Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Δευτέρα 15 Νοεμβρίου 2021

ΟΙ ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΤΗΣ ΔΗΛΗΤΗΡΙΑΣΗΣ ΑΠΟ ΜΟΝΟΞΕΙΔΙΟ ΤΟΥ ΑΝΘΡΑΚΑ


Παναγιώτης Σπανός
Διασώστης - Πλήρωμα Ασθενοφόρου
Πρόεδρος Διασωστών Ρόδου

Η δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα σκοτώνει τη ζωή σε περισσότερους από 400 Αμερικανούς κάθε χρόνο και αρρωσταίνει πολλές χιλιάδες άλλους.

Το μονοξείδιο του άνθρακα είναι ένας «σιωπηλός δολοφόνος». Είναι ένα άοσμο, άχρωμο τοξικό αέριο που μπορεί εύκολα να περάσει απαρατήρητο στις ανθρώπινες αισθήσεις.

Οι κίνδυνοι του μονοξειδίου του άνθρακα εντοπίζονται κάθε φορά που καίτε καύσιμο, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης του οχήματός σας, σόμπα, ψησταριά, τζάκι, γκάζι αερίου, φούρνο και πολλές άλλες συσκευές και κινητήρες που καίνε καύσιμο.

Δευτέρα 26 Ιουλίου 2021

Καύσωνας και αυτοκίνητο: Η ζέστη απειλή για τα ΙΧ – Οι 10 κανόνες για οδηγούς

 


Οδηγίες προς του οδηγούς ώστε να προφυλάξουν το αυτοκίνητό τους

Μπορεί για πολλούς η καλοκαιρία να συνεπάγεται ιδανική ευκαιρία για βόλτες και ταξίδια με το αυτοκίνητο, όμως η οδήγηση υπό υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να κρύβει κινδύνους. Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές που θα διασφαλίσουν απροβλημάτιστες μετακινήσεις.

ΚΛΙΜΑΤΙΣΜΟΣ

Κάνουμε συνετή χρήση του συστήματος κλιματισμού, επιλέγοντας να μη κατεβάσουμε τη θερμοκρασία κάτω από τους 23 βαθμούς Κελσίου.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ

Όποτε αυτό είναι εφικτό, επιλέγουμε να μη μετακινούμαστε τις στιγμές της ημέρας με τις υψηλότερες θερμοκρασίες.

Πέμπτη 22 Ιουλίου 2021

Πόδι στο συμπλέκτη, χαλάς το δίσκο | Αδειο ρεζερβουάρ, πας για αντλία

 

Αρκετές συνήθεις που έχουμε κατά την οδήγηση 


μπορούν να δημιουργήσουν μακροπρόθεσμα ζημιές 


πολλών ευρώ στο αυτοκίνητό μας. 


Διαβάστε λοιπόν τι θα πρέπει να προσέξετε.

Πολλές φορές μας τυχαίνει μια αναπάντεχη ζημιά στο αυτοκίνητό μας, σε μερικές περιπτώσεις αρκετών εκατοντάδων ευρώ, για τις οποίες τα βάζουμε με την τύχη μας ή κατηγορούμε το αυτοκίνητό πως βγάζει προβλήματα. Η πραγματικότητα είναι όμως πως οι ζημιές μόνο αναπάντεχες δεν είναι, καθώς συχνά τις έχουμε προκαλέσει εμείς. Πάμε να δούμε μερικά κλασικά παραδείγματα.

Κυριακή 11 Ιουλίου 2021

10 + 1 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΗ ΟΔΗΓΗΣΗ



 Ο εκπαιδευτής οδηγών Γιάννης Αδάμ, παραθέτει 10 + 1 συμβουλές για ασφαλή οδήγηση.

  1. ΤΑΧΥΤΗΤΑ

Είναι η νούμερο ένα αιτία πρόκλησης τροχαίων ατυχημάτων τα οποία πολλές φορές μετατρέπονται σε δυστυχήματα! Τα όρια ταχύτητας έχουν υπολογιστεί βάσει πολλών παραγόντων και δυναμικών τα οποία δεν είναι σε θέση ένας οδηγός να γνωρίζει. Να θυμάστε τηρείτε πάντα τα όρια ταχύτητας, καμία πινακίδα δεν τοποθετείται   κατά τύχη ή κατά λάθος! Επίσης να είστε σε θέση να προσαρμόζετε την ταχύτητά σας ανάλογα με τις συνθήκες του δρόμου, όπως:

  • Υπάρχουν έργα στο δρόμο
  • Υπάρχουν πεζοί, ποδηλάτες, ΑΜΕΑ, ηλικιωμένοι, παιδιά
  • Οι καιρικές συνθήκες είναι κακές
  • Ο φωτισμός είναι κακός
  • Η ορατότητα δεν είναι καλή

Παρασκευή 5 Μαρτίου 2021

Πώς να αποφύγετε τους κινδύνους της οπίσθιας σύγκρουσης

 Παγκόσμια οδική ασφάλεια

Πάρα πολλοί οδηγοί αφήνουν ανεπαρκή χώρο μεταξύ των χρηστών του οδικού χώρου, θέτοντας ζωές σε κίνδυνο. Πολλά μπορούν να γίνουν για να το αποφύγουν.

Πώς να αποφύγετε τους κινδύνους της οπίσθιας σύγκρουσης
Οπίσθια σύγκρουση.Η λέξη που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την εγκατάλειψη ανεπαρκών αποστάσεων μεταξύ των οδηγών, είναι μια από τις μεγαλύτερες αιτίες σύγκρουσης. Ο οδηγός αφήνει τα επείγοντα διαλείμματα με ασφάλεια. μπορεί να πυροδοτήσει την οργή του δρόμου και αντίποινα, και το να κάνει επιθέσεις βάζει ζωές σε κίνδυνο.

Οι επαρκείς αποστάσεις μεταξύ των οχημάτων είναι ζωτικής σημασίας για τους οδηγούς να αντιλαμβάνονται και να αντιδρούν με ασφάλεια σε έναν κίνδυνο και να δίνουν στο όχημά τους αρκετό χρόνο για να ανταποκριθούν.

Σύμφωνα με το Arrive Alive, η συνολική απόσταση πέδησης περιλαμβάνει:

Τρίτη 16 Φεβρουαρίου 2021

Πώς να τοποθετήσεις αντιολισθητικές αλυσίδες

 


Η κακοκαιρία “Μήδεια” θα αφήσει εποχή με τις σφοδρές χιονοπτώσεις ακόμα και στο κέντρο της Αθήνας. Η οδήγηση κρίνεται ακατάλληλη για σήμερα 16/2 ενώ πολλοί δρόμοι είναι κλειστοί.

Ωστόσο αν υπάρχει σοβαρός λόγος μετακίνησης συνίσταται η χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων.

Οι αλυσίδες που θα προμηθευτείτε από το εμπόριο θα πρέπει να αντιστοιχούν στη διάσταση των ελαστικών σας και να μην είναι μεγαλύτερες αφού είναι πολύ πιθανό να βγουν ή ακόμα και να δημιουργήσουν προβλήματα στο ίδιο το αυτοκίνητο και συγκεκριμένα στην ανάρτηση ή και στα φρένα.

Αφού λοιπόν έχετε αγοράσει τις αλυσίδες, θα πρέπει να γνωρίζετε σε ποιους τροχούς πρέπει να τοποθετηθούν. Φυσικά αυτοί είναι οι κινητήριοι τροχοί του αυτοκινήτου που σημαίνει ότι αν το αυτοκίνητο είναι προσθιοκίνητο θα πρέπει να τοποθετηθούν εμπρός και στο πισωκίνητο πίσω.

Κυριακή 14 Φεβρουαρίου 2021

Προσοχή στο περπάτημα στον Πάγο & Χιόνι

 


ΑΠΛΕΣ, ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ σχετικά με το τι θα πρέπει να προσέχουμε όταν περπατάμε σε δρόμο ή πεζοδρόμιο που έχει ΠΑΓΟ ❄️ και έχει μετατραπεί σε ολισθηρό ΈΔΑΦΟΣ.
✅ Φροντίζουμε να επιλέγουμε υποδήματα με καλή σόλα, που μας παρέχουν σταθερότητα και δε γλιστρούν.

Παρασκευή 12 Φεβρουαρίου 2021

Πυροσβεστήρες

 


ΑΣ ΜΙΛΗΣΟΥΜΕ ΓΙΑ ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΗΡΕΣ


Πότε πρέπει να κάνω συντήρηση – αναγόμωση στους πυροσβεστήρες μου;

Ο πυροσβεστήρας πρέπει να συντηρείται 1 φορά τον χρόνο από αναγνωρισμένη εταιρία.
Ο ιδιοκτήτης υποχρεούται να κάνει οπτικό έλεγχο 3 φορές τον χρόνο και να ελέγχει τον δείκτη του
μανομέτρου εάν βρίσκεται στην πράσινη περιοχή.
Εάν κάτι τέτοιο δεν ισχύει τηλεφωνεί στην εταιρία όπου συνεργάζεται για την επιδιόρθωση του
προβλήματος. Το κατασβεστικό υλικό αντικαθίσταται υποχρεωτικά κάθε 5 χρόνια, ανεξάρτητα από την ποιότητα
ή καταλληλότητά του, ή αμέσως μετά τη χρήση του πυροσβεστήρα.

Εάν η ηλικία του πυροσβεστήρα ξεπερνάει τα 10 έτη ή η κατάστασή του απαιτεί εκτεταμένο έλεγχο,
τότε ο πυροσβεστήρας υπόκειται σε εκτεταμένο εργαστηριακό έλεγχο. Αντικατάσταση όλων των
φθαρμένων εξαρτημάτων , αντικατάσταση του κατασβεστικού υλικού , υδραυλική δοκιμή και
πλήρη επανέλεγχο του συγκροτήματος πίεσης του πυροσβεστήρα.

Πυρκαγιά στο αυτοκίνητο

 


Τα αυτοκίνητα σήμερα είναι αρκετά δύσκολο να πιάσουν φωτιά, λόγω της μεγάλης εξέλιξης της τεχνολογίας και στον τομέα της ασφάλειας. Έτσι ενώ η πιθανότητα να υπάρξει  πυρκαγιά στο αυτοκίνητο είναι μεν μικρή, σε περίπτωση που εκδηλωθεί, μπορεί να αποβεί μοιραία τόσο για το όχημα μας όσο και για τους επιβαίνοντες.

Αιτίες που προκαλούν πυρκαγιά στο αυτοκίνητο

Οι δυο πιο πιθανές αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν πυρκαγιά στο αυτοκίνητο είναι η διαρροή καυσίμου και το βραχυκύκλωμα. Συγκεκριμένα η διαρροή καυσίμου προκαλεί πυρκαγιά στο αυτοκίνητο, καθώς υπάρχει διαρροή στον χώρο των μηχανικών μερών του αυτοκινήτου. Το καύσιμο έρχεται σε επαφή με τα πυρωμένα μέταλλα και προκαλείται ανάφλεξη του καυσίμου. Στην περίπτωση του βραχυκυκλώματος η πυρκαγιά στο αυτοκίνητο προκαλείται συνήθως από γυμνά καλώδια που έρχονται σε επαφή με κάποιο μέταλλο και δημιουργείτε σπινθήρας.

Δευτέρα 18 Ιανουαρίου 2021

Η αλοιφή Vicks Vaporub είναι γνωστή για πάνω από 100 χρόνια, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πως πρέπει να χρησιμοποιείται κανονικά.




Η αλοιφή Vicks Vaporub είναι γνωστή για πάνω από 100 χρόνια, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πως πρέπει να χρησιμοποιείται κανονικά. Συνήθως, διαφημίζεται ως μια τοπική κρέμα για το στήθος και ανακουφίζει από συμπτώματα κρυολογημάτων και μυϊκών πόνων. Ωστόσο, το Vicks έχει πολλές περισσότερες χρήσεις.

Η αλοιφή βγαίνει σε 2 εκδοχές: την κανονική και με λεμόνι. Βέβαια, τα δραστικά συστατικά είναι ίδια και στις 2 εκδοχές. Το Vicks χρησιμοποιεί ένα μείγμα καμφοράς, ελαίου ευκαλύπτου και μενθόλης, για να δημιουργήσει μια κρέμα που διαρκεί στον χρόνο και εξυπηρετεί πολλούς και διαφορετικούς σκοπούς.

Δείτε παρακάτω 8 διαφορετικές και ασυνήθιστες χρήσεις της κρέμας Vicks στην καθημερινότητα.

Κυριακή 3 Ιανουαρίου 2021

Γυαλιά και μάσκα: Πώς θα αποφύγεις την ενοχλητική θαμπάδα;

 


3 συμβουλές για να αποφύγετε τα θολά γυαλιά όταν φοράτε μάσκα

Εύκολα τιπ για να μην θαμπώνουν τα γυαλιά σου όταν φοράς τη μάσκα

Εξασφάλισε καλύτερο «φραγμό» 
Όταν ο αέρας δραπετεύει από το επάνω μέρος της μάσκας καθώς αναπνέουμε, αυτό είναι σημάδι πως η μάσκα… δεν «λειτουργεί» όπως θα έπρεπε. Στις ιδανικές συνθήκες, η αναπνοή φιλτράρεται από το ύφασμα, χωρίς να ξεφεύγει από τις πλευρές της ή τυχόν ανοίγματα.

Τετάρτη 18 Νοεμβρίου 2020

Κορωνοϊός: Πώς δεν θα θολώνουν τα γυαλιά σου όταν φοράς μάσκα

 


Οι μάσκες βοηθούν στο να μην μεταδίδεται ο κορωνοϊός. Όσοι φορούν γυαλιά όμως βιώνουν μια δυσκολία. Τα γυαλιά θαμπώνουν κάθε φορά που εκπνέουν. Κι αυτό επειδή οι υδρατμοί από το στόμα ανεβαίνουν προς τα μάτι λόγω της μάσκας.

Δεν πρόκειται για ένα απλό ζήτημα. Γιατί πολλοί άνθρωποι εκνευρίζονται ή δυσανασχετούν τόσο πολύ, ώστε βγάζουν την μάσκα. Έτσι, ο κορωνοϊός εξαπλώνεται. Κινδυνεύουν τόσο οι ίδιοι, όσο και οι γύρω τους!

Κορωνοϊός: 6 τρόποι για να μην θολώνουν τα γυαλιά όταν φοράς μάσκα

Σάββατο 7 Νοεμβρίου 2020

Κορονοϊός: Γιατί πρέπει να φροντίζουμε την στοματική μας υγιεινή και Πώς γίνεται η επίσκεψη στον οδοντίατρο – Νέες οδηγίες

 


Η πιο πρόσφατη από αυτές έδειξε ότι το στόμα αποτελεί κύρια πηγή της λοίμωξης που προκαλεί ο κορονοϊός, αλλά και της εξάπλωσης του ιού.

Η καλή στοματική υγιεινή μπορεί να προστατεύσει από τη μόλυνση και τη νόσηση από τον νέο κορονοϊό.

Αυτό είναι το συμπέρασμα ολοένα περισσότερων κλινικών μελετών, που συσχετίζουν την στοματική υγιεινή με την διασπορά του ιού.

