Κρίση πανικού ή κορονοϊός; Δες πώς θα τα ξεχωρίσεις

 

 Τα συμπτώματα του κορoνοϊού είναι χαραγμένα στο μυαλό μας αφού έχουμε κατακλυστεί εδώ και καιρό με άπειρες πληροφορίες για τη φονική αυτή νόσο. Ο ξηρός βήχας, ο υψηλός πυρετός και η δύσπνοια φέρονται ως βασικές ενδείξεις ότι μπορεί να είσαι κι εσύ ένας από τους φορείς του ιού.

Την ίδια ώρα τα επίπεδα άγχους αυξάνονται δραματικά σε όλη τη χώρα καθώς οι άνθρωποι προσαρμόζονται σε αυτό το νέο είδος καθημερινότητας και ζουν παράλληλα με τον φόβο ότι ίσως κάποια από αγαπημένα τους πρόσωπα θα νοσήσουν σοβαρά. Αυτό που έγινε πρόσφατα αντιληπτό από την επιστημονική κοινότητα, είναι πως ορισμένα συμπτώματα του COVID-19 είναι παρόμοια με αυτά της κρίσης πανικού.

H δημοσιογράφος της New York Times, Maggie Astor, μοιράστηκε στο Twitter την εμπειρία της με τον κορονοϊό και περιέγραψε λεπτομερώς πώς της άφησε την αίσθηση του αυξανομένου άγχους. Η Maggie είπε ότι υπέφερε από κρίσεις πανικού παράλληλα με τον ιό και ξαφνιάστηκε με το πόσο συγχέονται αυτά τα δύο σετ συμπτωμάτων.

«Ειλικρινά, μεγάλο μέρος των τελευταίων δύο εβδομάδων είναι γεμάτο άγχος. Οι κρίσεις πανικού σας κάνουν να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ανασάνετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα κακό όταν επιβάλλεται να μείνετε στο σπίτι, εκτός εάν έχετε πρόβλημα με την αναπνοή», έγραψε σε ένα tweet. Για να διακρίνουμε τη διαφορά μεταξύ των συμπτωμάτων του COVID-19 και μιας κρίσης πανικού, αναζητήσαμε τις συμβουλές της κλινικής συμβούλου και ειδικευμένης σε θέματα Wellness, Emma Selby.

«Υπάρχουν μερικές σαφείς διακρίσεις μεταξύ των δύο», εξήγησε. «Η εμπειρία μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτική, ωστόσο συνήθως διαρκεί μόνο μεταξύ 5 έως 30 λεπτά. Όταν η κρίση περάσει, η αναπνοή και ο καρδιακός σου ρυθμός θα πρέπει να επιστρέψουν στα φυσιολογικά πλαίσια».

Όσον αφορά τον κορονοϊό, η ειδικός αναφέρει ότι «η δυσκολία στην αναπνοή θα παραμείνει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, συχνά για ημέρες. Ακόμα κι αν αντιμετωπίσεις πολλαπλές κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της ημέρας, η αναπνοή σου πρέπει να διευκολύνεται μεταξύ των κρίσεων».

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΚΡΙΣΗΣ ΠΑΝΙΚΟΥ

• ξαφνικό και έντονο αίσθημα φόβου ή άγχους
• Εφίδρωση ή τρέμουλο
• Δύσπνοια
• Ένας γρηγορότερος ή πιο αισθητός καρδιακός παλμός από τον συνηθισμένο

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΚΟΡΩΝΟΪΟΥ

• Υψηλός πυρετός
• Δυσκολία αναπνοής
• ξηρός και επίμονος βήχας

«Είναι σημαντικό να θυμάσαι πως όλα τα σώματα έχουν μια ελαφρώς διαφορετική φυσική αντίδραση στην πρωτόγνωρη και αγχωτική αυτή κατάσταση», λέει η Emma. Συνοψίζοντας, συμβουλεύει: «Πριν υποθέσεις ότι η δύσπνοια σου σχετίζεται με τον ιό, σκέψου άλλους δείκτες όπως η θερμοκρασία σου, ο βήχας ή άλλα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη. Εάν διαπιστώσεις ότι δεν έχεις άλλα συμπτώματα, μπορείς να δοκιμάσεις ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και συγκέντρωσης.

Πηγή φωτογραφιών: unsplash.com

queen, psychologik-faros

ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