Άνθρωπος! το τέλειο ρομπότ...

Καιρό τώρα με παιδεύει κάποια σκέψη…

Μήπως αυτό στο οποίο η «φαντασία» τους  έχει οδηγήσει πολλούς επιστήμονες της εποχής μας, στην κατασκευή, δηλαδή, ενός ρομπότ που θα έχει τόσες ικανότητες ώστε να φτάσει να ελέγχει τον άνθρωπο, δεν είναι προϊόν της φαντασίας τους αλλά μία πραγματικότητα την οποία δίχως να το ξέρουν βιώνουν και προσπαθούν να μιμηθούν;;;

Όσο και αν φανώ «γραφική» για άλλη μια φορά σε πολλούς, δεν διστάζω να πω, ότι αισθάνομαι πως το σώμα μας, αφού το γεμίσουμε πληροφορίες μέχρι την εφηβεία περίπου, αποκτά στη συνέχεια δική του οντότητα, νιώθει αυτόνομο και αν δεν το κατανοήσουμε αυτό εγκαίρως και του το επιτρέψουμε,  διοικεί τη ζωή μας, πέρα από τη δική μας θέληση και την οδηγεί σε δρόμους, που έχουν δημιουργήσει για εμάς οι κοινωνικές συνθήκες που υπήρχαν γύρω μας κατά το μεγάλωμά μας...

Μαθαίνει εύκολα ο εγκέφαλος. Μαθαίνει να κάνει (ή να συντονίζεται και να παίρνει από το περιβάλλον...) λογικές σκέψεις και συνειρμούς. Δημιουργεί ένα «εγώ» που δεν είναι η πραγματική μας φύση, την οποία και δεν αφήνει να λειτουργήσει, αν αυτή δεν βρει την δύναμη να τον κάνει πέρα και να του πάρει την πρωτοκαθεδρία…

Η σοβαρότητα της ακινητοποίησης ενός τραυματία και η διαχείριση του

                      

Όταν η σκηνή ενός ατυχήματος μας δείχνει ότι το θύμα έχει υποστεί κάκωση αυχενικής μοίρας ή γενικότερα στην σπονδυλική στήλη τότε η ακινητοποίηση του είναι υψίστης σημασίας και επιβάλλεται για την επείγουσα αντιμετώπιση του. 

Η ρίξη του νωτιαίου μυελού θα σημαίνει νευρολογικό πρόβλημα που θα καταλήξει σε αναπηρία. 

Θα πρέπει πρώτα να ακινητοποιηθεί το κεφάλι βάζοντας αυχενικό κηδεμόνα ο οποίος θα συμπιέζει την αυχενική μοίρα και θα πρέπει να τοποθετηθεί από δύο διασώστες. 

Ένας θα κρατάει το κεφάλι και ο δεύτερος θα αφαρμόσει το αυχενικό κολάρο. 

Στη συνέχεια θα πρέπει το θύμα να τοποθετηθεί σε ειδική σανίδα-φορείο που θα ακινητοποιηθούν και τα άλλα μέλη του σωματός του για να μεταφερθεί στη συνέχεια στο πλησιέστερο νοσοκομείο. 

Μέτρα Ασφαλείας για Άτομα με Αναπηρία

Τα άτομα με αναπηρία (ΑμεΑ) απαιτούν μεταχείριση ανάλογη με την αναπηρία τους. Παρακάτω, ακολουθούν ορισμένοι γενικοί κανόνες αλλά και εξειδικευμένες συμβουλές για συγκεκριμένες μορφές αναπηρίας.

Ανάπτυξε σχέδιο επείγουσας δράσης για μια ποικιλία ατυχημάτων, τραυματισμών, και προβλημάτων συμπεριφοράς ή άλλων γεγονότων που μπορεί να συμβούν.

Με την τήρηση ορισμένων βασικών αρχών όπως οι παρακάτω, η ασφάλεια μπορεί να αυξηθεί κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων αναψυχής ή εξάσκησης: (1) Να βρίσκεσαι πάντα σε θέση που να μπορούν να σε δουν και να σε ακούνε όλοι οι ασκούμενοι. (2) Πριν επιτρέψεις την άσκηση σε άλλα άτομα σε μαθήματα όπου η μια ομάδα ασκουμένων μπαίνει στο νερό αμέσως μετά την άλλη, πρόβλεψε και ανάλυσε πιθανά προβλήματα και κινδύνους που μπορεί να ανακύψουν από τη συναναστροφή των δύο ομάδων και τη χρήση διαφορετικού εξοπλισμού. (3) Ενθάρρυνε τους ασκούμενους να φορούν ειδικά παπούτσια νερού ή κάλτσες νερού. (4) Απαγόρευσε στους ασκούμενους με κατακλίσεις να μπαίνουν στο νερό. (5) Υπενθύμιζε στους ασκούμενους τους κανονισμούς της δραστηριότητας. Πρόβλεψε τι θα συμβεί αν κάποιος σε παρακούσει.

Η χρήση ενός μαγιό με 8 τσέπες που περιέχουν πολυστηρένιο μπορεί να βοηθήσει στην επίπλευση ενός αρχαρίου κολυμβητή με αναπηρία, που όσο θα μαθαίνει προοδευτικά κολύμβηση θα αδειάζει τις τσέπες. Αυτό το μαγιό είναι χρήσιμο για ανάπηρα παιδιά που πρέπει να προπονηθούν σε βαθύ νερό. Μια προσαρμόσιμη κολυμβητική ζακέτα με δύο φουσκωτά μέρη στο στήθος και στην πλάτη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί.

Το νερό δημιουργεί κινδύνους που μπορεί να προκαλέσουν ατυχήματα και τραυματισμούς. Προσαρμοσμένα προγράμματα νερού απαιτούν ειδικά μέτρα ασφαλείας βασισμένα στη σχέση αλληλεπίδρασης μεταξύ εκπαιδευτή- μαθητή, ειδικό εξοπλισμό, ανάπτυξη δεξιοτήτων, και ειδική μεθοδολογία στην εκπαίδευση. Επίσης, αρκετοί επαγγελματίες που ασχολούνται με την αναψυχή και τα εκπαιδευτικά προγράμματα, δεν είναι εκπαιδευμένοι στο να εξασφαλίζουν ασφάλεια στο πρόγραμμα που περιλαμβάνει δραστηριότητα στο νερού για τους συμμετέχοντες και το προσωπικό. Συνεπώς, το πρόγραμμα πρέπει να αναπτύξει και να διδάσκει ασφάλεια και πρόληψη για σωστή επίβλεψη, ναυαγοσωστική, εφαρμογή των προκαθορισμένων σκοπών του, οργάνωση της τάξης και σχεδιασμό της εκπαίδευσης.

Η κατάρα του να είσαι πάντα το "καλό παιδί" και οι επιπτώσεις στην ψυχική σου υγεία

Δυστυχώς η υπερβολική καλοσύνη σχεδόν ποτέ δεν αποφέρει τα ζητούμενα αποτελέσματα.

Τα «καλά παιδιά», οι ευγενικές αυτές ψυχές που δεν θέλουν να δυσαρεστήσουν ποτέ κανέναν και είναι πάντα πρόθυμοι και εξυπηρετικοί, παραχωρούν τα προνόμιά τους στους άλλους, δεν λένε όχι και δεν ζητάνε ποτέ τίποτα. Όλοι τους ξέρουμε, όλοι τους αναγνωρίζουμε, όλοι τους συμπαθούμε και όλοι κατά καιρούς πιάνουμε τον εαυτό μας να τους εκμεταλλευόμαστε!

Για μια μεγάλη μερίδα ανθρώπων η καλοσύνη αποτελεί μονόδρομο. Είναι ο μόνος τρόπος για να υπάρχουν και να σχετίζονται. Η αλήθεια όμως είναι ότι για τους περισσότερους η καλοσύνη αντί να διευκολύνει την ψυχολογική υγεία και τις (υγιείς) διαπροσωπικές τους σχέσεις, στέκεται εμπόδιο στο δρόμο για την προσωπική ευχαρίστηση και των ανάπτυξη υγιών σχέσεων.

Το να «είμαι καλός» συχνά σημαίνει να αποσιωπώ τα πραγματικά μου συναισθήματα. Σημαίνει να παραιτούμαι από την ειλικρίνεια στις σχέσεις μου επειδή με καταβάλλει ο φόβος της κριτικής ή της απόρριψης. Ένας «καλός άνθρωπος» μιλάει και φέρεται με τρόπους που πιστεύει ότι θα του προσφέρουν επιδοκιμασία ή τουλάχιστον δεν θα τον φέρουν αντιμέτωπο με το θυμό, την κριτική ή την απόρριψη των άλλων.

ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΟΥΡΕΥΟΥΜΕ ΤΑ ΣΚΥΛΙΑ ΜΑΣ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ - κάνει πιο πολύ κακό παρά καλό

 

Οι καλοκαιρινοί μήνες μπορεί να γίνουν μαρτύριο για τα σκυλιά.

Οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με την έκθεση στον ήλιο, καθώς και ένας ανεπαρκώς αεριζόμενος χώρος, μπορούν να δημιουργήσουν συνθήκες θερμοπληξίας για τους τετράποδους φίλους.

Τα κομμωτήρια σκύλων έχουν σίγουρα πολύ δουλειά το καλοκαίρι, αφού οι ιδιοκτήτες θέλουν να ανακουφίσουν το σκυλάκι τους από τη ζέστη και έτσι επιλέγουν το κούρεμα ή το ξύρισμα της γούνας τους.

Είναι όμως μια λανθασμένη αντίληψη ότι το σκυλί θα δροσιστεί επειδή θα έχει λιγότερο τρίχωμα.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το τρίχωμα προστατεύει εν μέρει τον σκύλο από τον ήλιο και την ζέστη.

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕΡΟΣ ΙΙ – η βάση για μια επιτυχημένη δίαιτα

Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε τη βάση για μια επιτυχημένη δίαιτα.

<  Προηγούμενο: Βασικές Αρχές Διατροφής Μέρος Ι

Θα ξεκινήσω αυτό το άρθρο με αναφορές σε επιστημονικές έρευνες και αναλύσεις. Μείνετε μαζί μου όμως μέχρι το τέλος. Υπόσχομαι πως όχι μόνο θα είμαι όσο πιο σύντομος μπορώ, αλλά αυτά που θα διαβάσετε θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά.

Ξεκινάμε λοιπόν με μία έρευνα που έγινε το 2007: Gardner CD, Kiazand A, Alhassan S, et al. Comparison of the Atkins, Zone, Ornish, and LEARN diets for change in weight and related risk factors among overweight premenopausal women: the A TO Z Weight Loss Study: a randomized trial. JAMA. 2007;297(9):969-977. doi:10.1001/jama.297.9.969

311 υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες ηλικίας 25-50. Η κάθε μία τους μπήκε σε 1 από τα εξής 4 γκρουπ δίαιτας:

• Άτκινς (εξαιρετικά χαμηλή σε υδατάνθρακες) -> 4.7kg απώλεια βάρους σε 12 μήνες
• Δίαιτα ζώνης (σχετικά χαμηλή σε υδατάνθρακες, σχετικά υψηλή σε πρωτεΐνη) -> 1.6kg απώλεια βάρους σε 12 μήνες
• LEARN (χαμηλή σε διατροφικό λίπος) -> 2.2kg απώλεια βάρους σε 12 μήνες
• Δίαιτα Ornish (εξαιρετικά υψηλή σε υδατάνθρακες) -> 2.6kg απώλεια βάρους σε 12 μήνες

Πηγή: Gardner CD, Kiazand A, Alhassan S, et al. Comparison of the Atkins, Zone, Ornish, and LEARN diets for change in weight and related risk factors among overweight premenopausal women: the A TO Z Weight Loss Study: a randomized trial. JAMA. 2007;297(9):969-977. doi:10.1001/jama.297.9.969

Η μεγάλη διαφορά μεταξύ Άτκινς και δίαιτας ζώνης, έβαλε τους επιστήμονες σε σκέψεις σε μία προσπάθεια να αποσαφηνήσουν το λόγο της.

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕΡΟΣ Ι

Τι μπορείτε να περιμένετε από αυτό το άρθρο:

• Περίπου 1500 λέξεις
• Ό,τι ξέρατε για τη διατροφή σε σχέση με το αδυνάτισμα είναι κατά πάσα πιθανότητα λάθος
• Η υγιεινή διατροφή δεν είναι απόλυτη έννοια και δεν έχει σχέση με την απώλεια βάρους
• Το ότι τρώει κάποιος λίπος δεν έπεται πως θα συσσωρεύσει λίπος στο σώμα του
• Η πιο ελεύθερη διατροφή φέρνει ανώτερα αποτελέσματα όσον αφορά στην απώλεια βάρους
• Η βιομηχανία διατροφής σας έχει φλομώσει στα ψέματα

Θα ξεκινήσουμε αυτή τη σειρά άρθρων με το λιγότερο τεχνικό, αλλά σίγουρα το πιο αμφιλεγόμενο από όλα. Και αυτό γιατί όχι μόνον υπάρχουν πολλές παρεξηγήσεις στον τομέα της διατροφής και του αδυνατίσματος, αλλά υπάρχουν και πολλά συμφέροντα πίσω από αυτόν. Τα επόμενα άρθρα θα σας βοηθήσουν ώστε σιγά-σιγά να κατανοήσετε πώς λειτουργεί το σώμα σας και τι είναι το καλύτερο για αυτό ώστε να πετύχετε τον σκοπό σας. Και ίσως να μην σας αρέσει αυτό που θα διαβάσετε σε αυτό το άρθρο λόγω της πλύσης εγκεφάλου που έχετε υποστεί, αλλά όταν έχετε τελειώσει ολόκληρη την σειρά, σίγουρα θα έχετε αλλάξει γνώμη.

Όταν μου έρχεται ένας πελάτης για απώλεια βάρους, ένα από τα πράγματα που φέρνει η κουβέντα είναι η υγιεινή διατροφή και το τι είδους θυσίες θα πρέπει να κάνει για να χάσει κιλά. Και αυτός πάντοτε είναι ένας από τους λόγους που διστάζει μέχρις ότου η κατάσταση έχει φτάσει στο απροχώρητο πριν ξεκινήσει την δίαιτα. Οι θυσίες. Κρατήστε το αυτό καλά στο μυαλό σας.

Η απάντησή μου σε αυτό, πάντοτε κάνει τον μελλοντικό πελάτη να αναρωτιέται αν σοβαρολογώ. Τι εννοεί κάποιος όταν λέει υγιεινή διατροφή; Δηλαδή αν αντικαταστήσω το λευκό ψωμί με ψωμί με κινόα, θα μετατρέψω ξαφνικά το χοτ ντογκ σε ένα υγιεινό γεύμα; Εντάξει, αυτή ήταν εύκολη απάντηση υποθέτω. Όχι. Αν φάω 3000 θερμίδες από μήλα και φάω όσες θερμίδες χρειάζομαι για να αδυνατίσω από μία πίτσα, ποιο είναι το πιο υγεινό από τα δύο; Τα μήλα, τα οποία θα με κάνουν να πάρω κιλά, ή η πίτσα που θα με κάνει να χάσω; Και επιπλέον μην ξεχνάμε πως από πλευρά μακροθρεπτικών συστατικών, το μήλο είναι ουσιαστικά σκέτοι υδατάνθρακες, ενώ η πίτσα θα έχει επίσης και πολλές πρωτεΐνες και λίπη, ενώ η περιεκτικότητά της σε ασβέστιο και βιταμίνη B12 είναι μεγαλύτερη. Μην με παρεξηγείτε, δεν υποστηρίζω πως αυτή καθ’ εαυτή η πίτσα είναι πιο υγιεινή τροφή από το μήλο, είμαι επίτηδες υπερβολικός. Έτσι κι αλλιώς τα μήλα υπερέχουν σε άλλα μικροθρεπτικά συστατικά. Αλλά αυτό που εννοώ είναι πως όταν μιλάμε για υγιεινή διατροφή, πρέπει πάντα να κάνουμε την ερώτηση: Υπό ποίαν έννοια υγιεινή;

Η γοητεία της αντίστασης στην ασθένεια

Από μία ηλικία και μετά έρχεται η φθορά. Δεν είναι όπως κάποτε που μετέθετες τις ασθένειες για το μέλλον που σου φαινόταν μακρινό και απρόσιτο. 

Συμβαίνει συχνά όμως να εμφανίζεται η ασθένεια και εκεί που δεν το περιμένεις, σε νεαρή σχετικά ηλικία. Εκεί χρειάζεται δύναμη και μεγάλη προσπάθεια για να τα βγάλει κανείς πέρα. 

Το ξέρω, είναι πολύ λυπηρό να απομακρύνεσαι σε νεαρή ηλικία από τις απολαύσεις και την εκτόνωση σε οτιδήποτε αγαπάς. 

Όμως από προσωπική εμπειρία ένα έχω να πω: υπάρχει μια κρυφή γοητεία και μια υπερηφάνεια όταν αισθάνεσαι ότι τα κατάφερες, ειδικά όταν είσαι νέος και η ασθένεια σου χτύπησε πρόωρα την πόρτα. 

Η αντίσταση στην φθορά, λέω, που δεν γνωρίζει ηλικία, πρέπει να είναι συνεχής και ακατάπαυστη. 

Σταφυλόκοκκος: Πώς μεταδίδεται και τι συμπτώματα έχει

Ο καθένας μπορεί να εμφανίσει μια μόλυνση από σταφυλόκοκκο, αν και ορισμένες ομάδες του πληθυσμού διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.

Ο σταφυλόκοκκος συχνά εκδηλώνεται με μια ποικιλία συμπτωμάτων που κυμαίνονται από λοιμώξεις στο δέρμα, μέχρι και ενδοκαρδίτιδα, μια απειλητική για τη ζωή λοίμωξη του εσωτερικού τοιχώματος της καρδιάς (ενδοκάρδιο).

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες της Αμερικανικής Δερματολογικής Εταιρείας ο σταφυλόκοκκος είναι μεταδοτικός (κολλητικός) έως ότου η λοίμωξη θεραπευτεί. Άμεση επαφή με μια μολυσμένη πληγή ή τραύμα, ή με είδη προσωπικής φροντίδας, όπως ξυραφάκια, επιδέσμους, κλπ. είναι κοινές οδοί μετάδοσης. Προσωπική επαφή όπως το φιλί ή αγκαλιά δεν αποτελεί μεγάλο κίνδυνο για τη μετάδοση, αν δεν υπάρχει άμεση επαφή με τη μολυσμένη περιοχή.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Ουρική αρθρίτιδα: Τι προκαλεί στο σώμα μας – Τι πρέπει να προσέχετε

Η ουρική αρθρίτιδα, είναι μία από τις πιο οδυνηρές μορφές αρθρίτιδας.

Συχνά, η ουρική αρθρίτιδα επηρεάζει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, γεγονός που προκαλεί έντονο πόνο στους πάσχοντες.

Έτσι αναφέρουν οι ειδικοί της mayo clinic η ουρική ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει:

Πόνο
Πρήξιμο
Ερυθρότητα
Θερμότητα
Δυσκαμψία στις αρθρώσεις

Εκτός από το μεγάλο δάκτυλο, η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει:

Τους αστραγάλους
Τις φτέρνες
Τα γόνατα
Τους καρπούς
Τα δάχτυλα
Τους αγκώνες

Αιτίες

Εθισμός στην άθληση

Της Φρόσως Πάτσου, M.Sc. Ψυχολόγου – Αθλητικής Ψυχολόγου Επιστημονικής Συνεργάτιδας Εθνικής Ομάδας Στίβου  frossopatsou@yahoo.gr

Αναμφίβολα η φυσική δραστηριότητα επιφέρει πολλά οφέλη στη ζωή μας τόσο σε σωματικό όσο και σε κοινωνικό και ψυχολογικό επίπεδο. 

Τι γίνεται όμως όταν η άθληση γίνεται εμμονή; 

Οι έρευνες αναφορικά με τον Εθισμό στην Άθληση ξεκίνησαν την δεκαετία του 1970 όταν οι επιστήμονες αναγνώρισαν συγκεκριμένα επιβλαβή σημάδια και χαρακτηριστικά σε ορισμένα άτομα τα οποία ασχολούνταν συστηματικά με τη φυσική δραστηριότητα, και τα οποία εμφανίζονταν 24-36 ώρες μετά από τη μη υλοποίηση μιας προγραμματισμένης προπόνησης.

Άγχος, ενοχές, ένταση, κόπωση, δυσφορία, απάθεια, νωθρότητα, μείωση της όρεξης, υπνηλία, πονοκέφαλοι ήταν κάποια από τα συμπτώματα τα οποία καταγράφονταν ως ιδιαιτέρως δυσλειτουργικά και εμπόδιζαν τα άτομα στην καθημερινότητα τους.

Εθισμός στην άθληση και Διαγνωστικά Κριτήρια

Στις μέρες μας τα διαγνωστικά κριτήρια για να χαρακτηριστεί ένα άτομο ότι πάσχει από εθισμό στην άσκηση σύμφωνα με το DSM-IV είναι:

Πρόληψη ατυχημάτων στην πισίνα

Αφορμή για αυτό το post είναι η εμπειρία που είχα σήμερα στην πισίνα. Στο κολυμβητήριο έρχονται μαθητές από σχολεία για μάθημα κολύμβησης συνοδευόμενα από τους δασκάλους και τους προπονήτες τους. Μικρά παιδάκια από 2 εώς 5 ετών κυρίως από ιδιωτικούς παιδικούς σταθμούς. 

Σήμερα λοιπόν λίγο πριν μπουν στην πισίνα, 4 παιδάκια ζήτησαν να πάνε στην τουαλέτα και μια δασκάλα ενέλαβε να πάει και τα 4 μαζί. 

Γυρίζοντας όμως στην πισίνα, τα παιδάκια άρχισαν να τρέχουν για να προλάβουν τους φίλους τους που είχαν ήδη πέσει στο νερό με αποτέλεσμα ένα από αυτά να γλιστρήσει και να πέσει στα πλακάκια ευτυχώς χτυπώντας μόνο το πόδι του και όχι σε άλλο επικίνδυνο σημείο. 

Ενημέρωσα την δασκάλα ότι απαγορεύεται να τρέχουμε στην πισίνα και εκείνη απλά κατέβασε το κεφάλι αποδεχόμενη την παρατήρηση. 

Δείτε μερικούς χρυσούς κανόνες για την ασφάλεια των παιδιών στην πισίνα :

Οι κανόνες υγιεινής στην πισίνα και οι χλωραμίνες

Πόσο σημαντικό είναι να κάνουμε ντους πριν και μετά την πισίνα;

Διαβάστε παρακάτω για να δείτε τους λόγους που οι υπεύθυνοι πισίνας σας επιβάλλουν το ντους πριν την είσοδο αλλά και μετά την έξοδο σας από την πισίνα. 

Όταν πέφτουμε λοιπόν στο νερό χωρίς να έχουμε πλυθεί πρώτα, μεταφέρουμε ό,τι έχουμε στην επιδερμίδα μας, όπως ιδρώτα, μέικ απ, καλλυντικά και υπολλείματα ούρων. 

Όλα αυτά έχουν ένα κοινό συστατικό, το άζωτο. Όταν το άζωτο αναμιγνύεται με το χλώριο τότε σχηματίζονται χημικές ερεθιστικές ουσίες που ονομάζονται χλωραμίνες. 

