Παρασκευή, 15 Δεκεμβρίου 2017

Οι κόμποι του ορειβάτη

Του Savvas Hiker    



Οι κόμποι του βουνού, οι ναυτικοί κόμποι, και οι κόμποι ή τα δεσίματα που χρησιμοποιούνται στην αναρρίχηση, στη διάσωση, στην σπηλαιολογία, και στη φαραγγοδιάσχιση, είναι στην ουσία μια ενιαία ενότητα. Πολλές φορές, η μια υποκατηγορία "δανείζει" στην άλλη.

Επί της ουσίας, οι κόμποι δεν έχουν σύνορα ειδικότητας. Ανα πάσα στιγμή μπορεί να χρειαστεί οποιοδήποτε δέσιμο ή κόμπος που ως γνώση να προέρχεται από οποιονδήποτε χώρο.

Επίσης, πως μαζεύουμε ένα σχοινί; Άλλος είναι ο τρόπος για το μεγάλο, άλλος για το μικρό, άλλος για το κορδονέτο, άλλος για τον σπάγκο. Άλλο τρόπο έχει ο ναυτικός, και άλλο ο πυροσβέστης. Οι διαφορετικοί αυτοί τρόποι δεν προέρχονται από επαγγελματική αλαζονεία αλλά τα ζητούμενα κάθε χρήσης.

 Προσοχή. Η μεμονωμένη γνώση της χρήσης ενός κόμπου, όπως και οποιασδήποτε τεχνικής, εξοπλισμού, ή δεσίματος, ενέχει θανατηφόρο κίνδυνο. Απαιτείται συνολική γνώση για εκτέλεση οποιασδήποτε ενέργειας ασφάλισης, αναρρίχησης, καταρρίχησης.  


Περιεχόμενα
Για μια συγκεκριμένη ενότητα, κάνετε κλικ επάνω της
Με αστερίσκο * είναι τα βασικότερα δεσίματα και κόμποι


      Γενικά *      
  - Απλός κόμπος (Overhand knot) *  
  - Διπλόφιογκος  
  - Κόμπος Οχτάρι (Figure Eight) *  
  - Ψαλιδιά (Clove hitch) *  
  - Σταυρόκομπος (Square knot) *  
  - Ποδόδεσμος (Sheet Bend)  
  - Καντηλίτσα (Βowline) *  
  - Μουλαρόκομπος (Mule knot)  
  - Διπλόκομπος (Double Overhand knot) *  
  - Διπλός Ψαρόκομπος (Double Fisherman's knot) *  
  - Ναυτικός δεσμός - Αλουέτ  
  - Προύζικ (Prusik) *  
  - Γαλλικός (French Prusik ή Autoblock)  
  - Μασάρ (Machard ή Klemheist Knot)  
  - Μπάχμαν (Bachmann Knot) *  
  - Μισή Ψαλιδιά (Munter hitch) *  
  - Καρδιά (Garda hitch)  
  - Ελβετικό κάθισμα (Swiss Seat) *  
  - Κόμβος του Τόμσον (Thompson knot)  
      Μάζεμα και μεταφορά των σχοινιών      



  ΛΙΣΤΑ  

   Γενικά   

    Ο γνώστης ενός κόμπου ή δεσίματος πρέπει να έχει εξοικειωθεί σε τέτοιο βαθμό μαζί του που να κατέχει και να αντιλαμβάνεται για το συγκεκριμένο:
    - Για τι είδους σχοινιά, κορδόνια, ιμάντες, είναι κατάλληλο, και με τι προϋποθέσεις. Πχ πολλά δεσίματα δεν μπορούν να γίνουν ανάμεσα σε ανομοιόμορφα σχοινιά.
    - Τι φορτία περίπου, χοντρικά και εμπειρικά, μπορεί να δεχτεί χωρίς να λυθεί.
    - Πόσο καταπονεί το σχοινί ανάλογα τη χρήση.
    - Πόσο εύκολα γίνεται σε διάφορες συνθήκες.
    - Πόσο εύκολα μπορεί να δεθεί λανθασμένα και άρα μοιραία, ή αλλιώς, πόσο εύκολα επιθεωρείται ότι έγινε σωστά.
    - Πόσο εύκολα λύνεται από τον χρήστη μετά από μεγάλη φόρτιση ή έχοντας ακόμη φορτίο ή σε ακραίες συνθήκες.
    - Και φυσικά, οποιονδήποτε κόμπο κατέχει ένας ορειβάτης, πρέπει να έχει μελετήσει ή διδαχτεί και τον "μηχανικό τρόπο" δεσίματος. Κάθε δέσιμο ή κόμπος, εκτός από τη θεωρία, για χρήση σε συνθήκες πεδίου έχει και έναν αυτοματοποιημένο τρόπο κατασκευής που διευκολύνει να γίνεται σωστά, γρήγορα, με λιγότερες πιθανότητες λάθους, και διευκολύνει επίσης σε δύσκολες συνθήκες, πχ την νύχτα ή με παγετό κλπ.
    Θα μπορούσαμε να γράφουμε και να μιλάμε για δεσίματα και κόμπους μέρες ατελείωτες, και με σελίδες σε τόμους. Όλα αυτά λοιπόν στην ουσία μαθαίνονται μέσα από πολλές ώρες, στις σχολές αντικειμένου ή στο φως της λάμπας τα βράδια σε κάποιο καταφύγιο όταν υπάρχει χαλαρός χρόνος και ο ένας δείχνει στον άλλο τα κόλπα και τα προβλήματα της πράξης. Και φυσικά με επίμονη εξάσκηση μέχρι να γίνονται αυτόματα, αλλά και με τακτική συντήρηση για να μην ξεχνιούνται. Ακόμη έχω πάνω στο γραφείο μου ένα κορδόνι, που όποτε βαριέμαι, ή σκέφτομαι κάτι, το πιάνω και εκτελώ μηχανικά ένα δυό δεσίματα, όπως κάποιος θα έπαιζε ένα κομπολόι ας πούμε.

    Εμείς εδώ, για να ανταμείψουμε και τον κόπο του αναγνώστη, θα πούμε μερικά "μυστικά" που δεν τονίζονται συνήθως, και επίσης, θα παραθέσουμε τους βασικούς κόμπους που πρέπει να ξέρει κάποιος, ώστε να αναζητεί για αυτούς περισσότερη γνώση. Γιατί οι κόμποι αυτοί, άλλοι είναι σημαντικοί για τις κύριες δουλειές και άλλοι με διάφορες παραλλαγές και ονομασίες ανάλογα την εφαρμογή, καταλαμβάνουν ένα μεγάλο ποσοστό από το συνολικό θέμα, άρα η γνώση τους αποτελεί την απαραίτητη βάση.

    Ένας ακόμη λόγος αυτής της γενικής παράθεσης, σε αυτό το κείμενο, είναι για να αποφεύγουμε να κάνουμε άλλα δεσίματα και ασφαλίσεις που δεν είναι ευρέως γνωστά και διαδεδομένα. Γιατί, εκτός άλλων προβλημάτων, επιπλέον δεν θα είναι πάντα εύκολο σε όποιον μας επιθεωρήσει να εντοπίσει το λάθος. Είναι βασικός κανόνας, στο βουνό βάζουμε πάντα και κάποιον άλλο να επιθεωρήσει ότι στήσαμε στο πεδίο ή φτιάξαμε επάνω μας. Παράδειγμα η πετυχημένη κατά τα άλλα παραλλαγή ασφάλισης της Καντηλίτσας με Γιοσέμιτι που λόγω διαφόρων περιβαλλοντικών συνθηκών στο πεδίο, ανθρώπινου παράγοντα και άλλων, μπορεί να γίνει λανθασμένα και μάλλον αποδεικνύεται επικίνδυνη.

     Πριν ξεκινήσουμε να πούμε:
   Κανόνας πρώτος.  Πάντα στην ελεύθερη άκρη οποιουδήποτε σχοινιού (ελεύθερη = μη δεμένη ή μη ασφαλισμένη) κάνουμε ένα κόμπο Οχτάρι ή Διπλόκομπο.  
   Κανόνας δεύτερος.  Βάζουμε και έναν άλλον να επιθεωρήσει, εκτός από τον έλεγχο που κάναμε εμείς οι ίδιοι, ότι κόμπο, δέσιμο, μηχανισμό, ή σύστημα έχουμε στήσει, στο πεδίο ή επάνω μας.  
  Αυτοί οι κόμποι και δεσίματα 
 που πρέπει να ξέρει κάθε ορειβάτης, είναι: 

Καταλυτική παρέμβαση της Περιφερειακής Αρχής για την ενίσχυση του νοσηλευτικού προσωπικού στο ΓΝΡ και το ΕΚΑΒ


Γ. Χατζημάρκος:  «Οι στόχοι μας για το 2018 είναι η λειτουργία μιας ακόμη χειρουργικής αίθουσας και της Ογκολογικής κλινικής»
 Την απόφαση της Περιφερειακής Αρχής, να κινηθεί σε νέα φιλοσοφία, όσον αφορά την στήριξη του κρίσιμου τομέα της υγείας και των δομών του, απηχούν οι ανακοινώσεις στις οποίες προέβη σήμερα ο Περιφερειάρχης Νοτίου Αιγαίου, Γιώργος Χατζημάρκος, μετά από συνάντηση εργασίας την οποία είχε με την Διοικήτρια του Γενικού Νοσοκομείου Ρόδου, Κατερίνα Χατζηστρατή, σήμερα το πρωί στο γραφείο της, παρουσία του Αντιπεριφερειάρχη, Φιλήμονα Ζαννετίδη.
Ειδικότερα, ο κ. Χατζημάρκος ανακοίνωσε την απόφαση ενίσχυσης των δομών υγείας από λειτουργικής πλευράς, μετά την διαπίστωση ότι, ενώ στα νησιά της Περιφέρειας το επίπεδο υποδομών και εξοπλισμού τους κρίνεται ικανοποιητικό, πολλές εξ αυτών είτε υπολειτουργούν, είτε παραμένουν σφραγισμένες, λόγω έλλειψης προσωπικού. Στην κατεύθυνση αυτή, ο Περιφερειάρχης ανακοίνωσε σήμερα την απόφαση πρόσληψης νοσηλευτικού προσωπικού, που απαιτείται για την λειτουργία και μιας τρίτης χειρουργικής αίθουσας στο Νοσοκομείο Ρόδου (σημειωτέον ότι διαθέτει έξι χειρουργικές αίθουσες εκ των οποίων σήμερα λειτουργούν μόνο οι δύο) καθώς και για την λειτουργία της Κεντρικής Μονάδας Διάλυσης Κυτταροστατικών Βιολογικών Φαρμάκων (Ογκολογικής κλινικής), μόλις ολοκληρωθεί η διαμόρφωση των χώρων.
Σύμφωνα με όσα ανακοίνωσε ο Περιφερειάρχης, στην διάρκεια κοινής συνέντευξης Τύπου, που ακολούθησε μετά τη συνάντησή του με την Διοικήτρια του Νοσοκομείου η Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου προτίθεται να χρηματοδοτήσει:

Η κατάδυση στην αρχαία Ελλάδα



Η κατάδυση στην αρχαία Ελλάδα
κατά την ύστερη αρχαϊκή και κλασσική περίοδο
(6ος-4ος αιώνας π.Χ.)

 Περί Αλός
Κρίστυ Εμίλιο Ιωαννίδου
Συγγραφεύς – Ερευνήτρια Ναυτικής Ιστορίας


Δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Ναυτική Ελλάς»,
τ.994 (ΑΥΓ), Αθήνα, Έκδοση της Ενώσεως
Αποστράτων Αξιωματικών Ναυτικού/ΓΕΝ,
2016, σσ. 52-54.

Το παρόν αποτελεί μέρος από τη μελέτη της συγγραφέως στην αγγλική:
C.E. Ioannidou, ‘Divers in ancient Greece during the late archaic and classical period (6th-4th century BC)’, ARCHAEOLOGY AND SCIENCE, issue 10, Archaeological Institute Belgrade , 2016, pp 111-119. Διαβάστε το  ΕΔΩ





