Τρέξιμο: Οι πέντε πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί & πώς να τους αντιμετωπίσετε

Περισσότεροι από έξι στους δέκα δρομείς υφίστανται κάποιο μικρό ή μεγάλο τραυματισμό τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους!

Σύμφωνα με στοιχεία του Πανεπιστημίου του Σαν Φρανσίσκο, ο μέσος δρομέας παρουσιάζει ένα τραυματισμό ανά 100 ώρες τρεξίματος. Ωστόσο μόνο το 50% αυτών των τραυματισμών είναι καινούργιοι. Οι υπόλοιποι αποτελούν υποτροπές παλαιότερων τραυμάτων.

Η συχνότητα των τραυματισμών πλησιάζει το 18% στους νέους δρομείς, ενώ είναι σχεδόν 7,5% σε όσους τρέχουν για λόγους ψυχαγωγίας.

«Οι τραυματισμοί κατά το τρέξιμο είναι πάρα πολύ συχνοί και εν δυνάμει σοβαροί, αλλά πολλοί, κυρίως ερασιτέχνες αθλητές, υποτιμούν τη σοβαρότητά τους και εξακολουθούν να τρέχουν όσο οι πόνοι τους είναι ήπιοι ή ελέγχονται ικανοποιητικά με φάρμακα», λέει ο φυσικοθεραπευτής-χειροθεραπευτής Γιώργος Κακαβάς. «Είτε πρόκειται όμως για απλό ερεθισμό των μυών της κνήμης είτε για κάταγμα κόπωσης, η καθυστέρηση της θεραπείας μπορεί να έχει σοβαρές, απρόβλεπτες συνέπειες».

Οι τραυματισμοί των δρομέων συνήθως σχετίζονται με συγκεκριμένες αιτίες: τον κακό προγραμματισμό της προπόνησης, την ελλιπή προθέρμανση, την υπερβολική προσπάθεια ή/και την κακή φυσική κατάσταση.

Οι πέντε πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί

Έλκος στο στομάχι: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Το έλκος στομάχου είναι ανοιχτές πληγές στα εσωτερικά τοιχώματα του οισοφάγου, του στομάχου ή του λεπτού εντέρου.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες της Mayo Clinic, είναι μύθος ότι τα καυτερά φαγητά και το εργασιακό στρες ευθύνονται για το έλκος. Οι κύριες αιτίες που ενοχοποιούνται είναι το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού και η λήψη ορισμένων φαρμάκων.

Άλλοι παράγοντες οι οποίοι μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για την ανάπτυξη έλκους του στομάχου είναι:

Κάπνισμα
Συχνή χρήση στεροειδών (όπως αυτά για τη θεραπεία του άσθματος)
Υπερασβεστιαιμία (υπερπαραγωγή ασβεστίου)

Οικογενειακό ιστορικό έλκους του στομάχου
Ηλικία (αν είστε άνω των 50 ετών)
Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Ύποπτα σημάδια

Υπόταση: Τι πρέπει να τρώτε για να μειώσετε τον κίνδυνο

Λίγο πολύ οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν από πρώτο χέρι τι είναι η αυξημένη πίεση. Στο αντίθετο άκρο βρίσκεται η υπόταση που συχνά εμφανίζεται τόσο σε νέα όσο και σε ηλικιωμένα άτομα.

Η υπόταση σύμφωνα με τους επιστήμονες της mayo clinic είναι η χαμηλή αρτηριακή πίεση και ορίζεται όταν η συστολική πίεση (μεγάλη πίεση) πέσει κάτω από 90 mm Hg ή/και η διαστολική (μικρή πίεση) πέσει κάτω από 60 mm Hg. Τα συμπτώματα της υπότασης περιλαμβάνουν αίσθημα ζάλης, δέρμα ωχρό και κρύο, ιδρώτα, θολή όραση, ναυτία, εξάντληση και λιποθυμία.

Τι να κάνετε

Όταν η χαμηλή πίεση δεν οφείλεται σε παθολογικές καταστάσεις δείτε τι πρέπει να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο.

Αλάτι

Βάλτε λίγο παραπάνω αλάτι στο φαγητό σας το οποίο έχει την ιδιότητα να ανεβάζει την πίεση, αφού κατακρατεί τα υγρά. ‘Έτσι αυξάνεται ο όγκος του αίματος στα αγγεία και στις αρτηρίες.

Οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου: Ποια είναι τα πρώιμα σημάδια;

Το οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου έχει εξελιχθεί σε φονιά των σύγχρονων δυτικών κοινωνιών τα τελευταία 15 χρόνια!

Σύμφωνα με τους επιστήμονες τους Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας το έμφραγμα προκαλείται όταν οι περιοχές της καρδιάς δεν αιματώνονται σωστά, δεν λαμβάνουν δηλαδή όσο αίμα απαιτείται προκειμένου να διεξάγεται ομαλά η λειτουργία της. Αυτό συμβαίνει γιατί οι στεφανιαίες αρτηρίες που αιματώνουν την καρδιά αποφράσσονται λόγω ρήξης της αθηρωματικής πλάκας και τη δημιουργία θρόμβου

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία  στην Ελλάδα 4000 με 5.000 συμπολίτες μας χάνουν τη ζωή τους από έμφραγμα.

Τα σημάδια SOS

Τα βασικά συμπτώματα που προκαλεί η εμφάνιση του είναι:

«Ο αθλητής του συμβάντος» Ο φιλόσοφος Μισέλ Φουκώ και ο ηθικός εμπειρισμός στη ναυαγοσωστική.

Για τους μαθητές μας

  Κάποτε, ο φιλόσοφος Μισέλ Φουκώ, αναρωτήθηκε αν ένας άνθρωπος είναι ικανός να πλησιάσει την αλήθεια μόνο με τη γνώση ή αν μπορεί να φτάσει στην αλήθεια, διαμέσου της σκληρής δουλειάς και της προσωπικής άσκησης. 

Άραγε το σωκρατικό «Γνώθι Σαυτόν», μπορεί να επέλθει μέσω της ηθικότητας της εμπειρίας; 

Μπορεί η εμπειρία να είναι το αντικείμενο, που πλαισιωμένο από τους ηθικούς κώδικες συμπεριφοράς και της συνεχούς πρακτικής, να οδηγήσει στη βελτίωση του υποκειμένου, δλδ, του ανθρώπου;

  Το «συμβάν» αναφέρεται ως η αφορμή και το στοιχείο που ωθεί τον άνθρωπο στην ηθική επιλογή και στην ηθική συνείδηση, εφόσον κάποιος έχει εξασκηθεί στην αντιμετώπισή του. 

Στην Αθλητική Ναυαγοσωστική και γενικότερα στους φορείς που ασχολούνται ευρύτερα με την αντιμετώπιση συμβάντων, όπου απαιτούνται διασωστικοί χειρισμοί, χρειάζεται η εξάσκηση των γνώσεων μέσω του εμπειρισμού, ώστε να ασκηθεί ο ναυαγοσώστης-διασώστης στη διαχείριση περιστατικών που θα αποφέρουν το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Kαταστροφoλογία: Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε το χειρότερο σενάριο

Ο στόχος ενός θεραπευτή είναι να βοηθήσει να εκτιμάτε πιο ψύχραιμα της καταστάσεις.

H καταστροφoλογία είναι διαταραχή με σοβαρές συνέπειες για την ψυχική υγεία. Δεν μπορείτε να βρείτε έναν φίλο ή συγγενή στο τηλέφωνο και αμέσως υποθέτετε ότι κάτι του έχει συμβεί; Αυτό λέγεται καταστροφολογία ή αλλιώς «γνωστική διαστρέβλωση». Ένας καταστροφολόγος φτιάχνει το χειρότερο δυνατό σενάριο.

Από το να υποθέτετε ότι ο προϊστάμενός σας θα σας απολύσει όποτε σας καλεί στο γραφείο του, μέχρι να φοβάστε ότι κρυώσατε επειδή βήξατε μία φορά, όλα αυτά θεωρούνται καταστροφολογικά και σας επηρεάζουν αρνητικά σε μεγάλο βαθμό.

Τι είναι η καταστροφολογία;

Καταστροφολογία είναι όταν παίρνουμε μία συνηθισμένη πτυχή της καθημερινότητας και θεωρούμε ότι η κατάληξή της θα είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, αντί να θεωρείτε τους φόβους σας γελοίους, να μιλάτε για αυτούς και να κάνετε ακόμα πιο κακά σενάρια.

Η καταστροφολογία είναι μια γνωστική διαστρέβλωση που κάνει μια δυσάρεστη και ανεπιθύμητη κατάσταση χειρότερη από ό, τι στην πραγματικότητα είναι -ή θα έπρεπε να είναι.

Γιατί οι άνθρωποι καταστροφολογούν;

Μήπως οι φίλοι ή η οικογένειά σας λένε: «Δραματοποιείς την κατάσταση» ή «Μην δραματοποιείς τα πάντα»; Μπορεί να έχετε ιστορικό μελοδραματικής συμπεριφοράς ή να έχετε ζωηρή φαντασία, χαρακτηριστικά τα οποία είναι μαθηματικά βέβαιο ότι θα σας οδηγήσουν στην καταστροφολογία.

ΕΟΦ: Αυτά είναι τα 15 επικίνδυνα καλλυντικά στο ίντερνετ

Ο ΕΟΦ, με ανακοίνωσή του, ενημερώνει και προτρέπει τους καταναλωτές να μη χρησιμοποιούν 15 καλλυντικά προϊόντα τα οποία διατίθενται στο διαδίκτυο καθώς όπως υποστηρίζει “τα συγκεκριμένα προϊόντα δεν έχουν αξιολογηθεί ως προς την ασφάλεια και την αποτελεσματικό τους”.

Αναλυτικότερα στην ανακοίνωση του ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων επισημαίνει

Ο ΕΟΦ, κατόπιν ενημέρωσης από τις αμερικανικές αρμόδιες αρχές (FDA), προειδοποιεί τους καταναλωτές να μην αγοράζουν ή να κάνουν χρήση των προϊόντων:

Τα πιο σοβαρά λάθη στο βούρτσισμα των δοντιών

Η οδοντίατρος κυρία Ελισάβετ Κουκοπούλου τονίζει τα σημαντικότερα λάθη που κάνουμε όταν βουρτσίζουμε τα δόντια μας, όπως η επιλογή του σχήματος και της τρίχας της οδοντόβουρτσας, η σωστή συχνότητα που πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας και η δύναμη βουρτσίσματος.

9 σημάδια νόσων που φαίνονται στο πρόσωπό σας

Ορισμένα χαρακτηριστικά στο πρόσωπο μπορεί να αποκαλύψουν ζωτικής σημασίας ενδείξεις για τις υποκείμενες καταστάσεις υγείας.

Ξηρό δέρμα η χείλη

powered by Rubicon Project

Αυτό είναι ένα συχνό προειδοποιητικό σημάδι αφυδάτωσης. Μπορεί επίσης να υποδεικνύει ένα σοβαρότερο πρόβλημα που επηρεάζει τη λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων όπως ο υποθυρεοειδισμός (που χαρακτηρίζεται από ανεπαρκή επίπεδα ορμόνη θυρεοειδούς ) ή τον διαβήτη, λέει η Roshini Raj, MD, επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής στη Σχολή Ιατρικής της NYU. Άλλα συμπτώματα υποθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν: αίσθημα κρύου, αύξηση βάρους και κόπωση. Τα συμπτώματα του διαβήτη περιλαμβάνουν ακραία δίψα, συχνουρία και θολή όραση. Το σύμπτωμα μπορεί επίσης να συνδέεται με έκζεμα, ψωρίαση, δερματίτιδα ή αλλεργική αντίδραση φαρμάκου.

Υπερβολική τριχοφυΐα στο πρόσωπο

Οι ανεπιθύμητες τρίχες, ιδιαίτερα κατά μήκος της γνάθου, του πηγουνιού και του άνω χείλους, θα μπορούσαν να είναι ένα σύμπτωμα του συνδρόμου των πολυκυστικών ωοθηκών- μια ανισορροπία ορμονών στην οποία τα αντρικά επίπεδα ορμονών είναι αυξημένα. Μην υποθέσετε αμέσως ότι κάτι δεν πάει καλά: Η υπερβολική τριχοφυΐα στο πρόσωπό σας θα μπορούσε απλώς να είναι ένα χαρακτηριστικό που κληρονομήσατε.

ΕΚΑΒ: Μην τολμήσεις να χρειαστείς ασθενοφόρο, ίσως και να πεθάνεις...

Ενδεχομένως ο τίτλος να φαντάζει υπερβολικός, πλην όμως αν βάλουμε κάτω τα δεδομένα, μάλλον θα τεκμηριωθεί, ίσως να μοιάζει και μετριοπαθής...

Του Λουκά Βελιδάκη

Βράδυ Κυριακής, κέντρο της Αθήνας. Ποδήλατο προσκρούει με φόρα πάνω σε πεζό, ο οποίος πέφτει άτσαλα και με ένταση- χτυπάει στην πλάτη και στο κεφάλι. Σφαδάζει από τον πόνο.

Η πρώτη κλήση στο ΕΚΑΒ γίνεται 1 λεπτό μετά το περιστατικό. Ακολουθούν με συχνότητα 5-10 λεπτών νέες κλήσεις (από διαφορετικά κινητά), στις οποίες τονίζεται το επείγον του περιστατικού, καθώς ο τραυματίας υποφέρει από τους πόνους κι ουδείς γνωρίζει τι ακριβώς έχει.

Στις κλήσεις, το τηλεφωνικό κέντρο απαντά μονότονα ότι έχει δώσει σήμα στα οχήματα και πώς όλα βρίσκονται σε κίνηση μεταφέροντας ασθενείς.

ΔΙΑΣΩΣΗ ΚΑΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΣ ΚΑΚΩΣΗΣ ΠΟΛΥΤΡΑΥΜΑΤΙΑ - Αρχική αντιμετώπιση στον τόπο του ατυχήματος - Αεραγωγός (Μέρος Τέταρτο)

Πολυτραυματίας είναι ο ασθενής με τραυματικές κακώσεις πολλών συστημάτων ή οργάνων. Ο τραυματίας με δύο ή περισσότερες κακώσεις εκ των οποίων η μία τουλάχιστον απειλεί την επιβίωσή του ορίζεται κλινικά ως πολυτραυματίας. 

Παρά το ορθό της διατύπωσης, η ονοματολογία αυτή αποδεικνύεται αδύναμη στο περιβάλλον της επείγουσας αντιμετώπισης. 

Σε αυτό το στάδιο ο πολυτραυματίας είναι ένας ασθενής, μια από τις κακώσεις του οποίου απειλεί τη ζωή του, την ακεραιότητά του ή στον οποίο ο μηχανισμός ή η βία του τραυματισμού θέτει την υπόνοια ότι μπορούν να υπάρχουν τέτοιες βλάβες. 

Κάποιος που έπεσε από το παράθυρο του τρίτου ορόφου χωρίς όμως να φέρει εμφανείς βλάβες είναι ένας πολυτραυματίας μέχρι αποδείξεως του εναντίου. 

Γίνεται αρχική ταχεία αντιμετώπιση της κατάστασης του ασθενούς για τυχόν υπάρχουσες απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις. 

Συνήθως γίνεται από τον επικεφαλής της ομάδας τραύματος στο θάλαμο αναζωογόνησης. Οποιαδήποτε κατάσταση απειλεί την ζωή του ασθενούς πρέπει να αντιμετωπίζεται άμεσα, παρέχοντας τα μέσα για τον επαρκή έλεγχο του αερισμού και της αιμοδυναμικής κατάστασης του. 

Οι προτεραιότητες στην αντιμετώπιση του πολυτραυματία περιλαμβάνουν το γνωστό σύστημα ABC

ΔΙΑΣΩΣΗ ΚΑΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΣ ΚΑΚΩΣΗΣ ΠΟΛΥΤΡΑΥΜΑΤΙΑ - ΠΡΟΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΗ ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΠΟΛΥΤΡΑΥΜΑΤΙΑ (Μέρος Τρίτο)

Επιμέλεια Κειμένου
Παναγιώτης Σπανός
Διασώστης ΕΚΑΒ Ρόδου

Εκτίμηση της σκηνής - Πρώτη προσέγγιση.

Με την άφιξη στον τόπο του ατυχήματος είναι απαραίτητο να γίνει εκτίμηση της σκηνής.

Η εκτίμηση της σκηνής είναι μια γρήγορη αξιολόγηση της σκηνής και των περιβαλλοντικών στοιχείων, η οποία θα δώσει όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για την ασφάλεια της σκηνής, τυχόν μηχανισμούς κακώσεων και την φύση της ασθένειας πριν εισέλθετε σε αυτήν και ξεκινήσετε την φροντίδα των ασθενών.

Πρώτο μέλημα η ασφάλεια του πληρώματος διάσωσης. 

 Συστατικά μέρη της εκτίμησης της σκηνής:

- Απομόνωση σωματικών ουσιών.
- Ασφάλεια της σκηνής
- Προσδιορισμός του μηχανισμού κάκωσης/φύσης της ασθένειας.
- Προσδιορισμός του αριθμού των ασθενών
- Κλήση επιπρόσθετης βοήθειας
- Μέριμνα για την ακινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης.

Ο διασώστης προσεγγίζει το τραυματία το συντομότερο δυνατό, ανεξάρτητα από το αν είναι εγκλωβισμένος ή όχι, και προβαίνει σε πρωτογενή εκτίμηση και ανάνηψη. Αν ο τραυματίας έχει τις αισθήσεις του, του εξηγεί τις διαδικασίες που θα ακολουθήσουν, όπως τον απεγκλωβισμό, τη μετακίνηση και την μεταφορά του στο πλησιέστερο κατάλληλο νοσοκομείο, τον ενθαρρύνει και του προσφέρει την αναγκαία βοήθεια.

Η πιθανότητα να επέλθει θάνατος μετά από τραυματισμό είναι αυξημένη σε τρείς χρονικές περιόδους. 

Κατά την πρώτη περίοδο ο θάνατος επέρχεται λίγα λεπτά μετά το ατύχημα και οφείλεται συνήθως σε ρήξη αορτής, σε βλάβη της ανώτερης αυχενικής μοίρας του νωτιαίου μυελού ή σε βαρύ εγκεφαλικό τραύμα .

Κατά την δεύτερη περίοδο ο θάνατος επέρχεται τις επόμενες ώρες και οφείλεται κυρίως σε καταστάσεις που προκαλούν υποξία και υπογκαιμία.

Κατά την τρίτη περίοδο ο θάνατος επέρχεται λίγες ημέρες μετά το ατύχημα και προκαλείται από πολυοργανική ανεπάρκεια.

ΔΙΑΣΩΣΗ ΚΑΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΣ ΚΑΚΩΣΗΣ ΠΟΛΥΤΡΑΥΜΑΤΙΑ - Μηχανισμός κάκωσης - Ταξινόμηση τραυμάτων - Συγκρούσεις - Πτώσεις - Διατιτραίνοντα τραύματα (Μέρος Δεύτερο)

Επιμέλεια Κειμένου
Παναγιώτης Σπανός
Διασώστης ΕΚΑΒ Ρόδου

 Μηχανισμός κάκωσης.

Οι τραυματικές κακώσεις αναπτύσσονται στο σώμα όταν οι ιστοί του σώματος εκτίθενται σε ενεργειακά επίπεδα ανώτερα από την αντοχή τους .

Τρεις μορφές της ενέργειας συνδέονται χαρακτηριστικά με το τραύμα (εξαιρείται η θερμική ενέργεια, η οποία προκαλεί τα εγκαύματα):
η δυναμική ενέργεια, η κινητική ενέργεια και το έργο.

Το έργο ορίζεται ως η δύναμη που ενεργεί από απόσταση, δηλαδή η δύναμη που απαιτήθηκε για να κάμψει το μέταλλο, επί την απόσταση, κατά την οποία το μπροστινό μέρος ενός αυτοκινήτου σχετίζεται με μετωπική σύγκρουση.

Παρόμοιες δυνάμεις που κάμπτουν, έλκουν ή συμπιέζουν τους ιστούς πάνω από τα φυσιολογικά όρια τους οδηγούν σε έργο που προκαλεί τραύμα.

Η ενέργεια ενός κινούμενου αντικειμένου καλείται κινητική ενέργεια και υπολογίζεται ως εξής: κινητική ενέργεια 1/2mv2, όπου m=μάζα (βάρος) και v=ταχύτητα, στην περίπτωση της σύγκρουσης μηχανοκίνητων οχημάτων, η κινητική ενέργεια του επιταχυνόμενου αυτοκινήτου μετατράπηκε στο έργο που δαπανήθηκε για το σταμάτημα του αυτοκινήτου, συνήθως με τη συντριβή του εξωτερικού τμήματος.

Ομοίως οι επιβάτες του αυτοκινήτου έχουν κινητική ενέργεια επειδή ταξιδεύουν με την ίδια ταχύτητα με το αυτοκίνητο, αυτή η ενέργεια τους μετατρέπεται σε έργο προκειμένου να σταματήσουν.

Αυτό το έργο είναι που προκαλεί τον τραυματισμό των επιβατών. Σύμφωνα με την εξίσωση της κινητικής ενέργειας, η ενέργεια που είναι διαθέσιμη για να προκαλέσει τον τραυματισμό διπλασιάζεται όταν διπλασιάζεται το βάρος ενός αντικειμένου αλλά τετραπλασιάζεται όταν διπλασιάζεται η ταχύτητά της, για παράδειγμα με την αύξηση της ταχύτητας ενός αυτοκινήτου από 50 mph σε 70 mph διπλασιάζεται η ενέργεια που είναι διαθέσιμη για να προκαλέσει τραυματισμό. 

Αυτή η άποψη θα είναι σαφέστερη στην εξέταση των τραυμάτων από πυροβολισμό, η ταχύτητα της σφαίρας (υψηλής ταχύτητας έναντι της χαμηλής) έχει μεγαλύτερο αποτέλεσμα στη πρόκληση του τραυματισμού, από τη μάζα (μέγεθος) της σφαίρας, για αυτό είναι σημαντικό να αναφερθεί στο νοσοκομείο ο τύπος του όπλου που χρησιμοποιήθηκε στο συμβάν.

Το ποσό κινητικής ενέργειας που μετατράπηκε για την εκτέλεση του έργου στο σώμα υποδεικνύει τη βαρύτητα του τραυματισμού, οι τραυματισμοί υψηλής ενέργειας προκαλούν συχνά τόσο σοβαρές κακώσεις ώστε οι ασθενείς μπορεί να σωθούν μόνο με την άμεση μεταφορά τους στο νοσοκομείο.

Η δυναμική ενέργεια είναι το προϊόν της μάζας (βάρος), της δύναμης της βαρύτητας, του ύψους, και συνδέεται συνήθως με την ενέργεια των αντικειμένων που πέφτουν.

ΔΙΑΣΩΣΗ ΚΑΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΣ ΚΑΚΩΣΗΣ ΠΟΛΥΤΡΑΥΜΑΤΙΑ - Ασφάλεια διασωστών- Κίνδυνοι στον τόπο του ατυχήματος - Εισαγωγή στον απεγκλωβισμό πολυτραυματία (Μέρος Πρώτο)

Ασφάλεια διασωστών- κίνδυνοι στον τόπο του ατυχήματος. 

Η ασφάλεια των διασωστών έχει πρωταρχική σημασία και δεν πρέπει να παραβλέπεται, διερχόμενα αυτοκίνητα, ηλεκτροφόρα καλώδια, πιθανότητα ανάφλεξης, τραυματισμοί από κομμένες λαμαρίνες και επικίνδυνα υλικά αποτελούν μερικούς μόνο από τους πολλούς κινδύνους.


Συγκεκριμένα: 

Επικίνδυνα υλικά: 

Η ασφάλεια είναι τα πιο σημαντικό μέλημα σε ένα περιστατικό με επικίνδυνα υλικά. Με την άφιξή σας, θα πρέπει να γίνει πρώτα προσπάθεια να μελετηθούν οι ετικέτες και οι αναγνωριστικοί αριθμοί. 

Όλα τα επικίνδυνα υλικά πρέπει να διαθέτουν πινακίδες ασφαλείας, παρόλο που αυτό δεν γίνεται πάντα. Αυτές οι πινακίδες σημαίνονται με έγχρωμες επιγραφές και έχουν σχήμα διαμαντιού. 

Παρόλο που είναι σημαντικό να παρθούν πληροφορίες από τις πινακίδες δεν θα πρέπει ποτέ να πλησιάζεται κάποιο αντικείμενο που είναι σημασμένο με πινακίδα. Είναι χρήσιμο να υπάρχουν μαζί με το διασώστη ώστε να είναι δυνατή η ανάγνωση των πινακίδων από απόσταση. 

Μια ειδικά εκπαιδευμένη και εξοπλισμένη ομάδα διαχείρισης επικίνδυνων υλικών θα κλιθεί να προχωρήσει στην απόρριψη των υλικών και την απομάκρυνση των ασθενών. Δε θα πρέπει να ξεκινήσει η φροντίδα των ασθενών παρά μόνο αφού έχουν απομακρυνθεί από τον τόπο του συμβάντος ή η σκηνή έχει καταστεί ασφαλής για να ξεκινήσει η διάσωση. 

Τα επικίνδυνα υλικά είναι ταξινομημένα ανάλογα με το επίπεδο τοξικότητας, το οποίο υποδεικνύει το επίπεδο προστασίας που απαιτείται. 

Τα επίπεδα τοξικότητας (0, 1, 2, 3, 4) αποτελούν δείκτες του κινδύνου που εμπεριέχει η ουσία για τον άνθρωπο. Όσο μεγαλύτερος ο αριθμός, τόσο μεγαλύτερη η τοξικότητα και τόσο μεγαλύτερη η τοξικότητα και τόσο περισσότερες προφυλάξεις χρειάζονται. 

Ηλεκτρισμός: 

Η ηλεκτροπληξία μπορεί να προκληθεί από τεχνητές (ενεργειακές γραμμές) ή φυσικές πηγές (κεραυνοί). Ανεξαρτήτως της πηγής, πρέπει να αξιολογηθεί ο κίνδυνος για τον διασώστη και τον ασθενή προτού αρχίσει η φροντίδα του ασθενούς. 

Ηλεκτροφόρα σύρματα: 

Η ποσότητα του ρεύματος που εμπλέκεται επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το επίπεδο επικινδυνότητας για βλάβη. Δεν πρέπει να αγγίζονται 18 ηλεκτροφόρα σύρματα που βρίσκονται στο έδαφος. Ο χειρισμός των συρμάτων είναι πέρα από την εκπαίδευση των διασωστών. 

Ενεργά ή «ζωντανά» ηλεκτροφόρα σύρματα ιδιαίτερα οι γραμμές υψηλής τάσης, συμπεριφέρονται με απρόβλεπτο τρόπο. Χρειάζεται σε βάθος εκπαίδευση για να είναι σε θέση ο διασώστης να χειρίζεται τον απαραίτητο εξοπλισμό για μια επείγουσα κατάσταση από το ηλεκτρισμό. 

Στον τόπο του ατυχήματος οι ηλεκροφόρες γραμμές, τόσο οι υπέργειες όσο και οι υπόγειες, είναι πιθανό να αποδειχτούν επικίνδυνες. Οι κατεστραμμένες υπέργειες γραμμές είναι συνήθως ένας ορατός κίνδυνος. Θα πρέπει να υπάρχει προσοχή ακόμη και αν δεν υπάρχουν σπινθήρες από το σύρμα. Ορατοί σπινθήρες δεν είναι πάντοτε παρόντες σε ενεργά σύρματα. 

Η περιοχή γύρω από πεσμένες ηλεκτροφόρες γραμμές είναι πάντοτε μία επικίνδυνη ζώνη. Η επικίνδυνη περιοχή εκτείνεται πολύ πέραν του άμεσο τόπου του ατυχήματος. Χρησιμοποιούνται οι ειδικοί πάσσαλοι για να σημάνετε την περίμετρο της επικίνδυνης ζώνης. Η επικίνδυνη ζώνη πρέπει να είναι ζώνη περιορισμένης πρόσβασης. Μόνο το προσωπικό, ο εξοπλισμός και τα οχήματα των επειγόντων υπηρεσιών επιτρέπεται να εισέρχονται στην περιοχή. 

Τα 10 πιο Θανατηφόρα Οπλα στον Κοσμο. | Top10

Σε αυτό το βίντεο θα δούμε Όπλα που έχουν χαρακτηριστεί από τους ειδικούς ως Tα 10 πιο Θανατηφόρα όπλα στην ιστορία της ανθρωπότητας. 

Μπορείτε να μαντέψετε το νούμερο 1?

Ξαφνικός πόνος στο στομάχι: Πού μπορεί να οφείλεται (εικόνες)

Ο πόνος στο στομάχι εμφανίζεται είτε ως συνέπεια διαφόρων ασθενειών είτε λόγω ευαισθησίας σε ορισμένα ερεθίσματα.

Συνήθως συνοδεύεται από φούσκωμα, αέρια και καούρα. Μπορεί να οφείλεται σε δυσανεξίες, υπερβολική κατανάλωση φαγητού ή στρες.

Το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον στομαχόπονο είναι να εντοπίσετε πού οφείλεται.

Η συχνότητα, η διάρκεια και το ακριβές σημείο εκδήλωσης του πόνου θα καθοδηγήσουν εσάς αλλά και το γιατρό σας ώστε να διαπιστώσετε την αιτία του πόνου.

Δείτε πέντε συνήθεις αιτίες του στομαχόπονου που πιθανώς δε σας περνούν από το μυαλό.