Αυτό είναι πρόβλημα γιατί: 

Διάσωση: Πρόληψη-Πίστη-Γνώση-Ικανότητα

Η διάσωση είναι μιά από τις δυσκολότερες και πολύπλευρες ενέργειες που μπορεί να επιχειρήσει ένας άνθρωπος. Εθελοντής ή επαγγελματίας, ο διασώστης χρειάζεται να διαθέτει γνώσεις και κυρίως μυαλό και ικανότητα για να ενεργήσει σωστά. Μεγάλο ρόλο παίζει η εκπαίδευση και τεχνική διαχείριςης σοβαρών καταστάσεων ή κρίσεων. Μετά από την ενασχόληση μου με το εγχείρημα της διάσωσης έχω καταλάβει ότι απαρτίζεται από 4 σημαντικούς παράγοντες.

1. Πρόληψη

Η πρόληψη και διορατικότητα για την αποφυγή ατυχημάτων αποτελεί ίσως το 100% μιάς επιτυχημένης διάσωσης. Όταν μπορείς να προλαμβάνεις σοβαρά ατυχήματα και να μειώνεις τον κίνδυνο προβλέποντας τις εξελίξεις και τις ανεπιθύμητες συνέπειες τους, τότε αυτό είναι μια απόλυτα αποτελεσματική διάσωση, εφόσον εξαρτάται αποκλειστικά από τη δική σου κρίση και δεν παρεμβαίνει κανείς άλλος. Μακάρι πάντοτε να μπορούσαμε να ενεργήσουμε έτσι.

Μαχαιρι, τσεκουρι, πριονι

Ένας διάσημος συγγραφέας οδηγών επιβίωσης στην άγρια φύση είπε κάποτε ότι ένας άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει στην άγρια φύση με ένα μόνο μαχαίρι, αλλά αν έχει ένα τσεκούρι μπορεί και να ζήσει σαν βασιλιάς. Εάν συμπληρώσουμε και ένα ακόμη απαραίτητο εργαλείο που είναι ένα διαιρούμενο πριόνι, με αυτά τα τρία εργαλεία μπορείτε να χαράξετε, κόψετε και να πριονίσετε χωρίς σχεδόν καμία πιθανότητα τραυματισμού από ότι εάν αφήνατε ένα εργαλείο πίσω σας .

Πρώτες Βοήθειες: Ιβουπροφαίνη

Η ιβουπροφαίνη είναι μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο και είναι από τα πιο δημοφιλή παυσίπονα που δεν απαιτούν συνταγογράφηση στο κόσμο σήμερα. Μάλιστα, παρότι στις περισσότερες Ευρωπαϊκές χώρες η παρακεταμόλη είναι πιο διαδεδομένη, στις ΗΠΑ η ιβουπροφαίνη ξεπερνάει κατά πολύ τη χρήση παρακεταμόλης ως παυσίπονο.


Η ιβουπροφαίνη ανακαλύφθηκε το 1961 από τους Στιούαρτ Άνταμς και Τζων Νίκολσον οι οποίοι το πουλούσαν ως σκεύασμα υπό την ονομασία Brufen. Σήμερα κατασκευάζεται από πολλές βιομηχανίες φαρμάκων με τις πιο γνωστές να είναι οι Motrin, Advil, Nurofen, και Nuprin. Προτού το μελετήσουμε σε μεγαλύτερο βάθος αξίζει να επισημάνουμε ότι σύμφωνα με το Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η ιβουπροφαίνη είναι στο κατάλογο απαραιτήτων φαρμάκων ως απαραίτητο και ασφαλές φάρμακο για πρώτες βοήθειες.

Πηγή: DrugDetails.com

Η δράση της ως παυσίπονο και αντιπυρετικό θυμίζει αρκετά τη παρακεταμόληςκαθώς αναστέλλει τη σύνθεση προσταγλανδίνων. Ωστόσο, σε αντίθεση με τη παρακεταμόλη, η ιβουπροφαίνη προσφέρει και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Γι’αυτό θεωρείται συνήθως καλύτερη επιλογή για μέτριους πόνους και τραυματισμούς.

Επιβίωση: Η θεωρία του γκρι ατόμου

Η θεωρία του γκρι ατόμου (grayman) άρχισε να γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλής στο χώρο της επιβίωσης τις τελευταίες δεκαετίες. Ωστόσο, οι ρίζες της είναι πολύ παλαιότερες και είναι μία θεμελιώδη αρχή σε κάθε είδους επιχείρηση υπό κάλυψη. Αυτό που διδάσκει η θεωρία αυτή είναι πως να μη ξεχωρίζεις από το πλήθος (δηλαδή να μην είσαι στα άκρα, όπως το άσπρο ή μαύρο), αλλά να κινείσαι απαρατήρητος/απαρατήρητη. Ιδανικά θέλεις να είσαι τόσο συνηθισμένος που κανένας δε θα θυμάται καν ότι σε είδε γιατί απλά δεν υπήρχε τίποτα να του τραβήξει τη προσοχή.

Πηγή: TheBugOutBagGuide.com

Τα πλεονεκτήματα αυτής της θεωρίας έρχονται σε διάφορες καταστάσεις όπου δε θέλεις να εντοπιστείς. Σκεφτείτε μία κατάσταση επιβίωσης όπου είστε καλύτερα προετοιμασμένοι από το μεγαλύτερο σύνολο αλλά δε θέλετε να φανεί αυτό, ή μία περίπτωση κρατικής καταστολής που αναζητούν άτομα με τις ικανότητες σας, ή μία κατάσταση ομηρίας, ή σε μία ξένη εχθρική χώρα, κτλ. Με το να γίνεσαι ένα με το πλήθος αποφεύγεις πολλούς κινδύνους σε τέτοιες ακραίες περιπτώσεις και εκεί χρησιμεύει αυτή η θεωρία.

Απόφαση - «σταθμός» του Αρείου Πάγου για την καλοκαιρινή άδεια των εργαζομένων

Άκυρη θεωρείται η συμφωνία μεταξύ εργαζομένου και εργοδότη για τη μεταφορά των ημερών της θερινής άδειας, ενώ ο εργοδότης ο οποίος δεν χορήγησε πλήρη την άδεια στο μισθωτό κατά τη διάρκεια του έτους είναι υποχρεωμένος να καταβάλει τις  αποδοχές του μηνός που θα ελάμβανε την άδεια προσαυξημένες κατά 100%.

Αυτό αποφάνθηκε o Άρειος Πάγος επισημαίνοντας ότι σκοπός του Συντάγματος (άρθρο 28), της Διεθνούς Σύμβασης 52/1936 για τους κανόνες χορήγησης αδειών μετ' αποδοχών, της Ελληνικής Εργατικής Νομοθεσίας και των Ευρωπαϊκών Οδηγιών 93/104 και 2003/88 είναι «να εξασφαλισθεί με τη χορήγηση της ετήσιας άδειας η περιοδική ανάπαυση και η ανανέωση των σωματικών και ψυχικών δυνάμεων του εργαζομένου για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής του υγείας».

Να φοράς ζώνη. Να φοράς κράνος.

Να φορας ζωνη.
Να φορας κρανος.
Ισως να μην εχει σημασια για σενα.
Σε αγαπανε καποιοι ομως.
Να φορας ζωνη και κρανος.
Οχι γιατι εισαι κακος οδηγος κατ' αναγκη.
Αλλα γιατι μπορει να ειναι κακος ο απεναντι οδηγος. Και σε εβαλε σημαδι.
Εσενα. Τον ανθρωπο σου. Το παιδι σου. Τη μανα σου. Τον αδερφο σου.
Να φορας ζωνη και κρανος.
Κι αν σε κοροϊδευουν οι φιλοι σου, πες τους οτι τα φορας γιατι θελεις να ξαναβρεθειτε σ' αυτη τη ζωη κι οχι στην αλλη.
Να φορας ζωνη και κρανος.
Οσο αιμα κι αν ποτισεις το δρομο, δεν θα φυτρωσει ζωη.
Η ασφαλτος και η ροδα υπαρχουν για να σε εξυπηρετησουν, μην τους χαριζεις τη ζωη σου. Μην παιρνεις αλλες ζωες μαζι σου.
Να φορας ζωνη και κρανος.
Με μια ταχυτητα 10 χλμ την ωρα μπορει να μεινεις παραλυτος.
Με μια ταχυτητα 50 χλμ την ωρα μπορει να σκοτωθεις.
Μην ξεχνας οτι οσο τρεχεις εσυ, αλλο τοσο και περισσοτερο τρεχει κι ο απεναντι.

Καρδιακή προσβολή: 7 «σιωπηλά» σημάδια που πρέπει να γνωρίζετε (εικόνες)

Υπολογίζεται ότι πάνω από ένα εκατομμύριο Αμερικανοί υφίστανται καρδιακή προσβολή κάθε χρόνο.

Τα κλασικά συμπτώματα περιλαμβάνουν οξύ πόνο ή πίεση στο στήθος, κρύο ιδρώτα, υπερβολική αδυναμία.

Υπάρχουν όμως και κάποιες άλλες λεπτές ενδείξεις που συνδέονται με την καρδιακή προσβολή και είναι πιθανό να αγνοήσετε.

Εάν εκδηλώσετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, επισκεφτείτε αμέσως γιατρό.

Τι είναι η καρδιαγγειακή νόσος;

Παναγιώτης Σπανός
Διασώστης ΕΚΑΒ Ρόδου

Η καρδιαγγειακή νόσος και η ασθένεια των αιμοφόρων αγγείων - που ονομάζονται επίσης καρδιακές παθήσεις - περιλαμβάνουν πολλά προβλήματα, πολλά από τα οποία σχετίζονται με μια διαδικασία που
ονομάζεται αθηροσκλήρωση . 

Η αθηροσκλήρωση είναι μια κατάσταση που αναπτύσσεται όταν μια ουσία που ονομάζεται πλάκα συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών. 

Αυτή η συσσώρευση περιορίζει τις αρτηρίες, καθιστώντας πιο δύσκολο το αίμα να διαρρεύσει. 

Εάν σχηματίζεται θρόμβος αίματος, μπορεί να σταματήσει τη ροή του αίματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Μια καρδιακή προσβολή συμβαίνει όταν η ροή του αίματος σε ένα μέρος της καρδιάς εμποδίζεται από ένα θρόμβο αίματος. Εάν ο θρόμβος αυτός διακόψει πλήρως τη ροή του αίματος, το μέρος του καρδιακού μυός που παρέχεται από την αρτηρία αρχίζει να πεθαίνει. 

Οι περισσότεροι άνθρωποι επιβιώνουν από την πρώτη τους καρδιακή προσβολή και επιστρέφουν στην κανονική τους ζωή για να απολαύσουν πολλά ακόμα χρόνια παραγωγικής δραστηριότητας. 

Αλλά η καρδιακή προσβολή σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές.

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΕΡΑΓΩΓΟΥ ΚΑΙ ΑΕΡΙΣΜΟΣ

·         Η     αρχή     του     αναπνευστικού     και     πεπτικού     συστήματος     είναι     κοινή

(στοματική κοιλότητα-φάρυγγας).

·         Η επιγλωττίδα καλύπτει κατά την  κατάποση  τον  λάρυγγα,  δηλαδή  την  τραχεία, εμποδίζοντας τις τροφές να  περάσουν  στην  τραχεία  και  οδηγώντας  τες στον οισοφάγο. Με τον τρόπο αυτό δεν είναι  δυνατή  η  ταυτόχρονη  εκτέλεση αναπνοής και κατάποσης.

·         Η λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος στηρίζεται σε:

o   Αερισμός:  Μεταφορά  Ο₂  από  την  ατμόσφαιρα  μέσω  των  αεροφόρων οδών στις κυψελίδες

o    Αναπνοή: Μέσω της ανταλλαγής αερίων (Ο₂, CO₂) στο επίπεδο των κυψελίδων στον πνεύμονα

o  Αερόβιος μεταβολισμός: Το Ο₂ από τους πνεύμονες μεταφέρεται με  τα  ερυθρά αιμοσφαίρια στους ιστούς. Τα κύτταρα  χρησιμοποιούν  το  Ο₂  για την παραγωγή ενέργειας μέσω της καύσης των θρεπτικών ουσιών και παράγουν CO₂ ως υποπροϊόν της καύσης.

·    Επί αδυναμίας του  αναπνευστικού  συστήματος  να  παράσχει  Ο₂  στα  κύτταρα ή να απομακρύνει γρήγορα το CO₂ τα κύτταρα λειτουργούν αναερόβια. Παρατεταμένος αναερόβιος μεταβολισμός οδηγεί στο θάνατο.

·         Πρωταρχικός στόχος είναι η εξασφάλιση επαρκούς οξυγόνωσης των ιστών:

o    Ικανότητα πρόσληψης Ο₂ → ανοικτός αεραγωγός

o    Ικανότητα χρησιμοποίησης του Ο₂

·         Αίτια απόφραξης αεραγωγού σε τραυματία:

o    Νευρολογικά: ''Πτώση γλώσσας  προς  τα  πίσω''  (η  συχνότερη  αιτία  σε ασθενή με μειωμένο επίπεδο συνείδησης) και  μειωμένου  επίπεδου  συνείδησης (που οφείλεται σε διάφορα αίτια π.χ. ΚΕΚ, κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών και αλκοόλ)

o    Αποφρακτικά:  Ξένα  σώματα  (π.χ.  δόντια,  τεχνητές  οδοντοστοιχίες),  οστικές κακώσεις (π.χ. εκτεταμένες  κακώσεις  προσωπικού  κρανίου, λάρυγγα) και εισπνευστικό έγκαυμα.

Δηλητηρίαση από τον ήλιο: Ποια συμπτώματα τη διακρίνουν από το ηλιακό έγκαυμα

Ο πόνος, το κοκκίνισμα και το ξεφλούδισμα είναι μερικές μόνο από τις συνέπειες της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο χωρίς επαρκή αντηλιακή προστασία. Η ενυδάτωση και η προστασία του δέρματος από περαιτέρω ερεθισμούς είναι μερικά από τα μέτρα που μπορείτε να πάρετε για να ανακουφιστείτε από τις ενοχλήσεις έως ότου υποχωρήσει το ηλιακό έγκαυμα.

Σε περίπτωση όμως που τα παραπάνω συμπτώματα συνοδεύονται και από άλλα, πιο σοβαρά, όπως οι φουσκάλες στο δέρμα και ο πυρετός, τότε μάλλον δεν μιλάμε πια για ένα «αθώο» έγκαυμα, αλλά για δηλητηρίαση από τον ήλιο.