Παρασκευή 6 Νοεμβρίου 2020

Θηλασμός


Πόσο καιρό θα πρέπει να θηλάσω;
Ο αποκλειστικός θηλασμός συνίσταται για τους πρώτους 6 μήνες της  της ζωής του μωρού.

Ο θηλασμός θα πρέπει να συνεχίζεται μέχρι τον 1ο χρόνο της ζωής του μωρού, παράλληλα με την εισαγωγή νέων τροφών. Μετά τη συμπλήρωση του πρώτου χρόνου, μπορείτε να συνεχίσετε το θηλασμό για όσο εσείς και το μωρό επιθυμείτε.

Πως ωφελεί ο θηλασμός το μωρό;
Ο θηλασμός είναι ότι καλύτερο μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό σας, για τους εξής λόγους:
• Το μητρικό γάλα έχει τη σωστή αναλογία λίπους, σακχάρων, νερού, πρωτεϊνών και ιχνοστοιχείων που χρειάζονται για την ανάπτυξη του μωρού. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, η σύσταση του μητρικού γάλακτος αλλάζει ώστε να ανταποκρίνεται στις μεταβαλλόμενες διατροφικές ανάγκες του μωρού σας.
• Το μητρικό γάλα περιέχει αντισώματα που προστατεύουν τα βρέφη από ορισμένες παθήσεις, όπως για παράδειγμα οι ωτίτιδες, η διάρροια, οι αναπνευστικές νόσοι και οι αλλεργίες. Όσο περισσότερο το θηλάζει το μωρό σας, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη για την υγεία.
• Τα θηλάζοντα βρέφη έχουν χαμηλότερο κίνδυνο συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου   (SIDS).
• Το μητρικό γάλα μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου πολλών από τα βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν τα πρόωρα μωρά.

Κυριακή 4 Οκτωβρίου 2020

Τι πρέπει να προσέξεις πριν βάλεις την προστατευτική μάσκα


 Για σιγουριά

Λογικά το κάνεις ήδη, αλλά μια επανάληψη δεν έβλαψε κανέναν

Τους τελευταίους μήνες οι μάσκες υφασμάτινες ή μίας χρήσης έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Σίγουρα δεν είναι και ότι πιο βολικό να φοράς σε κλειστό χώρο μάσκα για 8 συνεχόμενες ώρες, είναι όμως κάτι που πρέπει να συνηθίσεις, γιατί όπως όλα δείχνουν θα αργήσουμε να τις αποχωριστούμε. Σύμφωνα με τους ειδικούς υγείας η μάσκα είναι ένας από τους τρόπους για να μειωθεί η πιθανότητα διασποράς του ιού και να προστατέψεις κατά κάποιον τρόπο τον εαυτό σου, όταν βρίσκεσαι σε πολυσύχναστα μέρη, όπου δεν μπορεί να τηρηθεί η απαιτούμενη απόσταση.

Τετάρτη 30 Σεπτεμβρίου 2020

Μεταδίδεται ο κοροναϊός με τα παπούτσια; Πώς πρέπει να τα απολυμαίνουμε;


επιμέλεια Κασσιανή Τσώνη


Με τον κοροναϊό να αποδεικνύει μέρα με τη μέρα ότι δεν πρόκειται να μας αφήσει σε ησυχία τουλάχιστον για ένα έτος ακόμα, η αγωνία όλων είναι στο πώς θα περιορίσουμε την εξάπλωσή του. 
Η πανδημία μας έχει κάνει να επανεξετάσουμε αρκετά θέματα που αφορούν στην ατομική μας υγιεινή και πλέον πρέπει να καθαρίζουμε όλα τα αντικείμενα που αγγίζουμε ή έχουμε μαζί μας.
Και αν οι μάσκες, η τήρηση αποστάσεων, το επιμελές πλύσιμο χεριών, η τακτική απολύμανση στους χώρους του σπιτιού και η αποφυγή του να ακουμπάμε συνέχεια το πρόσωπό μας είναι γνωστοί τρόποι αντιμετώπισης του κοροναϊού, υπάρχουν ακόμα κάποιες… γκρι περιοχές στην κουβέντα αυτή. Μία απορία που έχουν πολλοί είναι το αν και κατά πόσον ο κοροναϊός εξαπλώνεται με τα παπούτσια. Δηλαδή αν γίνεται να μεταφέρουμε τον ιό με τα παπούτσια που φοράμε εκτός και με τα οποία εισερχόμαστε μέσα στο σπίτι.

