Τι πρέπει να ξέρω πηγαίνοντας προς την παραλία

• 

Καλοκαιρινή νιρβάνα «πάνω στο κύμα».

ΕΤΙΚΕΤΕΣ:

Κουίζ: Ξαπλώστρες καταλαμβάνουν κάθε εκατοστό άμμου, μέχρι το κύμα. Καντίνες με ηχεία, λειτουργούν ως «καφετέριες στην άμμο». Παραλιακά εστιατόρια έχουν βγάλει τραπεζάκια για ρομαντικά δείπνα δίπλα στη θάλασσα. Παραθαλάσσια μπαρ έχουν στήσει εξέδρες και περιφραγμένους χώρους για τις υψηλού επιπέδου υπηρεσίες τους. Ξενοδοχεία διαφημίζουν παραδεισένιες ιδιωτικές παραλίες. Ποιο είναι το κοινό χαρακτηριστικό όλων αυτών των περιπτώσεων; Είναι... η παρανομία.

Η χρήση των αιγιαλών και των παραλιών από τους δήμους και ιδιώτες υπόκειται σε συγκεκριμένες προϋποθέσεις, τις οποίες οφείλουν να τηρούν. Ας δούμε τις βασικότερες από αυτές:

1. Πώς παραχωρείται η χρήση αιγιαλού και παραλίας;

Αιγιαλοί και παραλίες είναι, βάσει του Συντάγματος, δημόσιοι (εκτός συναλλαγής) και κοινόχρηστοι. Κάθε χρόνο, το υπουργείο Οικονομικών εκδίδει μια απόφαση με την οποία παραχωρεί το δικαίωμα απλής χρήσης τους στους δήμους, που με τη σειρά τους μπορεί να το παραχωρήσουν σε ιδιώτες ή δημοτικές επιχειρήσεις. Η παραχώρηση της εκμετάλλευσης χώρου μπροστά από μια τουριστική επιχείρηση (λ.χ. ένα ξενοδοχείο) μπορεί να γίνεται απευθείας, ενώ στις υπόλοιπες περιπτώσεις μέσω δημοπρασίας από τον δήμο.

2. Υπάρχουν ιδιωτικές παραλίες στη χώρα μας;

Οχι. Ακόμα κι αν μια επιχείρηση (λ.χ. ένα ξενοδοχείο) βρίσκεται ακριβώς μπροστά από μια παραλία, οφείλει υποχρεωτικά να διατηρεί ελεύθερη την πρόσβαση των λουομένων (αν η μόνη δίοδος είναι μέσω των εγκαταστάσεών του).

Αυτοπροστασία και Ασφάλεια

Αυτοπροστασία είναι όλα εκείνα τα μέτρα που παίρνουμε για να προστατέψουμε τον εαυτό μας από άμεσες η έμμεσες απειλές, όπως, κλοπές, ληστείες, ξυλοδαρμό, τραυματισμό, ατυχήματος, δολοφονικής επίθεσης, βιασμού, αρρώστιες, επιδημίες, λοιμώξεις, λεκτικής ή σωματικής επίθεσης, είναι μόνο μερικά από τα φαινόμενα που καθημερινά μπορεί να μας συμβούν.

Του Ευθύμιου Μπλιάμπτη

Προσωπικό Ασφάλειας στο Δημόσιο Τομέα

 Αναδημοσιευση από το περιοδικό SECURITY MANAGER 

Ανάλυση Λέξεων

ΑΥΤΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑ = (ΕΑΥΤΟΣ + ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ)

ΕΑΥΤΟΣ = Το άτομό μου

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ = βοήθεια, προφύλαξη, υπεράσπιση, συμπαράσταση

ΑΣΦΑΛΕΙΑ = σταθερότητα, σιγουριά, έλλειψη κινδύνου

Η διαφορά της άμυνας με την προστασία, είναι ότι στην άμυνα αποτρέπουμε μια επίθεση που θα δεχτούμε, ενώ στην προστασία δημιουργούμε μια «ασπίδα» γύρω από εμάς, έναν «τοίχο» ο οποίος θα εμποδίσει την εισβολή τυχόν επίδοξων κινδύνων. Για να γίνει πιο κατανοητό, με ένα παράδειγμα από τον τομέα της πληροφορικής, άμυνα είναι όταν μολύνεται ένα αρχείο από ιό, και το πρόγραμμα με τις ενημερώσεις του, τον διαγράφει ή τον “απολυμαίνει”, ενώ το τείχος προστασίας απαγορεύει την είσοδο οποιουδήποτε αρχείου, είτε αυτό είναι μολυσμένο η όχι. Στον ανθρώπινο οργανισμό, άμυνα είναι όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα αμύνεται απέναντι σε αρρώστιες με τα γνωστά αντισώματα και την εξασθένηση του οργανισμού, σε αυτό συμβάλουν οι εμβολιασμοί και τα φάρμακα που θα μας χορηγήσει ο Γιατρός, προστασία είναι όταν βοηθάμε τον εαυτό μας για να μην αρρωστήσει, να μην τραυματιστεί, να μην πάθει κάποιο ατύχημα κι αυτό γίνεται με τη σωστή διατροφή, τη διατήρηση φυσικής κατάστασης, την πνευματική και σωματική καλλιέργεια. Ακόμα ένα παράδειγμα, για μια χώρα, η άμυνα της είναι τα εξοπλιστικά συστήματα και τα όπλα που διαθέτει σε περίπτωση ένοπλης σύρραξης, ενώ η προστασία αφορά την εσωτερική ασφάλεια, τα καλά φυλασσόμενα σύνορα της, ώστε να μην εισβάλουν παράνομα ξένοι εισβολείς και δημιουργηθεί ο κίνδυνος για τυχόν αποσταθεροποίηση στο εσωτερικό της.

Προκλήσεις της εποχής

Στη σημερινή εποχή είναι πιθανόν να ζούμε χωρίς να έχει παραστεί ανάγκη να αντιμετωπίσουμε την επίθεση ενός τσαντάκια, τη διάρρηξη του σπιτιού μας και την εισβολή αγνώστων μέσα σε αυτό, ακόμη χειρότερα με εμάς και την οικογένεια μας να κοιμόμαστε μέσα. Ο φόβος για μια πιθανή επίθεση κάθε φορά που αφήνουμε την άνεση του σπιτιού μας δεν μπορεί να θεωρηθεί ποιοτική διαβίωση. Παρά το γεγονός ότι γνωρίζουμε την ύπαρξη βιαστών, δολοφόνων, ατυχημάτων, ληστειών και κάθε λογής άλλων τρομακτικών γεγονότων που συμβαίνουν καθημερινά, δε θέλουμε να αισθανόμαστε αβοήθητοι. Μπορούμε να λάβουμε τα μέτρα μας και να αναλάβουμε την ευθύνη της προσωπικής μας ασφάλειας. Δεν πρέπει να περιμένουμε από την αστυνομία να μας παρέχει προστασία επί 24ώρου βάσης, καθώς είναι αριθμητικά περιορισμένη και ως εκ τούτου είναι αδύνατο να υπάρχει ένας αστυνομικός για κάθε πολίτη ανά πάσα στιγμή.

Το πολυτιμότερο εργαλείο επιβίωσης

Αν πρέπει να διαλέξουμε ένα και μοναδικό εργαλείο για να μπορέσουμε να ικανοποιήσουμε τις βασικές μας ανάγκες σε μια κατάσταση επιβίωσης. Θα πρέπει πρώτα να καταλήξουμε ποιά είναι τα κριτήρια που θα πρέπει αυτό να καλύπτει ώστε να κριθεί κατάλληλο για μια τόσο δύσκολη και απαιτητική αποστολή.

Οι βασικότερες ανάγκες σε μια κατάσταση επιβίωσης είναι κατά κύριο λόγο τέσσερις. Πρώτη, είναι η δυνατότητα κατασκευής ενός καταφυγίου. Δεύτερη, το άναμμα της φωτιάς. Τρίτη και ιδιαίτερα σημαντική είναι η ανεύρεση και το φιλτράρισμα του νερού και τέλος τέταρτη η αναζήτηση της τροφής.

Σύμφωνα με την άποψη των ειδικών το εργαλείο που μπορεί να βοηθήσει σε όλες αυτές τις εργασίες είναι ένα μαχαίρι καλής ποιότητας. Με δεδομένη την προϋπόθεση πως ο άνθρωπος που θα το χειρίζεται θα διαθέτει και τις απαραίτητες γνώσεις.

Πώς να προβλέψετε την επιτυχία (και όχι μόνο) με ένα σύντομο πείραμα

   Τι θα γίνει αν βάλετε ένα τετράχρονο ή πεντάχρονο παιδί μπροστά από ένα γλυκό; Η απάντηση είναι πολύ απλή. Θα το φάει δίχως δεύτερη σκέψη. Ας αλλάξουμε όμως κάπως το σενάριο. Ας υποθέσουμε ότι αφήνουμε το παιδί μόνο του με το γλυκό και του ζητάμε να μας περιμένει για δεκαπέντε λεπτά. Αν όταν επιστρέψουμε το γλυκό είναι άθικτο, θα πάρει ως επιβράβευση ακόμη ένα, αν όχι, δε θα πάρει τίποτα.

   Όταν τα παιδιά ενηλικιώθηκαν επακολούθησαν και άλλες έρευνες, οι οποίες έδειξαν ότι όσες/οι δεν έφαγαν το γλυκό είχαν καλύτερες ακαδημαικές επιδόσεις, αντιμετώπιζαν καλύτερα το στρες και τα προβλήματα στη ζωή τους και είχαν μικρότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα βάρους.   

   Μπορείτε να δείτε και το ακόλουθο βίντεο με τις προσπάθειες των συμμετεχόντων σε πείραμα:

Σε βλέπω...

Είναι μία πρακτική που έχει χρησιμοποιηθεί πολλάκις (εν γνώση ή όχι, αυτό είναι ένα θέμα που θα εξεταστεί από άλλους) στο παρελθόν. Αυτή η πρακτική είναι τα μάτια που σε κοιτούν,  όπως για παράδειγμα σ’ αυτή την αφίσα (παρότρυνση για κατάταξη στον αμερικανικό στρατό):

Ή όπως σε αυτή την αγιογραφία (του Άγιου Πατρίκιου, πολιούχου της Ιρλανδίας):

Ή σε αυτή τη φωτογραφία (Η φωτογραφία είναι του Κεμάλ Ατατούρκ, που ήταν, και ως ένα βαθμό είναι πανταχού παρούσα στη γείτονα Τουρκία. Θα μπορούσε να είναι οποιοδήποτε άλλο αυταρχικό καθεστώς, και όσο πιο πολλά τα ‘μάτια’ του ηγέτη σε δημόσια πορτραίτα, τόσο πιο αυταρχικό το καθεστώς):

Παρουσιάζοντας μια ... παρουσίαση

Έχετε να κάνετε μια παρουσίαση, αλλά δυστυχώς δεν ξέρετε πώς.

Νομίζετε ότι δεν θα τα καταφέρετε, και καθώς φέρνετε στο μυαλό σας τον εαυτό σας να μιλά μπροστά σε κοινό, νιώθετε την καρδιά σας να χτυπά κάπως πιο γρήγορα. Δεν είστε μόνοι (κρατείστε το αυτό). Όπως εξομολογείται ανώνυμος/η διαδικτυακά:

«Έμαθα πριν τρεις μέρες οτι πρέπει να κάνω μια παρουσίαση σε ένα κοινό 20 ατόμων (έλεος δηλαδή) και έχω να κοιμηθώ από τότε. Πάντα σιχαινόμουν και απέφευγα όπως ο διάολος το λιβάνι την έκθεση σε ακροατήριο, προτιμώ να μου κάνουν εξαγωγή δοντιού χωρίς νάρκωση παρά αυτό. Να βρώ τρόπο να το αποφύγω για άλλη μια φορά κι ας μου κοστίσει ή να το παλέψω και ας λιποθυμίσω κατά τη διάρκεια; Ξεπερνιέται ποτέ αυτό;»

Πώς να αποκαλύψετε το ψέμα σε ένα γραπτό κείμενο

Γνωρίζατε ότι όταν γράφετε κάτι σε χαρτί και κάπου εκεί έχετε κρύψει ένα ψέμα, αυτό θα αναδυθεί στα μάτια κάποιου που γνωρίζει μερικούς κανόνες; Ας δούμε λοιπόν μερικούς από αυτούς τους κανόνες.

 Όταν γράφουμε κάτι, το μήνυμα που μεταδίδουμε δεν είναι μόνο αυτό που προκύπτει από τη σημασία των λέξεων και των προτάσεων μας. Υπάρχει ακόμη ένα μήνυμα, και αυτό είναι αποτέλεσμα του τρόπου που γράφουμε. Η γλώσσα του σώματος αποτυπώνεται μέσω των μυών του χεριού και πάνω στο χαρτί.  

Δείτε το πιο κάτω απόσπασμα στα Αγγλικά:

Παρατηρείστε την τέταρτη γραμμή του αποσπάσματος. Τι διαφορά βλέπετε;

H βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου;

Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of American Medical Association, ανακοινώθηκε ότι οι γυναίκες που έλαβαν συμπληρώματα βιταμίνης D3 και ασβέστιο είχαν 30% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου από τις γυναίκες που έλαβαν εικονικά σκευάσματα (placebo).

Η διαφορά δεν ήταν ιδιαίτερα στατιστικά σημαντική, ωστόσο, σε περαιτέρω ανάλυση, βρέθηκε ότι τα επίπεδα της βιταμίνης D ήταν σημαντικά χαμηλότερα στις γυναίκες που ανέπτυξαν καρκίνο.

Είναι αξιοσημείωτο ότι η δόση στην μελέτη ήταν χαμηλή (2000iu) και συνοδευόταν με τη λήψη ασβεστίου σε σχετικά αυξημένη δόση (1500mg), χωρίς αυτό να ισορροπείται με την χορήγηση μαγνησίου και βιταμίνης Κ2 που είναι συμπαράγοντες της D3 και λειτουργούν συνεργικά μεταξύ τους. Αυτός είναι ένας συνήθης περιορισμός παρόμοιων μελετών όπου χορηγούνται μεμονωμένα θρεπτικά συστατικά και δεν επιτυγχάνονται τελικά τα θετικά αποτελέσματα που αναμένονταν με βάση τις επιδημιολογικές μελέτες.

Με 237 χλμ./ώρα πήγαινε ο Reyes τη στιγμή του μοιραίου ατυχήματος

Ο παγκοσμίου φήμης ποδοσφαιριστής Jose Antonio Reyes έφυγε από τη ζωή, μαζί με δυο ξαδέλφια του, μετά από τροχαίο ατύχημα στην Ισπανία ενώ κινούνταν με υπερβολική ταχύτητα.

Ο αναπάντεχος θάνατος του Jose Antonio Reyes, ενός από τους πιο γνωστούς Ισπανούς ποδοσφαιριστής, έπεσε σαν κεραυνός εν αιθρία στην παγκόσμια κοινή γνώμη. Ο 35χρονος αθλητής, φαινομενικά είχε τα πάντα. Καλή ζωή, νιάτα, χρήματα και δόξα. Όλα όμως καταστράφηκαν σε λίγες στιγμές, το Σάββατο 1 Ιουνίου...

Όπως έγινε γνωστό από την Ισπανία, ο Reyes κινούνταν με ιλιγγιώδη ταχύτητα που έφτανε στα 237 χλμ./ώρα, όταν κλατάρισε ένα ελαστικό του αυτοκινήτου του. 

Διασώστες ΕΚΑΒ: Οι αφανείς ήρωες της καθημερινότητας

Με αφορμή το θάνατο του 27χρονου Παναγιώτη που έπεσε από τα τείχη στο κέντρο του Ηρακλείου, πολλοί αυτόπτες μάρτυρες απόρησαν με την ψυχραιμία και το σθένος των διασωστών του ΕΚΑΒ.

Ήταν οι άνθρωποι που όπως πάντα έφτασαν πρώτοι, έτοιμοι να προσφέρουν κάθε βοήθεια και να προσπαθήσουν να σώσουν μία ανθρώπινη ζωή.

Έτρεξαν , πήραν τα απαραίτητα ιατρικά μηχανήματα και «ρίχθηκαν» στη δική τους μάχη.
Αυτός άλλωστε είναι και ο ρόλος τους… Αυτό έχουν εκπαιδευτεί να κάνουν.

Στον άτυχο Παναγιώτη, δυστυχώς οι διασώστες δε μπόρεσαν να προσφέρουν καμία βοήθεια.
Ο θάνατος του ήταν ακαριαίος.

Αρρυθμίες καρδιάς: Πού οφείλονται, πότε προκαλούν ανησυχία

Οι αρρυθμίες καρδιάς είναι μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμία ή δυσρυθμία) που δεν είναι ανησυχητική τουλάχιστον στους νεότερους και υγιείς ανθρώπους.

Στην περίπτωση όμως που συνοδεύονται από ξαφνική δύσπνοια ή ζάλη, τότε προκαλούν ανησυχία και χρήζουν διερεύνησης γιατί δεν είναι όλες οι αρρυθμίες ίδιες.

Φυσιολογικοί χτύποι

Όταν είμαστε ήρεμοι, η καρδιά μας χτυπάει από 50 έως 75 φορές το λεπτό. Oι καρδιολόγοι ωστόσο εξηγούν ότι καλό είναι οι σφύξεις να μην ξεπερνούν τις 65 ανά λεπτό, έτσι ώστε η καρδιά να μην κουράζεται πολύ.

Πάντως στα υγιή άτομα οι αρρυθμίες αποδίδονται σε άγχος, κόπωση, από υπερβολική εργασία, κάπνισμα, λήψη καφέ ή οινοπνευματώδη ποτών. Μερικές φορές η εμφάνιση αυτών των αρρυθμιών συνδυάζεται με εξωκαρδιακά αίτια όπως π.χ. υπερθυρεοειδισμό, έλκος στομάχου, χολοκυστοπάθεια, κολίτιδα.

Τι σημαίνουν οι ιατρικοί όροι clawback και rebate που χρησιμοποιεί ο ΕΟΠΥΥ; Rebate ή deduction είναι ορθότερο;

της Μαρίας Χιόνη, εκπαιδευτικού, MSc φυσιολογίας Ιατρικής Σχολής Αθηνών, καθηγήτρια ιατρικής ορολογίας

Τα τελευταία χρόνια (των μνημονίων) δύο νέοι όροι έχουν ακουστεί στον ιατρικό κόσμο της χώρας μας και αυτοί είναι ο όρος clawback και rebate. Τι άραγε σημαίνουν αυτοί οι όροι; Από που προέρχονται και για ποιο λόγο χρησιμοποιούνται;

Ο πρώτος όρος τo clawback ή επανάκτηση, είναι μια ειδική συμβατική ρήτρα που συνήθως περιλαμβάνεται στις συμβάσεις απασχόλησης των χρηματοπιστωτικών εταιρειών. Ο σκοπός της ρήτρας είναι να εξασφαλίσει μια επιλογή για έναν εργοδότη να περιορίσει τα μπόνους σε περίπτωση καταστροφικής αλλαγής σε μια εταιρεία, όπως σε αυτήν της οικονομικής κρίσης που ξεκίνησε το 2007.

Ο όρος clawback μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να αναφερθεί σε οποιαδήποτε χρήματα ή παροχές που έχουν δοθεί παραπάνω από το συνηθισμένο, αλλά πρέπει να επιστραφούν λόγω ειδικών συνθηκών, οι οποίες αναφέρονται στη σύμβαση.

Σε ένα σύστημα ανακτήσεως, τα επιδόματα των εργαζομένων συνδέονται με την υπεραπόδοση ή την μείωση απόδοσης, που μπορεί να έχει ένα χρηματοπιστωτικό προιόν.  Αν το προιόν αποδίδει για μεγάλο χρονικό διάστημα και μονίμως βελτιώνει την πορεία της θέσης του, τότε η επιχείρηση καταβάλει το μπόνους.

Ωστόσο, αν το προϊόν αποτυγχάνει και γράφει ζημιές οπότε κινδυνεύει η επιχείρηση, τότε η επιχείρηση έχει το εγγενές δικαίωμα να ανακαλέσει και να διεκδικήσει ή αλλιώς να πάρει πίσω μέρος ή το σύνολο του ποσού του μπόνους.

Τι είναι το ηλιακό έγκαυμα και τι προκαλεί; Πρώτες βοήθειες

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D.

Το ηλιακό έγκαυμα αποτελεί οξεία βλάβη του δέρματος από την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας. Οφείλεται στην υπεριώδη ακτινοβολία ( UV- B) η οποία διαπερνά την επιδερμίδα. Η έκταση του ηλιακού εγκαύματος εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος, τη διάρκεια έκθεσης στον ήλιο και την ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας. 

Τα ηλιακά εγκαύματα που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία και όχι από την θερμότητα (δηλαδή ηλιακά εγκαύματα παθαίνουμε και στο κρύο, στα χιόνια).

Μπορεί να κυμαίνεται από ελαφρύ μέχρι πολύ σοβαρό ανάλογα με τον τύπο του δέρματος και την έκθεση στον ήλιο. Το ηλιακό έγκαυμα αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τη λεγόμενη φωτογήρανση και τον καρκίνο του δέρματος.

Οι κλινικές εκδηλώσεις του ηλιακού εγκαύματος κυμαίνονται από απλό, ήπιο ερύθημα ως οίδημα (πρήξιμο), δημιουργία φυσαλίδων και έντονο πόνο.

Σε κάθε μία από αυτές τις περιπτώσεις, αυτό που χρειάζεται είναι ενυδάτωση της περιοχής αλλά, παράλληλα, προστασία από μόλυνση.

Να θυμάστε πάντα, ότι ένα έγκαυμα μπορεί να είναι πολύ σημαντικό. Μη διστάσετε να καλέσετε τις πρώτες βοήθειες αμέσως.

Εγκεφαλικό: Γιατί είναι πιο θανατηφόρο στις γυναίκες!!!

Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι η κύρια αιτία θανάτου και αναπηρίας στις ΗΠΑ. Το 60% των ανθρώπων που πεθαίνουν από εγκεφαλικό επεισόδιο είναι γυναίκες.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Εν μέρει, εξηγούν οι ειδικοί, επειδή οι γυναίκες μπορεί να έχουν ήπια ή μη ειδικά συμπτώματα που ενδέχεται να παραβλέψουν λόγω της καθημερινής ρουτίνας και των υποχρεώσεων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καθυστέρηση της θεραπείας που μπορεί να σώσει τη ζωή τους.

Οι άνδρες και οι γυναίκες που υφίστανται εγκεφαλικά επεισόδια, βιώνουν συχνά παρόμοια συμπτώματα, όπως παράλυση μέρους του προσώπου, αδυναμία στο ένα χέρι και διαταραχές της ομιλίας.

Κάποιες γυναίκες ωστόσο, εκδηλώνουν πιο ήπια συμπτώματα και δεν απευθύνονται σε γιατρό.

Ηλεκτροκαρδιογράφημα μία απλή και χρήσιμη εξέταση

Εισαγωγή

Το ΗΚΓ είναι μία ακίνδυνη, απλή και ιδιαίτερα χρήσιμη εξέταση, που μπορεί να βοηθήσει στην έγκαιρη διάγνωση των περισσότερων καρδιακών και ορισμένων μη καρδιακών παθήσεων. Για λόγους προληπτικούς λοιπόν, πρέπει όλοι ανεξαρτήτως ηλικίας (συχνότερα σίγουρα στους ενήλικες) να υποβάλονται στην εξέταση. Καθώς η τεχνολογία εξελίσσεται, ολοένα και πιο σύγχρονες εξετάσεις αυξάνουν τις διαγνωστικές δυνατότητες της Ιατρικής. Παρά ταύτα το καρδιογράφημα δεν έχασε ποτέ την αξία του. Εδώ και ένα αιώνα περίπου αποτελεί μια από τις βασικότερες ιατρικές εξετάσεις.

Τι είναι το ηλεκτροκαρδιογράφημα;

Η λειτουργία της καρδιάς είναι να εξωθεί το αίμα στους πνεύμονες, όπου εμπλουτίζεται με οξυγόνο και μετά το οξυγονωμένο αίμα να το προωθεί στα υπόλοιπα όργανα του σώματος. Καθώς η καρδιά συστέλλεται και διαστέλλεται συνεχώς, παράγονται "χαμηλά" ηλεκτρικά ρεύματα. Αυτά καταγράφει ειδική συσκευή που λέγεται ηλεκτροκαρδιογράφος. Ετσι παράγεται το ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ για συντομία).

Χρειάζεται πραγματικά ο ανθρώπινος εγκέφαλος υδατάνθρακες για να λειτουργεί;

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα αξιοθαύμαστο όργανο. Δεν μας επιτρέπει μόνο να σκεφτόμαστε, αλλά και να ελέγχουμε τις εκούσιες κινήσεις μας, όπως το τρέξιμο, και τις ακούσιες, όπως η αναπνοή. Για να το κάνει αυτό χρειάζεται μια μεγάλη ποσότητα ενέργειας. 

Γνωρίζουμε ότι ο μέσος ανθρώπινος εγκέφαλος ζυγίζει περίπου 1,4 κιλά και χρησιμοποιεί περίπου 5,6 mg (0,0056 γραμμάρια) γλυκόζης το λεπτό. Δηλαδή χρειάζεται περίπου 100 – 130 γραμμάρια γλυκόζης την ημέρα. 

Είναι όμως όντως έτσι; 

Πολλοί άνθρωποι έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι αυτή είναι η ποσότητα γλυκόζης με την οποία πρέπει να εφοδιάζουμε καθημερινά τον εγκέφαλο για να λειτουργεί σωστά, και η οποία πρέπει να προέρχεται από την πρόσληψη της τροφής. Ωστόσο, κάτι τέτοιο δεν ισχύει.  

Το προφίλ των θυμάτων στο Μάτι

       Από τα συλλεγέντα στοιχεία, την ανάλυση και αξιολόγησή τους, προκύπτει το προφίλ και
τα δημογραφικά στοιχεία των (101) θυμάτων μέχρι σήμερα από τη φονική πυρκαγιά την 23 η
Ιουλίου 2018 στην Ανατολική Αττική και συγκεκριμένα στο Ν. Βουτζά, Μάτι και Κόκκινο
Λιμανάκι των Δήμων Ραφήνας – Πικερμίου και Μαραθώνος, ως εξής:


ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ

       Από τον συνολικό αριθμό των (101) θυμάτων μέχρι σήμερα, έχασαν τη ζωή τους στο εξής
περιβάλλον:
α) Στην περιοχή του συμβάντος, τα (74) θύματα, ποσοστό 73,4%
β) Στο Νοσοκομείο – Νοσηλευτικό Ίδρυμα, όπου είχαν μεταφερθεί με τραύματα, κατέληξαν τις
επόμενες μέρες / εβδομάδες / μήνες, τα (17) θύματα, ποσοστό 16,8%, ενώ (1) θύμα, ποσοστό 0,9%
αφού εξήλθε του Νοσοκομείου, κατέληξε στην οικία του και
γ) Πνίγηκαν στην ευρύτερη θαλάσσια περιοχή του συμβάντος, τα (9) θύματα, ποσοστό 8,9%


       Επίσης από το συνολικό ως άνω αριθμό των (74) θυμάτων που έχασαν τη ζωή τους στην
περιοχή του συμβάντος:

    ✔ Τα (70) θύματα εξ αυτών έχασαν τη ζωή τους σε ανοιχτό χώρο (υπαίθριους - εξωτερικούς
       χώρους (δρόμους, οικόπεδα, κατασκήνωση, παραλία κλπ), ποσοστό 94,6%
    ✔ Σε κλειστό χώρο έχασαν τη ζωή τους (4) θύματα, ποσοστό 5,4%. Πιο συγκεκριμένα:
       α) Το (1) θύμα έχασε τη ζωή του εντός αυτοκινήτου, ποσοστό 1,3% και
       β) Τα (3) θύματα σε στεγασμένο χώρο (σπίτι, γκαράζ κλπ), ποσοστό 4,1%

Κατάθλιψη: μια σοβαρή Ψυχική Διαταραχή που μπορεί να γίνει Ευκαιρία για Αλλαγή

Η κατάθλιψη είναι μια οδυνηρή ψυχική κατάσταση που εμφανίζεται συχνά σε άτομα και των δύο φύλων και όλων των ηλικιών. Είναι σημαντικό να πούμε εξ αρχής ότι η κατάθλιψη μπορεί να θεραπευτεί και μάλιστα ότι σήμερα η ψυχιατρική έχει στη διάθεσή της πολλές και ποικίλες αποτελεσματικές θεραπευτικές λύσεις, έτσι ώστε η θεραπεία εξατομικεύεται και προσαρμόζεται στις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες του εκάστοτε ασθενή που πάσχει από κατάθλιψη.

Πώς διαγιγνώσκεται η κατάθλιψη;
Το πρώτο βήμα για την ορθή αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι βεβαίως η διάγνωσή της. Η κατάθλιψη παρουσιάζει διάφορα συμπτώματα τα οποία αναφέρει ο ίδιος ο ασθενής αλλά και εκδηλώσεις τις οποίες αντιλαμβάνεται το στενό περιβάλλον του. Ο άνθρωπος που πάσχει από κατάθλιψη έχει χαρακτηριστικά κακή διάθεση κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας για μεγάλο αριθμό ημερών· θέλει να κλαίει και κάνει άσχημες σκέψεις· έχει χάσει το ενδιαφέρον του, ακόμη και για πράγματα που άλλοτε τον ευχαριστούσαν· δεν έχει ενέργεια και σωματικές δυνάμεις για τις συνήθεις του δραστηριότητες· έχει διαταραχή στην όρεξη για φαγητό, στον ύπνο, στην σεξουαλικότητα· δυσκολεύεται να συγκεντρώσει την σκέψη του· θεωρεί τον εαυτό του ανάξιο και τον κατηγορεί άδικα για κακό που δεν έχει διαπράξει· ενδέχεται να έχει παράλογες ιδέες, να ακούει παράξενα πράγματα· τέλος, μπορεί να νοιώθει τόση απελπισία, ώστε να θέλει να δώσει τέλος στη ζωή του και δυστυχώς, είναι γεγονός ότι, χωρίς θεραπεία ο κίνδυνος της αυτοκτονίας για ορισμένους σοβαρά καταθλιπτικούς ασθενείς είναι πολύ υπαρκτός και συνιστά τον κυριότερο λόγο νοσηλείας.

Η Αντίσταση στη Θεραπεία. Τι θα χάσω αν Θεραπευθώ;

Η Ψυχική Θεραπεία ξεκινάει πάντοτε με αίτημα του θεραπευόμενου, ο οποίος έχει ως στόχο την ανακούφιση από κάποιο σύμπτωμα, την αντιμετώπισης μιας δυσκολίας ή την καλύτερη κατανόηση του εαυτού. Η παρουσία ενός ατόμου στο γραφείο του θεραπευτή είναι μια αναγνώριση ότι χρειάζεται βοήθεια και καλεί τον θεραπευτή, έναν ειδικό να χρησιμοποιήσει τις γνώσεις και την εμπειρία του προκειμένου να συμβάλλει στην αλλαγή της κατάστασης που προκαλεί άγχος, δυσαρέσκεια και πόνο.

Πώς γίνεται όμως, συχνά, οι θεραπευόμενοι να μην αλλάζουν, το πρόβλημα να παραμένει αμετάβλητο και η κατάσταση να μονιμοποιείται;

Όλα τα ζωντανά συστήματα βρίσκονται συνεχώς σε μετάβαση, είναι σχεδόν αδύνατο να παραμένουν σταθερά και αμετάβλητα. Ένα πρόβλημα που διατηρείται και επιμένει στο χρόνο είναι μια ένδειξη ότι κάτι άλλο συμβαίνει πίσω από το ίδιο το πρόβλημα, το οποίο χρειάζεται να ερευνήσουμε. Συνήθως η διατήρηση ενός συμπτώματος, δεν γίνεται με ατομική πρωτοβουλία. Απαιτεί τη συμμετοχή ολόκληρου του συστήματος στο οποίο εμπλέκεται το άτομο, κυρίως της οικογένειας. Και ενώ μέσα στην οικογένεια ο ασθενής ταυτίζεται με την πηγή του προβλήματος, σύμφωνα με την συστημική προσέγγιση στην θεραπεία, ο ασθενής είναι απλά ο φορέας του συμπτώματος, ενώ η ουσία του προβλήματος συνοψίζεται στους τρόπους αλληλεπίδρασης και επικοινωνίας μεταξύ όλων των μελών.

10 καθημερινές συνήθειες για ασφάλεια

Το ιδιαίτερο πράγμα με τις συνήθειες είναι ακριβώς το ότι είναι συνήθειες, δηλαδή έπειτα από κάποιο χρονικό διάστημα δε χρειάζεται συνειδητή σκέψη για να τις ακολουθήσει κανείς. Κάπως έτσι, συλλέξαμε 10 συνήθειες μας που αποδεδειγμένα μας έχουν βοηθήσει στη καθημερινή ασφάλεια μας.

Πηγή: Reddit.com

Οι παρακάτω 10 επιλογές δεν είναι οι μοναδικές μας συνήθειες και η σειρά τους δε παίζει κάποιο ρόλο. Είναι όμως 10 συνήθειες που αποδεδειγμένα μας έχουν βοηθήσει και είναι εύκολο να τις υιοθετήσει κανείς σε βαθμό που γίνονται μηχανικά, χωρίς δεύτερη σκέψη. Ας τις δούμε λοιπόν.

Πηγή: Pinterest.com

1. Κοίταγμα δεξιά-αριστερά σε εισόδους/εξόδους
Σε κάθε είσοδο ή έξοδο, είτε αυτό είναι η οικεία σας, το αυτοκίνητο, το μετρό, το γραφείο σας, είτε οτιδήποτε άλλο, προτού κάνετε το βήμα να βγείτε έξω ή να μπείτε μέσα, ρίξτε μία γρήγορη ματιά δεξιά αριστερά. Είναι μία συνήθεια που δε κοστίζει τίποτα καθώς μιλάμε για μία κίνηση διάρκειας λιγότερης του ενός δευτερολέπτου η οποία όμως μπορεί να σας σώσει τη ζωή.

Κανόνας 21 ποδών

Όσοι έχετε εκπαιδευτεί από αμερικανούς στη χρήση βίας με αιχμηρά αντικείμενα σίγουρα θα γνωρίζετε για αυτό το κανόνα. Για τους υπόλοιπους, θα κάνουμε μία καλή εισαγωγή σε αυτό το πολύ χρήσιμο κανόνα σε αυτό το άρθρο μας. Ο κανόνας αφορά τη χρήση θανατηφόρας βίας σε έναν επιτιθέμενο οπλισμένο με αιχμηρό αντικείμενο.

Πηγή: GunBelts.com

Η ιστορία αυτού του κανόνα ξεκίνησε το 1983 στο αστυνομικό τμήμα του Σόλτ Λέικ από τον Υπαστυνόμο Τζων Τάλερ. Ο Τ. Τάλερ ήταν εκπαιδευτής όπλων και ξεκίνησε ένα πείραμα για να βρει την ασφαλή απόσταση ανάμεσα σε έναν επιτιθέμενο με μαχαίρι και έναν αστυνομικό με το όπλο του στη θήκη. Ο στόχος ήταν ο αστυνομικός να προλάβει να τραβήξει το όπλο του και να πυροβολήσει προς τον επιτιθέμενο προτού αυτός θα μπορέσει να τον μαχαιρώσει. Έπειτα από εκατοντάδες δοκιμές με διαφορετικούς αστυνομικούς, κατέληξε ότι η απόσταση ασφαλείας είναι 21 πόδια (6.4 μέτρα). Οποιαδήποτε μικρότερη απόσταση δεν είναι αρκετή για να προλάβει κάποιος αστυνομικός να αντιδράσει. Αυτή η άσκηση έγινε γνωστή σε όλο το χώρο των μονάδων επιβολής του νόμου ως «Άσκηση Τάλερ».

Το βίντεο που θα σας κάνει να ξανασκεφτείτε την διατροφή του παιδιού σας

Όλοι μας προσπαθούμε να τρώμε υγιεινά.
Αρκετές φορές δεν το πετυχαίνουμε.

Και όταν έρθει η ώρα να κάνουμε παιδιά ενώ στην αρχή προσπαθούμε να τους δίνουμε τροφές υγιεινές μετά από ένα διάστημα αρκετοί από εμάς λίγο για να σταματήσουν να γκρινιάζουν, λίγο για να τα επιβραβευσουμε ή να κερδίσουμε λίγο ελεύθερο χρόνο αρχίζουμε να τους δίνουμε λιχουδιές και ανθυγιεινά τρόφιμα με αποτέλεσμα αυτό να γίνει συνήθεια.

Στο παρακάτω video θα δείτε  τι επιπτώσεις μπορεί να έχει αυτό στο μέλλον του παιδιού μας.
Όταν δηλαδή περνάει στην ενηλικίωση και συνεχίζει την κακή διατροφή.

Θα δείτε ένα rewind στην ζωή ενός 30αρη ενήλικα και πως η κακή διατροφή αλλά και οι κακές συνήθειες που είχε από μικρός τον έφεραν στο τραπέζι του χειρουργείου λόγο καρδιακής προσβολής.

Τι προκαλεί στην καρδιά η κατανάλωση δύο ενεργειακών ποτών μέσα σε μια ώρα

Η κατανάλωση δύο ενεργειακών ποτών στο διάστημα μιας ώρας είναι επικίνδυνη για την καρδιά, προειδοποιούν οι επιστήμονες.

Οι ερευνητές αναφέρουν ότι η κατανάλωση δύο ενεργειακών ποτών (946 ml) σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα αυξάνει την αρτηριακή πίεση και επηρεάζει προσωρινά τον καρδιακό ρυθμό.

Διευκρινίζουν ωστόσο, ότι ο «ένοχος» δεν είναι η καφεΐνη, αλλά κάποια άλλα συστατικά που χρησιμοποιούνται σε αυτά τα ποτά.

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ειρηνικού, στις ΗΠΑ, ζήτησαν από 34 εθελοντές να καταναλώσουν ένα από τα δύο πιο εμπορικά ενεργειακά ποτά με καφεΐνη ή ένα εικονικό ποτό.

Τα ποτά καταναλώθηκαν εντός 60 λεπτών και το πείραμα επαναλήφθηκε σε τρεις διαφορετικές ημέρες. Το εικονικό ποτό ήταν φτιαγμένο από ανθρακούχο νερό, χυμό λάιμ και είχε γεύση κερασιού. Όλα τα ποτά τοποθετήθηκαν σε πανομοιότυπες συσκευασίες. Τα δύο ενεργειακά ποτά περιείχαν από 304mg έως 320mg καφεΐνης ανά 900ml.

Διαβήτης και άσκηση: Aς κάνουμε την αρχή !!

Γράφει η Ελένη Μπαρμπαλιά,

Πρόεδρος του Συλλόγου Διαβητικών Αθήνας

Τα οφέλη της άσκησης έχουν πολλαπλώς αναδειχθεί από πλήθος μελετών και πολλά έχουν ειπωθεί από γιατρούς στα πάνελ ραδιοφωνικών και τηλεοπτικών  εκπομπών για αυτό το σημαντικό θέμα.

Η άσκηση στη ζωή μας για κορμιά καλλίγραμμα, για να μας μπαίνει το τζιν που αγοράσαμε πριν χρόνια, για να νιώθουμε αέρινοι και να μην κουραζόμαστε ανεβαίνοντας μια ανηφόρα. Αυτές οι σκέψεις περνούν από το μυαλό μας όταν ακούμε για την άσκηση!

Τα τελευταία χρόνια, όμως, όλο και περισσότερο ανακαλύπτεται η αξία της άσκησης για τη διατήρηση της υγείας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων με χρόνιες παθήσεις.

Ειδικά για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη, ανεξαρτήτως τον τύπο διαβήτη, η άσκηση μαζί με τη διατροφή αποτελούν τον καλύτερο σύμμαχο,  για τη διατήρηση της υγείας  και την προφύλαξη από επιπλοκές που σχετίζονται με το αγγειακό σύστημα.

Πως οι γονείς καταστρέφουν το αθλητικό μέλλον του παιδιού τους κάνοντας 3 απλά πράγματα

Στις δύο δεκαετίες που ασχολούμαι με την προπόνηση αθλητών είχα την χαρά να δω μερικούς έφηβους αθλητές μου να φτάνουν μέχρι το επαγγελματικό επίπεδο. Στην διαδρομή μου αυτή ανέπτυξα μια ολοκληρωμένη άποψη για το τι χρειάζεται ένα παιδί για να πάει από το Α στο μακρινό Β.

Άρθρο του προπονητή Ματ Ρας

Δούλεψα με θαυμάσιους γονείς, που συνέβαλαν σημαντικά στις επιτυχίες των παιδιών τους. Δυστυχώς όμως γνώρισα και ακόμη περισσότερους γονείς που, χωρίς να το θέλουν και πάντα με τις καλύτερες των προθέσεων, σαμπόταραν το μέλλον των παιδιών τους στον επαγγελματικό αθλητισμό. Αυτοί οι γονείς, αν είχαν ακολουθήσει μερικούς σημαντικούς κανόνες, θα βοηθούσαν τα παιδιά τους να γίνουν καλύτεροι αθλητές, καθώς και πιο χαρούμενα και υγιή. Εάν είστε ενθουσιασμένοι με την προοπτική μιας καριέρας στον αθλητισμό για το παιδί σας πρέπει να κοιτάξετε αντικειμενικά μέσα σας και αν δείτε τον εαυτό σας να κάνει κάτι από τα ακόλουθα 3 πράγματα, σας εγγυώμαι ότι το παιδί δεν θα έχει την εξέλιξη που νομίζετε.

Η επιβολή των δικών σας φιλοδοξιών στο παιδί.

Βρίσκω ενδιαφέρον το γεγονός ότι μερικοί από τους πιο πετυχημένους αθλητές που έχω γνωρίσει, σαν γονείς δεν πιέζουν καθόλου τα παιδιά τους να διαπρέψουν στον αθλητισμό. Η προσωπική μου γνώμη είναι ότι αυτοί οι γονείς έχουν μια καλύτερη κατανόηση της αναπτυξιακής διαδικασίας. Η εκμάθηση των ικανοτήτων, τα θεμέλια και η αποφυγή των «παγίδων» του ανταγωνισμού τοποθετούνται πολύ ψηλότερα από την συλλογή μεταλλίων και διακρίσεων.