Πηγή: WebMD

Τι είναι η οικολογική διατροφή και ποιοι έχουν τη δυνατότητα να την ακολουθήσουν;

Το ένα πέμπτο του πληθυσμού της γης δεν διαθέτει την οικονομική δυνατότητα να τρέφεται σύμφωνα με τις συστάσεις.

Οι περιβαλλοντολόγοι μας προτρέπουν συνεχώς να καταναλώνουμε περισσότερα φυτά ώστε να περιοριστούν οι εκπομπές του διοξειδίου του άνθρακα στον πλανήτη. Προκειμένου να επιτευχθεί ο στόχος της μείωσης των εκπομπών του άνθρακα, στις αρχές του 2019 ερευνητές από όλο τον κόσμο κυκλοφόρησαν έναν οδηγό για το πως μπορούμε να τρώμε οικολογικά.

Σύμφωνα με αυτές τις οδηγίες, η πιο οικονομική “πράσινη” διατροφή κοστίζει περί τα $2,84 την ημέρα. Σύμφωνα όμως με μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο The Lancet: Global Health, 1,68 εκατομμύρια άνθρωποι – πάνω από το ένα πέμπτο του παγκόσμιου πληθυσμού – δεν έχουν τη δυνατότητα να διαθέσουν αυτό το ποσό.

Πώς ένα φιλί μπορεί να σε στείλει στο νοσοκομείο!

Όσο διαβάζεις το άρθρο μπορείς παράλληλα να ακούς και το τραγούδι ” Glasgow Kiss” από τον John Petrucci.

Όταν φιλάμε κάποιον απελευθερώνονται χημικές ουσίες στον οργανισμό μας, έχουμε απελευθέρωση αδρεναλίνης στο αίμα, στον εγκέφαλο μας απελευθερώνεται ντοπαμίνη, ένας νευροδιαβιβαστής συνδεδεμένος με την ευχαρίστηση, ενώ και σε ψυχικό επίπεδο γίνεται καταιγισμός πυροτεχνημάτων. Λένε πως όταν δίνουμε ένα δυνατό φιλί  γεμάτο ενέργεια χρησιμοποιούμε περίπου 30 μυς, οπότε είναι και ένας πολύ καλός τρόπος κατανάλωσης θερμίδων και εκγύμνασης!

Αρνητική συμπεριφορά παιδιών. «Καμπανάκι» για τη συμπεριφορά του γονιού. (Αλλάξτε αντιμετώπιση!)

H αρνητική συμπεριφορά των παιδιών βασίζεται πάντοτε σε κάποια μορφή αποθάρρυνσης.

---

Ποτέ δεν είναι αργά για να καταργήσετε ορισμένους ανασταλτικούς τρόπους συμπεριφοράς που καλλιεργούν δυσάρεστο κλίμα στην οικογένεια, δημιουργούν άγχος και άσχημη εικόνα του παιδιού για τον εαυτό του:

1. Αρνητικές Προσδοκίες

Η ισχυρότερη δύναμη που επηρεάζει τις ανθρώπινες σχέσεις, είναι οι προσδοκίες. Με λόγια και με κινήσεις, δίνουμε το μήνυμα αυτού που περιμένουμε.

Τα παιδιά εσωτερικεύουν τις προσδοκίες των μεγάλων και τις κάνουν δικές τους.

Π.χ. Όταν πιστεύουμε ότι ένα παιδί δε θα πετύχει μία δύσκολη δουλειά και έτσι την αναλαμβάνουμε εμείς,, δίνουμε αυτό το μήνυμα με πολλούς τρόπους. Το παιδί αρχίζει ν΄ αμφιβάλει για τις ικανότητές του και συμπεριφέρεται όπως ακριβώς περιμέναμε: αποτυχαίνει.

2. Παράλογες Απαιτήσεις

Συχνά προβάλλουμε απαιτήσεις που είναι αδύνατον να τις ικανοποιήσουν τα παιδιά μας. Περιμένουμε ότι θα έχουν τα παιχνίδια τους άψογα μαζεμένα ή κάθε τρίχα από το κεφάλι τους καλοχτενισμένη. Πρέπει να τα καταφέρνουν σε ό,τι μετράει για εμάς – σχολείο, αγγαρείες κ.λ.π. Οτιδήποτε δε κι αν κάνουν, ποτέ δεν είναι αρκετά καλό.

Πώς αντιμετωπίζεται η λεκτική βία;

Οι λεκτικά βίαιοι άνθρωποι είναι θυμώδεις και σαρκαστικοί, πολλές φορές κυνικοί και ειρωνικοί. Συνηθίζουν να ασκούν εξουσία με λεκτική ακράτεια και συνεχή υποτίμηση των συνανθρώπων τους. Πώς μπορούμε να αντιδράσουμε σε μία λεκτικά βίαιη συμπεριφορά;

---

Θα μπορούσα να συσχετίσω τις λέξεις με τις μέλισσες καθότι έχουν δυο κοινά χαρακτηριστικά: το μέλι και το κεντρί. Οι άνθρωποι που είναι λεκτικά βίαιοι καταφεύγουν συχνά σε δηκτικές, εκφοβιστικές αλλά και προσβλητικές εκφράσεις. Οι λεκτικά βίαιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις λέξεις σαν να είναι κεντρί με απώτερο στόχο να εξουδετερώσουν τα θύματα τους. Δεν μπορούν να επικοινωνήσουν τα όσα νιώθουν ή όσα σκέφτονται με έναν υγιή τρόπο.

Θα μπορούσε να ειπωθεί πως η έλλειψη εμπιστοσύνης που μπορεί να νιώθουν για τον εαυτό τους αλλά και η ανασφάλεια τους, τους εμποδίζει να συνάψουν υγιείς δεσμούς. Οι λεκτικά βίαιοι άνθρωποι είναι θυμώδεις και σαρκαστικοί, πολλές φορές κυνικοί και ειρωνικοί. Συνηθίζουν να ασκούν εξουσία με λεκτική ακράτεια και συνεχή υποτίμηση των συνανθρώπων τους.

Ένας λεκτικά βίαιος άνθρωπος αισθάνεται την ανάγκη να κάνει τον άλλον να αισθανθεί τιποτένιος, ανίκανος, αδύναμος για να μπορεί να τον χειραγωγήσει. Στόχος του είναι να συγχύσει τους συνομηλιτές του χαλιναγωγόντας έτσι την όποια αντίδραση τους. Κατόπιν, τους δαιμονοποιεί για αυτό που κάνουν ή γι' αυτό που είναι.

10 χρόνια χωρίς το Σόλωνα….

Έχουν περάσει δέκα χρόνια από την Παρασκευή 4 Δεκεμβρίου 2009, που στις 11.30 μμ, καθώς ο Σολωνάκος πηγαίνοντας με φίλους πεζός στο χορό του σχολείου του, χτυπήθηκε και εγκαταλείφθηκε στον δρόμο από διερχόμενο αυτοκίνητο με συμπεριφορά και ταχύτητα που δεν μπορεί να φανταστεί κανείς…

Λίγες μέρες αργότερα στις 9 Δεκεμβρίου, ο Σόλων, που νοσηλευόταν από την πρώτη στιγμή στην εντατική εγκατέλειψε τούτο τον κόσμο, την ματαιότητα του οποίου αν και τόσο μικρός μπόρεσε τόσο καλά να γνωρίσει.

Πέρασαν δέκα χρόνια …

Σήμερα ο Σόλων θα ήταν 25 ετών αλλά όλα σταμάτησαν για πάντα,  λίγο πρίν τα 15.

Ο δράστης του εγκλήματος έχει ξεπεράσει τα 40.

Πόση ώρα πρέπει να πλένεις τα χέρια σου για να καθαρίσουν πραγματικά

Αυτή είναι η επίσημη απάντηση των ειδικών για το σαπούνισμα των χεριών.

Πλένουμε καθημερινά τα χέρια μας. Κι όχι απλώς καθημερινά, αλλά και πολλές φορές μέσα στη μέρα. Αυτός είναι ένας θεμελιώδης τρόπος να προστατεύουμε την υγεία και την υγιεινή μας και να κρατάμε κάθε μικρόβιο μακριά. Σε διαφορετική περίπτωση, αυξάνεται ο κίνδυνος να αρρωστήσουμε και να μεταδώσουμε αυτήν την ασθένεια στους γύρω μας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι, όμως, δε συνηθίζουν να τα πλένουν όπως πρέπει ώστε να καθαρίσουν πραγματικά. Για την ακρίβεια, σε πολλές περιπτώσεις, τα σαπουνίζουν για μερικά δευτερόλεπτα και μετά ξεβγάζουν, νομίζοντας ότι η δουλειά έχει γίνει αποτελεσματικά.

ΕΚΑΒ: Βάσεις στην Έμπωνα και στο Γεννάδι οι στόχοι του 2020

Συνέντευξη στο skyrodos.gr ο Πρόεδρος του ΕΚΑΒ Νίκος Παπαευσταθίου

Η λειτουργία δύο βάσεων στον Έμπωνα και στο Γεννάδι για τη Νότια Ρόδο είναι οι βασικοί στόχοι της διοίκησης του ΕΚΑΒ για το 2020.

Αυτό δήλωσε στο skyrodos.gr ο πρόεδρος του ΕΚΑΒ κ. Νίκος Παπαευσταθίου με αφορμή τις προσλήψεις προσωπικού που έχουν γίνει αλλά και τις νέες που προγραμματίζονται για το νέο έτος.

Οι νέες προσλήψεις προσωπικού όπως τόνισε είναι η βασική προϋπόθεση για να λειτουργήσει πρώτα η βάση στην Έμπωνα και εν συνεχεία στο Γεννάδι.

«Δεν αποκλίνουμε από τους στόχους που έχουμε θέσει για την ενίσχυση του ΕΚΑΒ με τη λειτουργία δύο βάσεων στην Έμπωνα και στο Γεννάδι για τη Νότια Ρόδο. Για να γίνουν αυτά όμως χρειάζεται προσωπικό . Προσδοκούμε προσλήψεις το νέο έτος ώστε να υλοποιήσουμε του στόχους μας», δήλωσε ο κ. Νίκος Παπαευσταθίου.