Τρίτη 29 Σεπτεμβρίου 2020

10 Πηγές Ηλεκτρομαγνητικής Ακτινοβολίας στο Σπίτι & 9 Φυτά που την Απορροφούν!

 


Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μάς εκθέτει σε σχεδόν απεριόριστες πηγές ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Αυτή η έκθεση έχει δυνητικά καταστροφικές συνέπειες για την υγεία. Μπορούμε να αναστρέψουμε αυτές τις συνέπειες; Ας δούμε πώς μπορούμε να το κάνουμε!

Οι συσκευές στα σπίτια μας είναι ισχυρές πηγές ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας κι ίσως αυτό ακούγεται τρομακτικό.

Τι είναι η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία;

  1. Ο ορισμός της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας σύμφωνα με τη φυσική.

Η Φυσική ορίζει την Ηλεκτρομαγνητική Ακτινοβολία ως κύματα (κβάντα ή φωτόνια) ενός ηλεκτρομαγνητικού πεδίου που ακτινοβολούν διαμέσου του χώρου. Περιλαμβάνουν υπεριώδες φως, ακτίνες γάμμα και ακτίνες Χ.

  1. Η φύση της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας.

Συμβατικά, η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία αποτελείται από ηλεκτρομαγνητικά κύματα. Αυτά είναι συγχρονισμένα, κινούμενα ηλεκτρικά και μαγνητικά πεδία. Χαρακτηρίζονται συνήθως υπό κενό.

Τα ηλεκτρικά και μαγνητικά πεδία είναι κάθετα μεταξύ τους. Είναι επίσης κάθετα προς την κατεύθυνση του κυματικού σχηματισμού και της ενέργειας και σχηματίζουν εγκάρσιο κύμα.

Κατά σειρά αυξανόμενης συχνότητας, τα τυπικά ηλεκτρομαγνητικά κύματα είναι τα εξής:

Κυριακή 27 Σεπτεμβρίου 2020

Μη σέρνεσαι με τη γλώσσα έξω. Μερικές απλές αρχές για να μπορείς να περπατάς ξεκούραστα.

 


Κατά τη διάρκεια μιας μέτριας άσκησης ο ρυθμός αναπνοής ανεβαίνει στις 40-60 αναπνοές το λεπτό, μεταφέροντας περίπου 80 λίτρα αέρα στους πνεύμονες. Οι πνεύμονες με τη σειρά τους εμπλουτίζουν το αίμα με οξυγόνο και η καρδιά, μέσω των αρτηριών, στέλνει το πλούσιο σε οξυγόνο αίμα στους μυς για να τα βγάλουν πέρα. Εν συνεχεία, μέσω των φλεβών επιστρέφει  ώστε να εμπλουτιστεί και πάλι με οξυγόνο και να συνεχιστεί η διαδικασία. Αυτός είναι με απλά λόγια ο μηχανισμός.

Βέβαια σε μια πεζοπορία και μάλιστα σε βουνό, οι ανάγκες του οργανισμού αυξάνονται σε μεγαλύτερο επίπεδο από μια απλή μέτρια άσκηση. Ο οργανισμός απαιτεί περισσότερο οξυγόνο, αλλά και όλο το σώμα πρέπει να δουλεύει αρμονικά για να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις.

Το ευτύχημα όμως με την πεζοπορία είναι ότι μπορεί να γίνει σχεδόν αποκλειστικά σε αυτό που ονομάζουμε «αερόβια ζώνη». Με απλά λόγια, η αερόβια ζώνη είναι το εύρος των καρδιακών παλμών, όπου το ανθρώπινο σώμα μπορεί να τους κρατά για ώρες χωρίς να εξαντλείται και πολύ περισσότερο χωρίς να κινδυνεύει η υγεία του. Αυτή η ζώνη κυμαίνεται μεταξύ του 55-80% (αναλόγως της φυσικής μας κατάστασης) του μέγιστου καρδιακού παλμού.

Δευτέρα 7 Σεπτεμβρίου 2020

Επίσκεψη στον γιατρό: Οδηγίες για πριν και κατά την άφιξη στο ιατρείο

Επίσκεψη στον γιατρό

Ο Ιατρικός Σύλλογος Θεσσαλονίκης με σκοπό την αποτροπή εξάπλωση του νέου κορονοϊού (Covid-19) προχώρησε στη δημιουργία δύο νέων ενημερωτικών βίντεο, όπου περιγράφει τα απαραίτητα μέτρα προστασίας που θα πρέπει να λαμβάνονται πριν και κατά την άφιξη του ασθενή στο ιατρείο.

Πέμπτη 30 Ιουλίου 2020

ΑΦΙΕΡΩΜΑ: ΟΔΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΜΕ ΗΛΕΚΤΡΙΚΟ ΠΑΤΙΝΙ!

Τα ηλεκτρικά πατίνια είναι, κυριολεκτικά, η καθημερινότητα για πολλούς από εμάς. Κάθε αναβάτης της κοινότητάς μας “γράφει” εκατοντάδες χιλιόμετρα σε μηνιαία βάση ενώ δεν είναι λίγοι όσοι έχουν στην “πλάτη” τους αρκετές χιλιάδες χιλιόμετρα μετά από 1 ή 2 χρόνια συμβίωσης με το πατίνι τους. Και για οποιονδήποτε αναβάτη ή οδηγό, η οδική ασφάλεια είναι ένα κεφάλαιο που υπερέχει όλων, όταν πιάσει το τιμόνι στα χέρια του.
Το αφιέρωμα που θα διαβάσετε παρακάτω πραγματεύεται τις συνθήκες και τις προϋποθέσεις ασφαλούς οδήγησης με πατίνι και είναι το “απόσταγμα” αρκετών χιλιάδων χιλιομέτρων με αυτά τα μικρά, ηλεκτρικά δίκυκλα στους δρόμους της Αθήνας (αλλά και των προαστίων της). Δεν είναι ακόμη μια απλή λίστα συμβουλών, ούτε γράφτηκε για να αποθαρρύνει τους αμύητους στον κόσμο των πατινιών. Είναι ένα σύνολο γνώσης που αποκτήθηκε μετά από “δύσκολα” χιλιόμετρα στους μέτριους προς κακούς ελληνικούς δρόμους, μετά από αγχωτικές στιγμές, αλλά και αρκετά “close calls”. Είναι tips που πολλοί μπορεί να γνωρίζετε ήδη (αλλά ίσως δεν εφαρμόζετε ευλαβικά πάντοτε), ή μπορεί να τα ακούτε για πρώτη φορά.
Σε κάθε περίπτωση, όμως, είναι σκέψεις που αποτυπώνουμε στο ψηφιακό “χαρτί” ώστε να προετοιμάσουμε τον νέο ή μελλοντικό κάτοχο πατινιού για το τι θα αντιμετωπίσει εκεί έξω, αλλά και να σας βοηθήσουμε όλους να φτάνετε κάθε φορά στον προορισμό σας, όπως ακριβώς ξεκινήσατε. Σώοι και αβλαβείς.