Δευτέρα, 22 Μαΐου 2017

Υπνική παράλυση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να μην…τρομάζετε!



Η υπνική παράλυση συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος ξυπνάει εν μέρει, αλλά το σώμα εξακολουθεί να κοιμάται.

Είναι γνωστή και με την ονομασία “Μόρα” και εκτός από έντονο φόβο, μπορεί να «κάνει» τους πάσχοντες να δουν ή να ακούσουν κάτι που όμως δεν είναι πραγματικό.
Σύμφωνα με τη Βρετανική Υπηρεσία Υγείας (NHS), όσοι βιώνουν την υπνική παράλυση ακόμη και αν είναι ξύπνιοι, μπορεί  το σώμα τους να παραλύει προσωρινά. Πάντως μετά το επεισόδιο οι ασθενείς ανακτούν πλήρως την ικανότητα κίνησης και ομιλίας.
Αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι ένα επεισόδιο υπνικής παράλυσης μπορεί να διαρκέσει από μερικά δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά.
Πότε συμβαίνει;

Συνήθως συμβαίνει είτε τη στιγμή που κάποιος μόλις έχει παραδοθεί την αγκαλιά του Μορφέα είτε στο ξύπνημα. Ο κίνδυνος αυξάνεται όταν συντρέχουν και άλλοι λόγοι όπως:
Στέρηση ύπνου
Ακανόνιστες ώρες ύπνου
Ηλικία (πιο συχνή εφήβους και νεαρούς ενήλικες)
Ψυχικές παθήσεις, όπως στρες ή διπολική διαταραχή
Κατάχρηση ουσιών
Η υπνική παράλυση μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές κυρίως στον τρόπο ζωής.
Καλό είναι να κοιμάστε αρκετά 6-8 ώρες κάθε βράδυ και μην έχετε ακανόνιστες ώρες που πέφτετε για ύπνο.
Δοκιμάστε νέες θέσεις ύπνου, ιδίως αν κοιμάστε ανάσκελα. Αντιμετωπίστε το στρες και τυχόν άλλα προβλήματα της ψυχικής υγείας καθώς και τη ναρκοληψία.
ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου