Πανικός

Ο Πάν είναι αρχαία ελληνική, ιδεατή, ανθρωπόμορφη και δευτερεύουσα θεότητα, που ήταν συνυφασμένη με την «πανίδα» της Φύσης, (άνθρωποι και ζώα) σε μια αμφίδρομη σχέση προστασίας, αλλά και προσωποποίηση της γενετικής δύναμης της ζωής (απόσπασμα από Wikipedia).

Η εμφάνιση του Πάνα στην ελληνική μυθολογία φαίνεται να ανάγεται στον 7ο αιώνα π.Χ. Σύμφωνα με τις επικρατέστερες παραδόσεις γεννήθηκε στο όρος Λύκαιον της Αρκαδίας. Μόλις όμως τον αντίκρισε η μητέρα του τον εγκατέλειψε τρομαγμένη λόγω της δυσμορφίας του, με δύο κέρατα κατσικιού στο κεφάλι, μυτερά αυτιά, γενειοφόρος και τραγοπόδαρος. Ο Ερμής που αντιλήφθηκε τη σκηνή έσπευσε και προστάτευσε τον έκθετο Πάνα τον οποίο και μετέφερε στον Όλυμπο όπου και τον παρουσίασε στον Δία και τους άλλους θεούς οι οποίοι και τον καλοδέχθηκαν. Στη συνέχεια έφυγε εκεί και ανατράφηκε από τις αρκαδικές Νύμφες, οπότε και έγινε φίλος του Διόνυσου και εμφανίσθηκε πλέον ως προστάτης των γεωργών και κτηνοτρόφων και των προϊόντων τους, φίλος του κρασιού και του γλεντιού.

Ο Πάν ήταν ο σύντροφος των Νυμφών και εραστής κάθε νέας ή νέου που πλησίαζε τον χώρο του, δηλαδή την Φύση. Προστάτης του πολλαπλασιασμού των αιγοπροβάτων δεν άργησε να θεωρείται και ο ίδιος επιβήτορας ακόμη και αυτών. Αγαπούσε τη φυσική υπαίθρια ζωή και περνούσε ώρες ατέλειωτες παίζοντας με τον ποιμενικό του αυλό, την σύριγγα. Λέγεται μάλιστα ότι η Σύριγγα (αρχαία: Σύριγξ) ήταν και αυτή Νύμφη η οποία, προκειμένου να τον αποφύγει, μεταμορφώθηκε σε καλαμιά. Τότε ο Πάν έκοψε από αυτήν ανόμοια τεμάχια καλαμιού τα οποία και ένωσε σε σειρά και δημιούργησε τον αυλό του.

Χαρακτηριστικός, επίσης, σχετικά με το πρόσωπό του, είναι και ο θρύλος ότι στη Μάχη του Μαραθώνα βοήθησε τους Έλληνες εναντίον των Περσών με δυνατές και τρομακτικέςφωνές, επαναλαμβάνοντας ρυθμικά το όνομά του «Πάν Πάν Πάν» με συνέπεια οι Πέρσες, ακούγοντάς τον, να καταληφθούν από πανικό (λέξη που προέρχεται από το όνομα Παν) και να οπισθοχωρήσουν.

Διαταραχή Πανικού

Η Διαταραχή Πανικού εντάσσεται στις αγχώδεις διαταραχές. Το άτομο το οποίο παρουσιάζει μία αγχώδη διαταραχή υποφέρει από έντονα συμπτώματα άγχους, στρες και φόβου.

Στην διαταραχή πανικού συγκεκριμένα, το άτομο παρουσιάζει επανειλημμένες απροσδόκητες προσβολές πανικού (Διαγνωστικά Κριτήρια DSM-5). Η προσβολή πανικού είναι ένα απότομο ξέσπασμα έντονου φόβου ή εντονης δυσφορίας, που κορυφώνεται μέσα σε λίγα λεπτά, κατά την διάρκεια της οποίας συμβαίνουν τέσσερα (ή περισσότερα) από τα ακόλουθα συμπτώματα:

Οι 7 παραβάσεις για τις οποίες αφαιρείται το δίπλωμα και επανεξετάζεται ο οδηγός

Υπάρχουν εφτά συγκεκριμένες σοβαρές παραβάσεις του ΚΟΚ εξαιτίας των οποίων ένας απρόσεκτος οδηγός μπορεί να χάσει το δίπλωμα του…

Κοινό χαρακτηριστικό όλων των παραβάσεων είναι ότι αποτελούν αιτία πρόκλησης σοβαρών ατυχημάτων.

Αν ένας οδηγός υποπέσει στις παρακάτω παραβάσεις δύο φορές μέσα σε ένα χρόνο τότε η τροχαία του αφαιρεί το δίπλωμα και για να το ανακτήσει θα πρέπει να παρακολουθήσει μαθήματα και να ξαναδώσει εξετάσεις:

1) Παράβαση πινακίδας ΣΤΟΠ ή πινακίδας παραχώρησης προτεραιότητας

2) Παραβίαση κόκκινου σηματοδότη

3) Οδήγηση για εντυπωσιασμό ή συμμετοχή σε αυτοσχέδιοι αγώνες

Κολπική μαρμαρυγή: Το καλύτερο είδος γυμναστικής για την προλάβετε

Η κολπική μαρμαρυγή είναι μια πολύ συχνή αρρυθμία και μια από τις συχνότερες αιτίες αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων.

Παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση κολπικής μαρμαρυγής είναι μεταξύ άλλων η ηλικία, η υπέρταση, η παχυσαρκία, η κατανάλωση αλκοόλ και συγκεκριμένες βαλβδιοπάθειες. Ωστόσο η σχέση μεταξύ αθλητικής δραστηριότητας και κολπικής μαρμαρυγής παραμένει ασαφής.

Την προστατευτική επίδραση που έχει η άσκηση στον επιπολασμό της κολπικής μαρμαρυγής, αναδεικνύει η ελληνική μελέτη ΚΟΡΙΝΘΙΑ που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας στη Βαρκελώνη.

Η μελέτη διεξήχθη από την Α’ Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική του «Ιπποκράτειου» Νοσοκομείου Αθηνών, υπό την επίβλεψη του διευθυντή της κλινικής, καθηγητή Καρδιολογίας του ΕΚΠΑ, Δημήτρη Τούσουλη, στην ευρύτερη περιοχή της Κορινθίας σε περισσότερα από 2.000 άτομα.

Τι πρέπει να προσέχει ο συνεπιβάτης της μοτοσυκλέτας

Συμβουλές για ασφαλή οδήγηση

---

Στις ευθείες η μοτοσυκλέτα είναι αρκετά σταθερή και διατηρεί την πορεία της χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Ειδικά αν ο οδηγός παραμένει με τα χέρια του χαλαρά στο τιμόνι και «επιτρέπει» στη μοτοσυκλέτα να διατηρεί την ευστάθειά της.

Στις στροφές τα πράγματα είναι εντελώς διαφορετικά, καθώς εκεί η μοτοσυκλέτα γίνεται αρκετά ευάλωτη και η σταθερότητά της επηρεάζεται από κάθε κίνηση του οδηγού ή του συνεπιβάτη.

Στις στροφές

Ακόμη και το κεφάλι του να μετακινήσει ο συνοδηγός, η μοτοσυκλέτα θα «αναστατωθεί». Λίγο και ανάλογα με τα κιλά της μοτοσυκλέτας και την ταχύτητα τη στιγμή εκείνη, αλλά η κίνηση θα γίνει αισθητή από την οδηγό. Θα του αποσπάσει την προσοχή και αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που θέλει να κάνει ο συνεπιβάτης, ειδικά στη διάρκεια μιας στροφής

Επομένως ο κανόνας λέει ότι από τη στιγμή που ξεκινά η στροφή, ο συνεπιβάτης το μόνο που κάνει είναι να αναπνέει και να απολαμβάνει τη βόλτα. Δεν κινείται.

ΣΚΛΗΡΟ ΒΙΝΤΕΟ....ΔΕΙXNEI ΤΙΣ ΑΠΙΣΤΕΥΤΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ ΠΟΥ ΑΣΚΟΥΝΤΑΙ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΜΙΑΣ ΣΥΓΚΡΟΥΣΗΣ!!!

Οι δυνάμεις που ασκούνται σε μία σύγκρουση είναι απίστευτες και κανένα ανθρώπινο σώμα δεν είναι ικανό να τις αντέξει.

Στο σκληρό βίντεο που θα παρακολουθήσετε 

οι επιβάτες της μηχανής στην κυριολεξία ΠΕΤΑΝΕ!

Το κράνος φεύγει από το κεφάλι της συνεπιβάτη της μηχανής, η οποία προσγειώνεται σε μεγάλη απόσταση από το σημείο της σύγκρουσης.

Διαβάστε προσεκτικά...

ΝΟΜΟΙ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ 

1. Ένα αντικείμενο που είναι ακίνητο, παραμένει ακίνητο.
Ένα αντικείμενο που είναι σε κίνηση, παραμένει σε κίνηση.
Εκτός εάν: Κάποια δύναμη επηρεάσει την κατάστασή του.
2. Η ενέργεια δεν δημιουργείται, ούτε καταστρέφεται.
Αλλάζει μορφή.

ΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΑΥΤΩΝ ΤΩΝ ''ΔΗΜΟΣΙΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ'' ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ....ΜΑΤΩΜΕΝΟ ΑΣΘΕΝΟΦΟΡΟ.

ΠΡΟΚΑΤΑΒΟΛΙΚΑ ΖΗΤΩ ΣΥΓΝΩΜΗ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΤΑΧΡΑΣΘΩ ΜΕΡΙΚΑ ΛΕΠΤΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ ΟΛΩΝ ΣΑΣ. 

ΑΛΛΑ ΝΙΩΘΩ ΤΗΝ ΑΝΑΓΚΗ ΑΠΟ ΚΑΡΔΙΑΣ ΝΑ ΜΙΛΗΣΩ ΓΙΑ ΤΟΝ ΝΕΥΡΑΛΓΙΚΟ ΚΑΙ ΠΟΛΥΠΑΘΟ ΧΩΡΟ ΤΟΥ ΕΚΑΒ ΣΤΟΝ ΟΠΟΙΟ ΕΡΓΑΖΟΜΑΙ ΣΑΝ ΙΑΤΡΟΣ ΑΝΑΙΣΘΗΣΙΟΛΟΓΟΣ ΚΑΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΙΛΗΣΩ ΓΙΑ ΤΟ ΕΜΨΥΧΟ ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΚΥΡΙΩΣ ΓΙΑ <<ΤΟΝ ΔΗΜΟΣΙΟ ΥΠΑΛΛΗΛΟ>> ΠΟΥ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΖΟΥΝ ΜΗ ΓΝΩΡΙΖΟΝΤΕΣ................

ΜΙΛΩ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΙΑΣΩΣΤΗ ΤΟΝ <<ΕΚΑΒΙΤΗ>> ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΠΟΥ ΓΝΩΡΙΣΑ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΤΟΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΑΓΩΝΑ ΤΟΥ. 

ΜΙΛΩ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΜΕΣΟ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΜΑΧΗ ΤΩΝ ΠΕΡΙΣΤΑΤΙΚΩΝ. 

ΒΡΙΣΚΟΜΑΙ ΣΤΟΥΣ ΚΟΛΠΟΥΣ ΤΟΥ ΕΚΑΒ............ΑΦΡΟΥΓΚΑΖΟΜΑΙ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΤΗΝ ΑΓΩΝΙΑ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΤΗΝ ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΨΥΧΗ ΑΥΤΩΝ ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ................ 

21 εικόνες που εξηγούν ποιοι μύες ενεργοποιούνται όταν τεντώνεστε

Το Stretching είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος οποιουδήποτε σωματικού προγράμματος γυμναστικής και είναι πολύ ευεργετικό για την καθημερινή ζωή.

Εμείς εδώ θα θέλαμε να μοιραστούμε μερικές όμορφες εικόνες που δημιουργήθηκαν από έναν Ισπανό προπονητή φυσικής αγωγής για να μας δείξει ποιοι μύες επηρεάζονται.  

Παρακαλούμε να έχετε κατά νου ότι κατά το τέντωμα θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην αναπνοή σας και να βεβαιωθείτε ότι οι ασκήσεις δεν σας προκαλούν πόνο. Κρατήστε κάθε στάση για 10-30 δευτερόλεπτα.

Τέντωμα λαιμού

Μύες που τεντώνονται: Στερνοκλειδομαστοειδείς μύες.

Πώς να εκτελέσετε : Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας, κρατήστε την σπονδυλική στήλη σας ίσια και γείρτε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Για μεγαλύτερο τέντωμα μπορείτε να βάλετε τα χέρια σας στο μέτωπό σας.

Πλάγια πλευρική κάμψη του λαιμού με τη βοήθεια του χεριού

Μύες που τεντώνονται: Στερνοκλειδομαστοειδείς και άνω τραπεζοειδείς μύες.

Πώς να εκτελέσετε : Καθίστε με ίσια την πλάτη σας. Βάλτε το αριστερό σας χέρι πάνω από το κεφάλι σας και γείρτε αργά το κεφάλι σας προς τα αριστερά,προσπαθώντας να αγγίξει το αριστερό αυτί σας στον αριστερό ώμο σας. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

«Καλώς ήρθατε στην πόλη της Ρόδου, την πόλη που σέβεται τους πεζούς.»

Μη συνηθίσεις ποτέ την ασχήμια

Αυτοκίνητα παρκαρισμένα στις Λωρίδες Διάβασης Πεζών με φόντο τα αντιαισθητικά γκράφιτι και τις διαφημιστικές αφίσες κολλημένες στους τοίχους!

Ο  μεγάλος Μάνος Χατζιδάκις είχε δίκιο όταν έλεγε: «Το μυστικό είναι να μη συνηθίσεις την ασχήμια. Από την ώρα που τη συνηθίζεις και μειώνεις τη σημασία της, θα πει ότι αρχίζεις και της μοιάζεις. Όλη η αντίστασή μας θα πρέπει να είναι αυτή. Να μη μοιάσουμε στα τέρατα που μας περιβάλλουν. Να μη γίνουμε ήρωες ταινιών φρίκης».

Tο Άγχος, η Υπεροξυγόνωση και η Διαφραγματική αναπνοή

Ανοήμονες βιούσι ού τερπόμενοι βιούν.

Δημόκριτος, 470-370 π.Χ., Αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος

μτφρ: οι ανόητοι ζουν χωρίς να είναι ευχαριστημένοι που ζουν.

Ο όρος άγχος (ή στρες) προέρχεται από το ρήμα ἄγχω, που στην αρχαία ελληνική γλώσσα σημαίνει σφίγγω ή πνίγω. Το άγχος είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή ή σε μια αίτηση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων. Όταν κάποιος άνθρωπος νιώθει στρες το σώμα του είναι σε ένταση και ο εγκέφαλος του πυροδοτείται από πολλαπλές σκέψεις. Ο κάθε άνθρωπος εκτίθεται καθημερινά σε στρες καταστάσεις. Το στρες μάλιστα μπορεί να είναι και θετικό – το λεγόμενο ευ στρες – όταν κανείς καλείται να το αντιμετωπίσει σπάνια (ή μόνο μερικές φορές) και σε περιορισμένο βαθμό. Σε αυτή την περίπτωση λειτουργεί σαν καταλύτης και τον ενεργοποιεί για να ανταπεξέλθει στις όποιες καταστάσεις. Όσο πιο συχνό και έντονο είναι το στρες, τόσο πιο δύσκολο είναι να αντιμετωπιστούν οι καθημερινές υποχρεώσεις.

Το έντονο στρες συχνά διαταράσσει και τους ρυθµούς αναπνοής µας. Συχνά, όταν αναστατωνόµαστε, πιάνουµε τους εαυτούς µας να αναπνέουµε πολύ γρήγορα ή/και κατά τρόπο άτακτο. Αυτό έχει ως αποτέλεσµα ο ανθρώπινος οργανισµός να λαµβάνει πολύ περισσότερο οξυγόνο απ’ ό,τι έχει πράγµατι ανάγκη, και οδηγείται έτσι σε µια κατάσταση που ονοµάζεται “υπεροξυγόνωση“. 

Τρομακτικό δυστύχημα στην Κρήτη: Νεκρός ένας άνδρας πολύ σοβαρά μια γυναίκα

Γουρούνα συγκρούστηκε με αγροτικό όχημα - Η συνοδηγός καρφώθηκε στον άξονα του αυτοκινήτου

Το εκαβ είναι πρώτη γραμμή κ καλά θα κάνουν κάποιοι να το καταλάβουν κ να μα ς δώσουν την αξία που μας αναλογεί και πάνω από όλα τον σεβασμό.Eleutheria Matzouranaki

Ένα τρομακτικό τροχαίο δυστύχημα σημειώθηκε πριν από λίγη ώρα στο δρόμο του Λασιθίου και συγκεκριμένα, στην διαδρομή Σίσι προς Μιλητό.

Πιο συγκεκριμένα, ένα αυτοκίνητο αγροτικό συγκρούστηκε κάτω από αδιευκρίνιστες μέχρι στιγμής συνθήκες, με μια διερχόμενη γουρούνα.

Στην γουρούνα επέβαιναν δυο τουρίστες ένα άνδρας και μια γυναίκα. Ο άνδρας φέρεται να βρήκε ακαριαίο θάνατο και η τουρίστρια είναι σε σοβαρή κατάσταση.

Πληροφορίες του Flashnews.gr, αναφέρουν ότι η γυναίκα εκσφενδονίστηκε και καρφώθηκε στον πίσω άξονα του ΙΧ αυτοκινήτου με αποτέλεσμα να τραυματιστεί πολύ σοβαρά.

Επιβίωση: Ο Κανόνας των 3

Ο κανόνας των 3 είναι κάτι που οι περισσότεροι που ασχολούνται με την επιβίωση το γνωρίζουν με τις τέσσερις βασικές ανάγκες. Τον αέρα, το καταφύγιο, το νερό, και το φαγητό. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τόσο το παραδοσιακό κανόνα των 3 όσο και μία πιο μοντέρνα έκδοση του από κάποιον εξαιρετικά έμπειρο άνθρωπο.

Πηγή: SimplyFantasticBooks.wordpress.com

Πρόσφατα ολοκληρώθηκε το τέταρτο Prepper World Summit (Παγκόσμιο Συνέδριο Ετοιμότητας). Εκεί ο κύριος Τάιλερ Γουάιτ έκανε τη παρουσίαση «Hybrid Survival – Myths and Misconceptions» (Υβριδική Επιβίωση – Μύθοι και Παρεξηγήσεις) όπου ανάμεσα σε άλλα παρουσίασε και τη δική του έκδοση του κανόνα των 3. Ο κανόνας των 3 διδάσκεται στα περισσότερα σχολεία επιβίωσης ως μία βασική αρχή που λέει ότι δε μπορείς να ζήσεις πάνω από τρία λεπτά χωρίς αέρα, τρεις ώρες χωρίς καταφύγιο, τρεις ημέρες δίχως νερό, και 3 εβδομάδες χωρίς φαγητό.

Πηγή: UrbanSurvivalNetwork.com

Προτού δούμε τη παραλλαγή του κυρίου Τάιλερ Γουάιτ αξίζει να αναφέρουμε κάποια λόγια για τον ίδιο. Ο ίδιος είχε πάντα μία αγάπη για την επιβίωση που τον οδήγησε να ζήσει με ινδιάνους όταν ήταν μικρός, αργότερα έγινε πρόσκοπος, και μετά μπήκε στις Ένοπλες Δυνάμεις των ΗΠΑ όπου πέρασε ένα μεγάλο διάστημα σε εμπόλεμες ζώνες. Ανάμεσα από τις ειδικότητες του ήταν και εκπαιδευτής επιβίωσης και ποτέ δε σταμάτησε να εξελίσσει τις γνώσεις και εμπειρίες του σε αυτό το χώρο. Μάλιστα, έχει κάνει ασκήσεις επιβίωσης από αρκτικά κλίματα, μέχρι ζούγκλες, και ερήμους, και ότι άλλο μπορεί να φανταστεί κανείς. Σήμερα εργάζεται ως εκπαιδευτής τεχνικών επιβίωσης τόσο σε ιδιώτες, όσο και σε κυβερνητικές υπηρεσίες. Βλέπετε μία πρόσφατη φωτογραφία του κυρίου Τάιλερ Γουάιτ παρακάτω.

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση σε βρέφη

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: πιθανότατα φαντάζει σοβαρή και απειλητική νόσος, ειδικά για ένα βρέφος. Κι όμως είναι απολύτως συνηθισμένη και φυσιολογική κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής, επομένως δε χρειάζεται κανένας πανικός από την πλευρά των γονέων. Φυσικά η επίσκεψη στον παιδίατρο είναι απαραίτητη ως μέτρο πρόληψης σε οποιαδήποτε περίπτωση ανησυχίας. Τελικά τι ακριβώς είναι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ); Πώς εκδηλώνεται και πώς αντιμετωπίζεται;

Ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ορίζεται η ακούσια επιστροφή γαστρικού περιεχομένου στον οισοφάγο. Όπως είναι γνωστό, η τροφή μεταφέρεται στον στόμαχο μέσω του οισοφάγου. Ο κύριος παράγοντας που αποτρέπει την ανεπιθύμητη επιστροφή (παλινδρόμηση) του περιεχομένου του στομάχου στον οισοφάγο είναι ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (ΚΟΣ). Ο ΚΟΣ αποτελεί μια ζώνη αυξημένης πίεσης στον κατώτερο οισοφάγο. Η πίεση αυτή ελαττώνεται κατά τη διάρκεια της κατάποσης επιτρέποντας την προώθηση του βλωμού προς τον στόμαχο.

Όσον αφορά στα βρέφη, η ΓΟΠ οφείλεται σε παροδική ελάττωση του τόνου του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα, σε ελαττωμένη κάθαρση του οισοφάγου και σε καθυστερημένη γαστρική κένωση. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση εκδηλώνεται είτε ως αναγωγές είτε ως γαστροοισοφαγική παλινδρομική νόσος.

Αναγωγή είναι η επιστροφή μικρής ποσότητας τροφής κατά τη διάρκεια της σίτισης ή αμέσως μετά από αυτήν. Πρόκειται για φυσιολογικό φαινόμενο, ειδικά κατά τους πρώτους μήνες της ζωής, που δεν επηρεάζει τη θρέψη και την αύξηση του βρέφους. Συνήθως οι αναγωγές υποχωρούν με τον κατάλληλο χειρισμό του βρέφους, όπως με την τοποθέτησή του σε θέση ρεψίματος, σε ελαφρά ανασηκωμένη ή σε δεξιά πλάγια θέση, αμέσως μετά τη σίτιση και με ήπιες κινήσεις.

ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ, ΑΝ ΞΕΧΑΣΩ ΤΟ ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΠΤΙΚΟ;

Τα αντισυλληπτικά δισκία είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος αντισύλληψης, αρκεί η λήψη τους να γίνεται σύμφωνα με το ενδεδειγμένο πρόγραμμα.

Η μη συμμόρφωση με το πρόγραμμα λήψης των δισκίων είναι και ο βασικός λόγος «αποτυχίας» της μεθόδου αντισύλληψης αυτής, η οποία ενδέχεται να οδηγήσει σε μία ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.

Από ποιους παράγοντες εξαρτώνται οι πιθανότητες για μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη μετά από λανθασμένη χρήση αντισυλληπτικών;

Οι πιθανότητες για έναρξη μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης εξαρτώνται από τους εξής παράγοντες:

•    Σε ποια φάση του κύκλου ήσασταν, όταν ξεχάσατε να πάρετε το χάπι;
•    Πόσα χάπια ξεχάσατε να πάρετε;
•    Είχατε ερωτική επαφή χωρίς χρήση εναλλακτικής μεθόδου αντισύλληψης;

Μία μικρή διευκρίνιση….

Χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικό, η συσκευασία του οποίου περιλαμβάνει 28 δισκία (21 «ορμονικά ενεργά» και 7 «μη ενεργά – placebo»); Για λόγους συντομίας, όταν στο παρόν κείμενο χρησιμοποιούμε τον όρο «χάπι», αναφερόμαστε στα «ορμονικά ενεργά» χάπια.

Τι συμβαίνει, αν ξέχασα να πάρω ένα χάπι;

Αν ξεχάσατε να πάρετε ένα χάπι και παρήλθαν 24 έως 48 ώρες:

H ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ (Προετοιμαστείτε για το Αναπάντεχο)

Ο ανθρώπινος οργανισμός, έχει περισσότερες ικανότητες όταν απειλείται και εί-
ναι εκπληκτικό πόσα μπορεί να αντέξει και να καταφέρει, ειδικά αν έχει προηγηθεί
μία εκπαίδευση πάνω σε θέματα επιβίωσης.
Παθολογική αντίδραση.
Εκτός από τη φυσιολογική αντίδραση στο στρες, υπάρχουν και παθολογικές
αντιδράσεις, όπως είναι η αντίδραση πανικού και η κατάθλιψη.
Σε κατάθλιψη, περιέρχονται τα άτομα εκείνα, που σε μία κατάσταση επιβίωσης
παραμένουν αμίλητα και νωθρά, χωρίς να κάνουν προσπάθεια να αντιδράσουν και
να ενεργήσουν, για να επιβιώσουν ή να βοηθήσουν τον εαυτό τους και την ομάδα.
Δεν αποτελούν κίνδυνο για τη συνοχή της ομάδας και συνήθως μπορούν να την βο-
ηθήσουν, εάν τους ανατεθούν απλές εργασίες ρουτίνας, που θα μπορούσαν να τις
αναλάβουν.
Αντίθετα, κατά την αντίδραση πανικού, τα άτομα είναι σε διέγερση, φοβισμέ-
να, φωνάζουν, αντιδρούν υπερβολικά στο παραμικρό ερέθισμα, έχουν τάσεις αυτο-
καταστροφής και ανταποκρίνονται ελάχιστα στις προσπάθειες των άλλων να τραβή-
ξουν την προσοχή τους. Ενοχλούν τους γύρω τους και μπορεί εύκολα να προκαλέ-
σουν γενικευμένο πανικό στην ομάδα. Είναι λοιπόν ζωτικής σημασίας, ο έλεγχος και
η απομάκρυνση από την ομάδα.
Είναι λανθασμένη η αντίληψη ότι, ένα άτομο σε πανικό, μπορεί να βγει από την
κατάσταση αυτή με βίαιο τρόπο, χτυπήματα και άλλες μορφές κατάχρησης εξουσίας.
Με τέτοιους τρόπους, η αποδιοργανωμένη συμπεριφορά, μπορεί να διακοπεί για λί-
γο, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι προσωρινό.
Επιπλέον, μία τέτοια συμπεριφορά, θα αυξήσει το άγχος και μπορεί να οδηγή-
σει σε αποδιοργάνωση όλων όσων βρίσκονται στα όρια τέτοιου πανικού.
Η σωστή αντίδραση σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι να προσεγγιστεί το άτομο με
ηρεμία, αποφασιστικότητα και καλοσύνη.

Πέντε κανόνες για φρενάρισμα που πρέπει να γνωρίζετε

1. Κανόνας 1ος: Κάτω από κανονικές συνθήκες, ο ασφαλέστερος τρόπος για να ακινητοποιήσετε το όχημά σας είναι να φρενάρετε εγκαίρως και ήρεμα, ενώ για να φτάσετε σε πλήρη ακινητοποίηση να πιέζετε σταδιακά όλο και περισσότερο το φρένο.
2. 
   
3. Κανόνας 2ος: Σε περίπτωση κινδύνου, θα πρέπει να φρενάρετε αμέσως, προσπαθώντας να αποφύγετε το μπλοκάρισμα των τροχών, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια του ελέγχου του αυτοκινήτου.
4. 
   
5. Κανόνας 3ος: Σε περίπτωση που φρενάρετε πολύ απότομα, το αυτοκίνητο μπορεί να αρχίσει να ντεραπάρει. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να απομακρύνετε το πόδι σας από το φρένο και να γυρίσετε το τιμόνι προς την κατεύθυνση της ολίσθησης. Για παράδειγμα, εάν το πίσω μέρος του αυτοκινήτου ολισθαίνει προς τα δεξιά, θα πρέπει άμεσα να στρίψετε το τιμόνι προς τα δεξιά για να ανακτήσετε τον έλεγχο.

Κριθαράκι στο μάτι: Τα 5 βήματα στο σπίτι που θα σας σώσουν

Το κριθαράκι στο μάτι είναι ένα σπυρί ή απόστημα που σχηματίζεται, είτε στο άνω, είτε στο κάτω βλέφαρο. Είναι μια φλεγμονή που προκαλείται από την απόφραξη ενός αγωγού σμήγματος (φυσικό έλαιο της επιδερμίδας) και από τα βακτήρια που ζουν κανονικά στην επιφάνεια του βλεφάρου χωρίς να προκαλούν προβλήματα υπό κανονικές συνθήκες. Μερικά από αυτά τα βακτήρια μπορεί να παγιδευτούν μαζί με νεκρά δερματικά κύτταρα κατά μήκος της άκρης του βλεφάρου.

Το κριθαράκι στο μάτι είναι συνήθως επιφανειακό και πλήρως ορατό. Περιστασιακά, μπορεί να αναπτυχθεί πιο βαθιά μέσα στο βλέφαρο.

Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Δέκα απλοί τρόποι για να γλιτώσετε από το ευερέθιστο έντερο

Σε περίπου 60 εκατομμύρια ανέρχονται οι πάσχοντες από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Συμπτώματα, επίπονα και ενοχλητικά, όπως φούσκωμα, κράμπες, διάρροια, δυσκοιλιότητα, αέρια και πόνος, διαταράσσουν την καθημερινότητά τους. Κι όμως, υπάρχουν γιατροί που λένε στους ασθενείς ότι δεν υπάρχει θεραπεία, ότι όλα είναι στη φαντασία τους ή τους δίνουν φάρμακα που επιδεινώνουν το πρόβλημα.

«Κάποτε στις ιατρικές σχολές μας δίδασκαν οι καθηγητές ότι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια ψυχολογική κατάσταση. Όμως, η ιατρική επιστήμη του 21ου αιώνα αποδεικνύει ότι αυτή η αντίληψη είναι λάθος», εξηγεί η Δρ. Νικολέτα Κοΐνη, M.D., πιστοποιημένη Ιατρός Λειτουργικής, Προληπτικής, Αντιγηραντικής και Αναγεννητικής Ιατρικής από την Αμερικανική Ακαδημία Αντιγηραντικής Ιατρικής (http://functionalmedsystem.com).

Επιστημονικές έρευνες έχουν αναδείξει πολλούς παράγοντες που συμβάλλουν στην εκδήλωση του συνδρόμου. «Η εσωτερική επένδυση του εντέρου με το καλό μικροβίωμα μπορεί να “χαλάσει” από το άγχος, την κατάχρηση αντιβιοτικών ή αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, τις εντερικές λοιμώξεις, τη διατροφή με λίγες φυτικές ίνες και πολλή ζάχαρη και το αλκοόλ, μεταξύ άλλων. Οι παράγοντες αυτοί ενεργοποιούν μια ανοσοαπόκριση που προκαλεί χάος στο εντερικό νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα την εκδήλωση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου», εξηγεί η ειδικός.

Για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του συνδρόμου πρέπει να αντιμετωπιστούν οι υποκείμενες αιτίες και εδώ ακριβώς έγκειται η συμβολή της Λειτουργικής Ιατρικής.

Αιτίες πόνου στο γυναικείο στήθος

Πολλές είναι οι συνθήκες που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην περιοχή του γυναικείου στήθους. Ο πόνος μπορεί να προκληθεί είτε στις δομές του μαστού είτε σε κάποια δομή που βρίσκεται έξω από το μαστό.

Τα προβλήματα στο θωρακικό τοίχωμα, συχνά μπορούν να «μιμηθούν» τον πόνο στο στήθος. Οι περισσότερες αιτίες του πόνου στην περιοχή του μαστού είναι καλοήθεις, αν και ορισμένοι τύποι πόνου στην περιοχή του στήθους μπορεί να υποδεικνύουν μια σοβαρή υποκείμενη κατάσταση που θα απαιτήσει ιατρική φροντίδα.

ΗΠΑ: Εγκρίθηκε το πολλά υποσχόμενο «ζωντανό φάρμακο» κατά του καρκίνου ~ Πόσο κοστίζει

Εγκρίθηκε στις ΗΠΑ η πρώτη αντικαρκινική θεραπεία που χρησιμοποιεί γενετικά τροποποιημένα κύτταρα των ίδιων των ασθενών. Η τεχνική αφορά για την ώρα μόνο τους πάσχοντες από λεμφοβλαστική λευχαιμία αλλά η ιατρική κοινότητα εκτιμά πως σύντομα παρόμοιες προσεγγίσεις θα εφαρμόζονται και για διαφορετικούς τύπους καρκίνου.

Εγκρίθηκε στις ΗΠΑ η πρώτη αντικαρκινική θεραπεία που χρησιμοποιεί γενετικά τροποποιημένα κύτταρα των ίδιων των ασθενών. Η τεχνική αφορά για την ώρα μόνο τους πάσχοντες από λεμφοβλαστική λευχαιμία αλλά η ιατρική κοινότητα εκτιμά πως σύντομα παρόμοιες προσεγγίσεις θα εφαρμόζονται και για διαφορετικούς τύπους καρκίνου.

Η Υπηρεσία Διαχείρισης Φαρμάκων και Τροφίμων που ενέκρινε την τεχνική CAR-T της φαρμακευτικής Novartis, χαρακτήρισε την απόφασή της «ιστορική στιγμή» που σηματοδοτεί την είσοδο της ιατρικής σε έναν νέο ορίζοντα.

Η θεραπεία του «ζωντανού φαρμάκου», όπως την αποκαλούν, χρεώνεται από τη Novartis 475.000 δολάρια – τιμή που δικαιολογείται από το 83% των επιτυχημένων κλινικών δοκιμών.

Ο πρώτος ασθενής στον οποίο εφαρμόστηκε η θεραπεία ήταν κυριολεκτικά ετοιμοθάνατος αλλά, πέντε χρόνια μετά, παραμένει υγιής χωρίς καμία επανεμφάνιση του καρκίνου. Συνολικά, από τους 63 ασθενείς που υποβλήθηκαν στην νέα θεραπεία οι 52 παραμένουν «καθαροί» από καρκινικά κύτταρα και τα δεδομένα εξακολουθούν να συλλέγονται καθώς οι ασθενείς παρακολουθούνται σε βάθος χρόνου. 

Καρκίνος του πρωκτού: 5 συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε

Αν και μπορεί να ντρέπεστε να δείτε κάποιον ειδικό, το να λάβετε μια ιατρική διάγνωση με τα πρώτα σημάδια καρκίνου του πρωκτού είναι θεμελιώδες. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν αντιμετωπίζετε προβλήματα στο ορθό.

Ίσως να μην ακούσατε ποτέ για τον καρκίνο του πρωκτού. Πρόκειται για μια σιωπηλή νόσο που δεν έχει τα υψηλά ποσοστά του καρκίνου του πνεύμονα ή του μαστού και την οποία θα πρέπει να έχετε υπόψη σας .

Σύμφωνα με την Ισπανική Εταιρεία κατά του Καρκίνου, ο καρκίνος του πρωκτού αντιστοιχεί στο 1,9% όλων των όγκων του πεπτικού συστήματος.

Αν και το ποσοστό αυτό δεν είναι ιδιαίτερα υψηλό, πρέπει να έχετε υπόψη σας το γεγονός ότι τα ποσοστά της συγκεκριμένης νόσου έχουν αυξηθεί τα τελευταία χρόνια λόγω παραγόντων κινδύνου όπως:

• Κάπνισμα.
• Μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.
• Μόλυνση από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV).

Ο καρκίνος του πρωκτού προσβάλλει περισσότερους άνδρες από ό,τι γυναίκες, όμως είναι πιο συνηθισμένος σε γυναίκες άνω των 50 ετών.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα με τον καρκίνο του πρωκτού είναι ότι συχνά εξελίσσεται χωρίς φανερά συμπτώματα.

Επιπλέον οι άνθρωποι που έχουν αιμορροΐδες συχνά αποδίδουν λανθασμένα την αιμορραγία και το οίδημα σε αυτές και έτσι δεν αναζητούν ποτέ την ιατρική προσοχή που απαιτεί η κατάσταση.

Επειδή η πληροφόρηση είναι το πιο ισχυρό εργαλείο μας, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα κύρια γνωρίσματα αυτής της νόσου.

Καρκίνος του πρωκτού, η σιωπηλή νόσος

Συχνά δεν δίνουμε μεγάλη προσοχή στις σωματικές διεργασίες. Πηγαίνουμε στην τουαλέτα χωρίς να σκεφτούμε να εξετάσουμε τα κόπρανα για ανωμαλίες ή για ίχνη αίματος.

Καρκίνος του λάρυγγα: Αυτά είναι τα επικίνδυνα συμπτώματα!

Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ «ενοχοποιούνται» για την εμφάνιση του καρκίνου του λάρυγγα.

Σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία το 60% των περιπτώσεων του καρκίνου του λάρυγγα εμφανίζεται σε άτομα ηλικία από 55 μέχρι 74 χρόνων, ενώ ο μέσος όρος ηλικίας των ασθενών είναι τα 65 χρόνια. Η αναλογία ανδρών γυναικών είναι 5,6 με 1,1.

Συμπτώματα καρκίνου λάρυγγα

Τα συμπτώματα τα οποία πρέπει να κινητοποιήσουν τους πάσχοντες είναι:

– Φαρυγγίτιδα ή βήχα που δεν υποχωρεί,

– Πρόβλημα ή πόνο κατά την κατάποση,

– Πόνο στο αυτί,

– Εμφανή διόγκωση στο λαιμό,

– Αλλαγή ή βραχνάδα στη φωνή.

Διάγνωση

Κιλά εγκυμοσύνης: Πόσα επιτρέπονται ανά μήνα;

Το σωματικό βάρος που θα πάρει μία γυναίκα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει την άμεση και την μακροπρόθεσμη υγεία τόσο της ίδιας όσο και του μωρού της.

Αν και η εγκυμοσύνη δεν είναι κατάλληλη εποχή για να χάσει η γυναίκα τα περιττά της κιλά, δεν πρέπει να την χρησιμοποιεί ούτε ως δικαιολογία για να τρώει όσο και ό,τι θέλει.

Οι πρόσθετες θερμίδες που θα χρειαστεί εξαρτώνται από διάφορες παραμέτρους, όπως ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) πριν την εγκυμοσύνη, ο ρυθμός με τον οποίο αυξάνεται το βάρος της στην πορεία της εγκυμοσύνης, η ηλικία και η όρεξή της.

Το σίγουρο είναι πως όλες οι έγκυοι πρέπει να τρώνε καθημερινά θρεπτικά τρόφιμα, καθώς και ότι στην πορεία της κυήσεως μπορεί να χρειασθούν συμπληρώματα βιταμινών ή/και ιχνοστοιχείων, τα οποία θα συστήσει ο μαιευτήρας τους.

«Πολλές γυναίκες αρχίζουν την εγκυμοσύνη με λίγα ή πολλά περιττά κιλά ή/και παίρνουν περισσότερο βάρος απ’ όσο είναι καλό για την υγεία τους», λέει ο μαιευτήρας-χειρουργός γυναικολόγος Δρ. Ιωάννης Π. Βασιλόπουλος, MD, MSc, ειδικός στην Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή .

«Μελέτες έχουν δείξει ότι η πιθανότητα να παρουσιαστούν επιπλοκές της κύησης και του τοκετού είναι χαμηλότερες όταν η αύξηση του σωματικού βάρους της εγκύου δεν υπερβαίνει κάποια όρια. Η παχυσαρκία στην εγκυμοσύνη είναι ριψοκίνδυνη για τη μητέρα και το μωρό, αφού αυξάνει τις πιθανότητες για διαβήτη κύησης, υπέρταση κύησης, καισαρική τομή, γενετικές ανωμαλίες ή ακόμα και θάνατο του εμβρύου. Επιπρόσθετα, αν η γυναίκα είναι παχύσαρκη έγκυος, το παιδί της έχει αυξημένη πιθανότητα να γίνει παχύσαρκο όταν μεγαλώσει».

Κόκκινες ελιές στο δέρμα: Πότε πρέπει να ανησυχήσετε;

Αναντήρητα οι κόκκινες ελιές δεν πρέπει να αμελούνται ενώ τις περισσότερες φορές δεν υπάρχει λόγος πανικού.

Σύμφωνα με τους δερματολόγους τα μικρού μεγέθους κόκκινα έως μπορντό στίγματα,  είναι γνωστά ως «κερασόχροα αιμαγγειώματα» ή «στίγματα του Morgan» είναι τα πιο συνηθισμένα ευρήματα στο δέρμα των εξεταζόμενων σε ένα δερματολογικό ιατρείο.

Όπως έχει βρεθεί από τους ειδικούς εμφανίζονται πιο συχνά μετά την ηλικία των 75 ετών ενώ τις περισσότερες φορές πρωτοεμφανίζονται ως μικρές επίπεδες κηλίδεςστην επιφάνεια του δέρματος, διαμέτρου ενός περίπου χιλιοστού και με χρώμα που κυμαίνεται από ανοιχτό κόκκινο έως βαθύ μπορντό.

Στη συνέχεια μπορεί να μεγαλώσουν σε μέγεθος και το χρώμα τους μπορεί να γίνει πιο σκούρο.