Όσο σημαντικό είναι το νερό για τον ανθρώπινο οργανισμό άλλο τόσο απαραίτητη είναι και η καθημερινή πρόσληψη αλατιού.
Η έλλειψη του αλατιού στον οργανισμό, ειδικά κατά την καλοκαιρινή περίοδο που η εφίδρωση είναι αυξημένη, μπορεί να προκαλέσει θερμική εξάντληση και θερμοπληξία.
Το σώμα μας αποτελείται κατά 60% από νερό.
Το νάτριο που περιέχεται στο αλάτι ρυθμίζει τις ποσότητες του νερού στον οργανισμό επηρεάζοντας τη δίψα ή την ούρηση.
Για να διατηρήσουμε τις ποσότητες νερού του οργανισμού σε ισορροπία θα πρέπει να βρίσκεται και το νάτριο στο κατάλληλο επίπεδο.
Η έλλειψη του μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες, ναυτία αλλά και να επηρεάσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Φυσικά και η υπερκατανάλωση νατρίου δεν είναι καλή καθώς προκαλεί παρακράτηση υγρών.
Κατά συνέπεια, θα ήταν χρήσιμο να έχουμε φροντίσει να περιλαμβάνεται στον εξοπλισμό επιβίωσης μας και μια ποσότητα αλατιού, υπολογίζοντας ότι ο μέσος ανθρώπινος οργανισμός έχει ανάγκη περί τα 10 mg αλατιού ημερησίως για να αναπλήρωση τις καθημερινές απώλειες.
ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου