Τετάρτη, 1 Μαρτίου 2017

Πόσο κινδυνεύετε από καρδιακή προσβολή; Οι αριθμοί απαντούν!

Ένας στους τέσσερις θανάτους στις ΗΠΑ οφείλεται σε καρδιοπάθεια, σύμφωνα με τον οργανισμό Centers for Disease Control and Prevention, ένα ποσοστό που μας υπενθυμίζει πως η φροντίδα της καρδιάς θα πρέπει να είναι βασική μας προτεραιότητα. Πώς όμως μπορούμε να γνωρίζουμε αν κινδυνεύουμε από καρδιακή προσβολή; Επτά ζωτικής σημασίας αριθμοί μπορούν να αποκαλύψουν σημαντικά στοιχεία για την καρδιαγγειακή μας υγεία
Οι αριθμοί αποκαλύπτουν 
Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που θα πρέπει να έχουμε υπόψη είναι η σύνθεση λίπους στο σώμα μας και πιο συγκεκριμένα το σπλαχνικό λίπος. Άντρες και γυναίκες με αυξημένη περίμετρο μέσης (πάνω από 101 εκ. για τους άντρες και 89 εκ. για τις γυναίκες) έχουν συνήθως περισσότερο σπλαχνικό λίπος το οποίο αυξάνει τις πιθανότητες για καρδιαγγειακές νόσους. 
Γνωρίζετε πως το σπλαχνικό λίπος μπορεί να σας προδιαθέτει για καρδιοπάθεια ακόμη κι αν το βάρος σας είναι φυσιολογικό;
Άλλος σημαντικός αριθμός που αποκαλύπτει πολλά για την υγεία της καρδιάς μας είναι ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), μια μέτρηση του σωματικού λίπους σε σχέση με το ύψος και το βάρος μας. Κάθε αποτέλεσμα κάτω από το 25 είναι θετικό, ενώ μια μέτρηση ΔΜΣ πάνω από 30 σημαίνει παχυσαρκία και αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα, αυξημένη αρτηριακή πίεση και επίπεδα χοληστερόλης και επαπειλούμενη καρδιακή προσβολή. 
Ποιες άλλες μετρήσεις μπορεί να μας δώσουν πολύτιμα στοιχεία για το αν κινδυνεύουμε από καρδιοπάθεια; Η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα της χοληστερόλης, τόσο της "κακής” LDL όσο και της "καλής” HDL, ενώ και τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων αποκαλύπτουν πολλά για τους πιθανούς κινδύνους για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. 
Οι 7 αριθμοί που αποκαλύπτουν εάν κινδυνεύουμε από καρδιακή προσβολή
Περίμετρος μέσης κάτω από 89 εκ. για τις γυναίκες και από 101 εκ. για τους άντρες
Δείκτης μάζας σώματος >25
Αρτηριακή πίεση μικρότερη από 120/80 
LDL χοληστερόλη μικρότερη από 100 mg/dl
HDL χοληστερόλη μεγαλύτερη από 60 mg/dl
Τριγλυκερίδια κάτω από 150 mg/dl
Συνολική χοληστερόλη κάτω από 200 mg/dl
ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου