιακές τεχνολογίες, όπως οι λάμπες πετρελαίου και οι στόφες της κουζίνας, εγκαθιδρύονταν στα σπιτικά της Δύσης, τόσο πιο κοινές γίνονταν και οι πυρκαγιές. Κι έτσι οι εφευρέτες έπρεπε τώρα να επιστρατεύσουν τη φαντασία και την οξύνοιά τους για να αναπτύξουν δημιουργικούς μηχανισμούς που θα έβγαζαν τους ανθρώπους από τις πύρινες παγίδες.

Κι ενώ οι περισσότερες πατέντες δείχνουν ότι η τάση ήταν φορητές συσκευές, ιδέες που στηρίζονταν δηλαδή σε σχοινιά, αλεξίπτωτα και σκάλες με ρόδες, υπήρξαν και μερικές ακραία δημιουργικές προτάσεις, όπως τα φτερωτά αλεξίπτωτα, που καταντούσαν σκανδαλωδώς γελοίες! Το φτερωτό αλεξίπτωτο του Pasquale Nigro γεννήθηκε το 1909 και λοιδορήθηκε όσο δεν έπαιρνε…

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 1944 Οι ΝΑΖΙ ΚΑΤΑΚΤΗΤΕΣ ΦΕΥΓΟΥΝ - ΟΙ ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΕΣ ΜΑΧΟΝΤΑΙ

Μέσα Οκτωβρίου 1944, τα γερμανικά στρατεύματα κατοχής αποχωρούν από την Αθήνα, σπέρνοντας την καταστροφή ακόμα και την στερνή αυτή ώρα δείχνοντας για ακόμη μια φορά το αποτρόπαιο πρόσωπο τους.

Στο δρόμο τους καταστρέφουν, πυρπολούν, ανατινάζουν καταστρέφουν.

Στον Ισθμό της Κορίνθου ρίχνουν το σιδηροδρομικό υλικό στην κανάλι του ισθμού και καταστρέφουν την γέφυρα του 

Η καταστροφική αποχώρηση ξεκινά με την ανατίναξη αποθήκης πυρομαχικών στο Χολαργό στις 22 Σεπτεμβρίου, με εμπρησμό 5 κατοικιών στη Ν. Σμύρνη στις 29 Σεπτεμβρίου, σε κατοικία στον Αγ.Ιωάννη Βουλιαγμένης στις 3 Οκτωβρίου, με ανατίναξη εργοστασίου πυρομαχικών (Μαλτσινιώτη) στις 4 Οκτωβρίου.

Οι Πυροσβέστες την ώρα της "εθνικής ανάστασης της απελευθέρωσης", καλούνται να δώσουν μια ακόμα μάχη προστατεύοντας την ταλαιπωρημένη και δυστυχισμένη από την σκληρή κατοχή Πρωτεύουσα και το λιμάνι της.

Ηγέτης όχι απλά επικεφαλής

Το μοντέλο Ηγέτη που αναζητείται

                                                                                                Του Γιάννη Σταμούλη

Σε μέρες δύσκολες και καιρούς  χαλεπούς προβλημάτων άλυτων, όπου η μετριότητα προηγείται, η εντρύφηση σε κλασσικά κείμενα, που ο χρόνος ανέδειξε σε διαχρονικά, ρίχνει φως στο αδιέξοδο σκοτάδι.

Διαβάζοντας τον κλασικό «περί πολέμου» του Κλαούζεβιτς, (έκδοση ΒΑΝΙΑΣ 1999)  μπορείς να πάρεις θραύσματα της πολεμικής στρατηγικής σκέψης του και  εύκολα να τα συγκολλήσεις   φτιάχνοντας μια φρέσκια θεώρηση για την μορφή της ηγεσίας και το σύγχρονο διοικητικό – ηγετικό  μοντέλο.

Πολεμικές πράξεις   είναι  οι σύγχρονες μεγάλες  κρίσεις, που τα αποτελέσματά τους μπορεί να είναι εξίσου φονικά, καταστρεπτικά και οδυνηρά, χωρίς πολλές φορές να πέσει ούτε μια μπιστολιά.

Η αναζήτηση Ηγέτη σε όλα τα διοικητικά – κυβερνητικά  σχήματα αποτελεί  ζητούμενο, εν μέσω της σύγχρονης πολύπλευρης κρίσης.

Το θάρρος είναι η πρώτιστη αρετή του ηγέτη. Αρετή  που συγκροτείται από δύο πλευρές.

Η μία είναι το προσωπικό του θάρρος, που οφείλεται είτε στην ιδιότητα της προσωπικότητάς του να περιφρονεί τον κίνδυνο ή το  θάνατο, είτε  από μια ψυχική ικανότητα που ανέπτυξε  στην ζωή του. Αυτό το θάρρος θα τον ακολουθεί ως στοιχείο της προσωπικότητάς του και θα τον κάνει να αντιμετωπίζει με μια σταθερότητα τις προκλήσεις που θα βρει στο διάβα του.

Η άλλη πλευρά του θάρρους εδράζεται από την συναίσθηση της ευθύνης του αξιώματός του. Αυτό το μεγεθύνει η φιλοδοξία, το καθήκον, ο πατριωτισμός, η προσήλωση στην εκπλήρωση της αποστολής. Αυτό το θάρρος  βελτιώνει τον τρόπο που βλέπει  και διαχειρίζεται τα πράγματα.

Τι μπορεί να αφαιρέσει τα φυτοφάρμακα από τη φλούδα των μήλων

Τα μήλα θεωρούνται από τα φρούτα που έχουν τα περισσότερα υπολείμματα φυτοφαρμάκων. Αν σκουπίσετε ένα μήλο με το πουκάμισό σας μπορεί να αφαιρέσει κάποια σκόνη και βρωμιά, αλλά η εξάλειψη των υπολειμμάτων των φυτοφαρμάκων που υπάρχουν στη φλούδα του χρειάζεται περισσότερη δουλειά.

Ερευνητές γράφουν στο περιοδικό ACS ‘Journal of Agricultural and Food Chemistry, ότι το πλύσιμο των μήλων με ένα κοινό οικιακό προϊόν, τη μαγειρική σόδα (NaHCO3), θα μπορούσε να αφαιρέσει τα υπολείμματα των φυτοφαρμάκων από τις επιφάνειες των φρούτων πολύ καλύτερα από το σκέτο νερό. Χρειάζεται όμως αρκετή δουλειά για κάτι τέτοιο.

Το πλύσιμο των μήλων με το νερό της βρύσης δεν είχε κάποια αξιόλογη επίπτωση για τα δύο φυτοφάρμακα που δοκιμάστηκαν στη μελέτη.

Το πλύσιμο των φρούτων και των λαχανικών βοηθάει στον καθαρισμό των φυτοφαρμάκων από τα φρούτα και τα λαχανικά και πράγματι αυτή είναι η συνήθης πρακτική. Ωστόσο, ένα μέρος των φυτοφαρμάκων που ραντίζεται στα φρούτα και τα λαχανικά απορροφάται από την επιφάνειά τους ενώ ένα άλλο μέρος που έχει χρησιμοποιηθεί στις καλλιέργειες απορροφάται από τη ρίζα τους. Όταν το φυτοφάρμακο έχει απορροφηθεί από τη ρίζα στο φρούτο ή το λαχανικό δεν μπορεί να αφαιρεθεί ενώ όταν έχει απορροφηθεί από τη φλούδα εξαρτάται από το πόσο βαθιά έχει απορροφηθεί.

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί σφυγμοί ανά ηλικία

Την καρδιακή συχνότητα την μετράμε με τους σφυγμούς μας, ακουμπώντας τα δάχτυλά μας στον καρπό ή στον λαιμό.

Όταν η καρδιά χτυπά στέλνοντας αίμα στην αορτή, δημιουργείται ένα κύμα πίεσης που εξαπλώνεται στις αρτηρίες του σώματος με σχετικά μεγάλη ταχύτητα, περίπου 6 μέτρα ανά δευτερόλεπτο. Αυτό διαστέλλει τα αρτηριακά τοιχώματα και γίνεται αντιληπτό ψηλαφώντας την πίεση του αίματος με τη μορφή του σφυγμού.

Όλα τα ζώα έχουν καρδιά η οποία όμως μπορεί να χτυπά με πολύ διαφορετικό ρυθμό ανάλογα με το είδος. Σε γενικές γραμμές, όσο μικρότερο είναι το μέγεθος ενός ζώου τόσο πιο πιθανό είναι η καρδιά του να χτυπάει πιο συχνά σε κατάσταση ηρεμίας. Η καρδιά ενός καναρινιού χτυπάει 1.000 φορές το λεπτό, ενός ποντικιού 670 φορές, ενός περιστεριού 180 φορές και μιας τοξοκέφαλης φάλαινας περίπου 10 φορές. Υπάρχουν βέβαια και εξαιρέσεις, για παράδειγμα, έχει βρεθεί μια αράχνη της οποίας η καρδιά χτυπάει μόνο 9 φορές το λεπτό.

Στον άνθρωπο, η καρδιά ενός εμβρύου 10ης εβδομάδας χτυπάει 170 φορές το λεπτό και ενός νεογέννητου βρέφους 130 φορές όσο και ενός 12άμηνου μωρού. Στην ηλικία των 5 ετών διαπιστώνονται 96 σφυγμοί ανά λεπτό, στην πρώιμη εφηβεία πέφτουν στους 78-83 και στην ενηλικίωση φτάνουν τους 70. Η γυναικεία καρδιά είναι κατά 2 σφυγμούς ταχύτερη φτάνοντας τους 71 το λεπτό ενώ οι άνδρες έχουν 69. Κατά την εγκυμοσύνη, η καρδιά της γυναίκας μπορεί να δίνει 6 χτύπους παραπάνω.