ΦΩΤΟ: Κώστας Λαδάς
kostasladas.blogspot.gr

Η λέξη κατάδυση και δύτης προέρχονται από το αρχαίο ρήμα «δύω» το οποίο απαντάται από τα ομηρικά έπη, ενώ ο όρος δύτης, ως αυτούσιος, μεταγενέστερα. Έκτοτε δημιουργήθηκαν ποικίλες ονομασίες για όσους ασχολούνταν με την κατάδυση, ανάλογα με τις ικανότητες που διέθεταν οι δύτες ή τα βάθη καταδύσεως που έφταναν. Συμπεραίνοντας από τις ονομασίες τους, οι «κολυμβητές ὕφαλοι», ή «κολυμβητέςφυδροι», οι «βύθιοι», και οι «πονηχόμενοι» [1] εργάζονταν «πὸ τῆς λός» δηλ. κάτω από τη θαλασσία επιφάνεια. Αντιθέτως οι «ἐπιπολάζοντες» κινούντο πιο κοντά στην επιφάνεια, ενδεχομένως προς παρατήρηση του βυθού ενώ οι «ρνευτήρες» ήταν οι βουτηχτές, εκείνοι που καταδύονταν από κάποιο ψηλό σημείο με το κεφάλι προς τα κάτω [2]. Στις καλλιτεχνικές παραστάσεις δύσκολα μπορεί κανείς να διαπιστώσει εάν κάποιος που κολυμβά αποδίδεται ως απλός κολυμβητής ή κάποιος που είναι έτοιμος να καταδυθεί. Χαρακτηριστικό παράδειγμα δύναται να αποτελέσει γνωστό αττικό αγγείο (570 π.Χ.) ζωγραφισμένο από τον Κλειτία (σχ. 1) πάνω στο οποίο μπορούμε να ξεχωρίσουμε ανάμεσα σε πολλές σκηνές, λεπτομέρεια από το ταξίδι του Θησέως στην Κρήτη. Σε αυτήν εικονίζεται το πλοίο του Θησέως να προσεγγίζει την ακτή και ένα άτομο να κολυμβά δίπλα σε αυτό. Έχοντας αντιληφθεί ότι οι περισσότεροι από τους νέους αποβιβάστηκαν στην ακτή πλανάται το ερώτημα γιατί ο συγκεκριμένος άνδρας κολυμβά; Δεδομένου ότι στις περισσότερες εικονογραφήσεις οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνδρες αποδίδονται γενειοφόροι τότε σαφέστατα ο συγκεκριμένος δεν ανήκει στην ομάδα των νέων που αποβιβάστηκαν στην ακτή. Ενδεχομένως να είναι κάποιος από το πλήρωμα, και πιθανών να είναι έτοιμος να καταδυθεί προκειμένου να βοηθήσει στη πρόσδεση/αγκυροβολία του πλοίου.




ΣΧ1
Σχέδιο του Minto 1960 από τον αθηναϊκό κρατήρα γνωστό
 ως ‘Vase Françoise’ (570 BC), στο Basch, 1987, σ. 205.

            Μεγάλο ποσοστό δυτών αποτελούσαν οι αλιείς [3].Αλίευαν οστρακοειδή, σπόγγους (οι καλούμενοι «σπογγοθήρες»), κοράλια κλπ χρησιμοποιώντας συνήθως ένα μικρό στρογγυλό δίχτυ, το οποίο αποκαλούσαν «γαγγάμη» ή «γάγγαμον» [4].

Εκτός από τους δύτες-αλιείς και τους «σπογγοθήρες», υπήρχαν κι εκείνοι οι οποίοι απασχολούνταν αμιγώς στο τομέα της ναυτιλίας. Έλεγχαν την κατάσταση του βυθού, της γάστρας, την αγκυροβολία κ.ά.

"Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ" Σ.Ε.Θ.Ε.- ΕΙΣΗΓΗΣΗ Δρ.ΑΣΠΑΣΙΑ ΚΑΡΑΜΑΝΟΥ ΠΟΛΙΤΙΚΟΣ ΜΗΧΑΝΙΚΟΣ MSc - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ Phd


Πέμπτη, 14 Δεκεμβρίου 2017

Γονατισμένη η Ρόδος από τη θλίψη για τον ξαφνικό χαμό του γιου της αντιδημάρχου τουρισμού

Νίκος Χατζηνικολάου: Το άριστο παιδί μιας άριστης οικογένειας που βρέθηκε νεκρό στο βυθό της θάλασσας

Συγκλονισμένη είναι εδώ και λίγες ώρες η τοπική κοινωνία της Ρόδου από το θάνατο του 20χρονου Νίκου Χατζηνικολάου ο οποίος αγνοείτο από τα ξημερώματα της περασμένης Τρίτης και βρέθηκε νεκρός σήμερα το πρωί μέσα στο αυτοκίνητό του στο βυθό της θάλασσας σε απόσταση περίπου δέκα μέτρων από την αποβάθρα του λιμανιού της Καμείρου Σκάλας. 

Ο Νίκος Χατζηνικολάου αγνοούνταν από τα ξημερώματα της Τρίτης, όταν έφυγε από το σπίτι όπου διέμενε στην Ιαλυσό με το αυτοκίνητό του. Όταν η οικογένειά του είδε ότι οι ώρες περνούσαν κι εκείνος δεν επέστρεφε ανησύχησε και ειδοποίησε αμέσως τις αρμόδιες αρχές. 

Στις έρευνες συμμετείχαν ισχυρές δυνάμεις της αστυνομίας, βατραχάνθρωποι του λιμενικού σώματος, καθώς επίσης και δεκάδες εθελοντές. Τελικά, το αυτοκίνητο του Νίκου εντοπίστηκε στον βυθό του λιμανιού της Καμείρου σκάλας από ιδιώτη δύτη ο οποίος συμμετείχε μαζί με τον πατέρα του τραγικού νεαρού στις αναζητήσεις.
Το καμάρι της οικογένειας Χατζηνικολάου 

Κατάγματα από κόπωση


katagma_koposi.jpg
Τι είναι;
Όταν μιλάμε για κάταγμα κοπώσεως εννοούμε μία μικρή ρωγμή ή ένα οστικό οίδημα σε ένα οστό το οποίο προκαλείται συνήθως από υπέρχρηση και επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα.
Συμβαίνει όταν οι μύες υποστούν τόσο μεγάλη κόπωση που δεν μπορούν να απορροφήσουν περαιτέρω κραδασμούς. Προοδευτικά οι εξασθενημένοι μύες μεταφέρουν την υπερφόρτωση στο οστό με αποτέλεσμα να υποστεί μια μικρή ρωγμή. Η ρωγμή αυτή ονομάζεται κάταγμα από κόπωση, μας λέει ο κύριος ΔΕΛΗΓΕΩΡΓΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ, ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ
Τι το προκαλεί;
Το κάταγμα από κόπωση συχνά είναι το αποτέλεσμα της απότομης αύξησης της έντασης, της διάρκειας ή της συχνότητας μιας δραστηριότητας. Αυτό το συναντάμε σε νέους αθλητές που ξεκινάνε μια αθλητική δραστηριότητα αλλά και σε έμπειρους όταν για παράδειγμα ύστερα από μια περίοδο ξεκούρασης ανάμεσα σε αγωνιστικές περιόδους, αντί να ξεκινήσουν την προπόνηση προοδευτικά, ξεκινάνε με την ίδια διάρκεια/ένταση που είχαν σταματήσει την προηγούμενη περίοδο. Η πιθανότητα για κάταγμα από κόπωση αυξάνει επίσης σε αυτούς τους αθλητές, όταν εκτός από απότομη αύξηση δραστηριότητας δε δίνουν στο σώμα τους τον απαραίτητο χρόνο για αποκατάσταση και αγνοούν τα διάφορα ενοχλήματα που τυχόν παρουσιάζονται.
Διάφοροι άλλοι παράγοντες-όπως προπονητική τεχνική και διατροφή-μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα ενός κατάγματος από κόπωση.
Ενδεικτικά, αναφέρονται οι ακόλουθοι:
Λανθασμένη τεχνική
Οτιδήποτε μεταβάλλει τη μηχανική με την οποία το πόδι απορροφά τα φορτία κατά την πρόσκρουση στο έδαφος, αυξάνει την πιθανότητα ενός κατάγματος από κόπωση. Έτσι, μία τενοντίτιδα, ένας κάλος, μια φλύκταινα ή μια πληγή μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο φόρτισης κατά τη βάδιση ή την άθληση με αποτέλεσμα την υπερφόρτιση κάποιου οστού.
Λάθος εξοπλισμός
Η χρήση π.χ. φθαρμένων υποδημάτων ή ακατάλληλων για το συγκεκριμένο άθλημα ή για τον συγκεκριμένο αθλητή (ανάλογα με τον τρόπο φόρτισης), μπορεί να οδηγήσει σε ένα κάταγμα από κόπωση.

Μάτια: Πως θα αποφύγετε τους τραυματισμούς ενόψει εορτών!



Ο περισσότερος κόσμος νομίζει ότι οι τραυματισμοί των ματιών συμβαίνουν κυρίως σε επικίνδυνα επαγγέλματα ή αθλήματα

Ωστόσο σχεδόν οι μισοί τραυματισμοί των ματιών συμβαίνουν στο σπίτι, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας (ΑΑΟ).
Από τους τραυματισμούς αυτούς, το 40% λαμβάνουν χώρα στη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων όπως το μαγείρεμα και πολλοί συμβαίνουν στη διάρκεια των γιορτών. Μάλιστα η συχνότητά τους αυξάνεται χρόνο με το χρόνο.

Ο χειρουργός-οφθαλμίατρος Δρ. Αναστάσιος-Ι. Κανελλόπουλος, MD,  καθηγητής Οφθαλμολογίας Πανεπιστημίου Νέας Υόρκης, NYU Medical School, εξηγεί τι πρέπει να προσέχουμε μέσα και γύρω από το σπίτι.
1. Προσοχή στο μαγείρεμα. Το λάδι ή το λίπος που πετάγεται από το τηγάνι αποτελεί μία από τις συχνότερες αιτίες τραυματισμού στα μάτια. Το πιθανότερο είναι ότι ξέρετε πως τα αυγά «πετάνε» πολλά λάδια όταν τηγανίζονται. Το ίδιο όμως ισχύει και για τα μανιτάρια και για κάθε τρόφιμο που μπαίνει βρεγμένο με νερά σε καυτό λάδι. Η καλύτερη λύση, λοιπόν, είναι να σκεπάζετε το τηγάνι με το καπάκι του ή με ειδική, λεπτή σίτα αν θέλετε να βλέπετε το φαγητό.
2. Να πλένετε συχνά τα χέρια σαςΚρεμμύδια, σκόρδα και καυτερές πιπεριέςπεριέχουν ουσίες που προκαλούν στα μάτια αίσθημα καύσου, πόνο, κοκκίνισμα και δακρύρροια. Αν μάλιστα φοράτε φακούς επαφής και ξεχαστείτε και προσπαθήσετε να τους βγάλετε δίχως να πλύνετε τα χέρια σας, τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι πολύ έντονα. Είναι επομένως απαραίτητο να σαπουνίζετε (όχι απλώς να ξεβγάζετε) καλά τα χέρια σας μετά τη χρήση οποιουδήποτε τροφίμου.

Βρογχίτιδα: Σε τι οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται;



Συχνά ξεκινάει από ένα απλό κρυολόγημα ή άλλη αναπνευστική λοίμωξη και εξελίσσεται σε οξεία βρογχίτιδα.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες της mayo clinic η χρόνια βρογχίτιδα, είναι ο διαρκής ερεθισμός ή φλεγμονή του βλεννογόνου των βρογχικών σωλήνων, συχνά ως αποτέλεσμα του καπνίσματος. Είτε στην οξεία, είτε στη χρόνια βρογχίτιδα, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
Βήχα
Παραγωγή βλέννας (πτύελα), που μπορεί να είναι διαυγής, λευκή, κίτρινο-γκρι ή πράσινο χρώμα, ενώ πιο σπάνια, μπορεί έχει και λίγο αίμα
Κόπωση
Δυσκολία στην αναπνοή
Ελαφρύς πυρετό και ρίγη
Δυσφορία στο στήθος
Στην περίπτωση που έχετε οξεία βρογχίτιδα, μπορεί να έχετε ενοχλητικό βήχα που κρατάει για αρκετές εβδομάδες ακόμα και αφότου υποχωρήσει η φλεγμονή.

10 παράγοντες που εμποδίζουν τον ύπνο σας



Ο καλός ύπνος είναι μια από τις βασικότερες ενέργειες που μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε την υγεία μας.

Δυστυχώς όμως, είναι πολύ λίγοι αυτοί που μπορούν να κοιμηθούν επαρκώς τόσο όσον αφορά στην ποιότητα του ύπνου όσο και στη διάρκεια του. Σύμφωνα με μελέτες ένας στους δύο αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα με τον ύπνο του.

Ο ύπνος είναι αρκετός όταν φτάνει ή ξεπερνά τις οκτώ ώρες. Για πολλούς αυτό φαίνεται αδύνατον να επιτευχθεί. Όταν όμως κοιμόμαστε λιγότερο από οκτώ ώρες την ημέρα τον σώμα μας δεν προλαβαίνει να ξεκουραστεί επαρκώς και να διορθώσει τις φθορές που έχει υποστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η έλλειψη ύπνου έχει συνδεθεί με πτώση του ανοσοποιητικού, πρόωρο γήρας, ορμονικές διαταραχές, έντονο στρες έως και αυξημένο βάρος. Τα άτομα που υποφέρουν από αϋπνία παρουσιάζουν επίσης αυξημένο κίνδυνο για αυτοκινητιστικά δυστυχήματα, για κατάχρηση ουσιών και κατάθλιψη. 

Ενώ ο σύγχρονος τρόπος ζωής, λόγω αυξημένου στρες, απαιτεί περισσότερο ύπνο η υπερένταση που δημιουργείται δεν μας επιτρέπει να κοιμηθούμε επαρκώς. Όταν προκύπτουν διαταραχές στον ύπνο που διαρκούν πάνω από ένα μήνα θα πρέπει να εντοπίζονται τα υποκείμενα αίτια.

Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να εμφανιστούν ως εξής:

•    Δυσκολία να αποκοιμηθούμε το βράδυ
•    Να ξυπνάμε πολύ νωρίς το πρωί
•    Να ξυπνάμε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας

Οι παράγοντες που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο μας είναι πάρα πολλοί, θα εξετάσουμε όμως δέκα από τα συνηθέστερα αίτια που συνεισφέρουν σε αυτό.

Ποιοι είναι λοιπόν τα βασικότερα εμπόδια για ένα ποιοτικό και επαρκή ύπνο;

1.    Χρόνιος Πόνος
Ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού πάσχει από κάποιο χρόνιο πόνο. Πόνοι στη μέση, στη πλάτη, κεφαλαλγίες, μυαλγίες και πόνοι στις αρθρώσεις είναι εκείνοι που συνδέονται περισσότερο με την έλλειψη ύπνου.

2.    Στρες 
Το στρες είναι βασικός παράγοντας. Όπως έχω αναφέρει σε προηγούμενα άρθρα το στρες μας χωρίζεται σε μεταβολικό και ψυχογενές. Το μεταβολικό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα μας λειτουργεί σε μη ιδανικές συνθήκες (περιβάλλον, διατροφή, έλλειψη άσκησης κ.λπ.) με αποτέλεσμα για να τα βγάλουμε πέρα με τις ανάγκες της καθημερινότητας να παράγουμε αυξημένες ποσότητες των ορμονών του στρες, αδρεναλίνη και κορτιζόλη. Οι συγκεκριμένες ορμόνες προκαλούν υπερένταση και έτσι γινόμαστε πιο ευάλωτοι και στο ψυχογενές στρες.

Τρίτη, 12 Δεκεμβρίου 2017

Πώς «προειδοποιεί» η σκωληκοειδίτιδα – Συμπτώματα



Η σκωληκοειδής απόφυση είναι ένας στενός σωλήνας που προεξέχει από το παχύ σας έντερο. Μπορεί να έχει μήκος μέχρι και 15 εκατοστά και βρίσκεται στην κάτω δεξιά πλευρά της κοιλιάς σας. Επί της ουσίας, πρόκειται για ένα “αχρείαστο” όργανο, αφού δεν το χρειάζεστε για να ζήσετε. Μάλιστα, οι ειδικοί ακόμα και σήμερα δεν γνωρίζουν ακριβώς τον σκοπό της ύπαρξής του, ακόμα και στους προγόνους μας.
Όταν η απόφυση αυτή παθαίνει φλεγμονή, η πάθηση λέγεται σκωληκοειδίτιδα. Η ακριβής αιτία της σκωληκοειδίτιδας δεν είναι πάντα σαφής.

Σκωληκοειδίτιδα: Βακτήρια, μόλυνση και κίνδυνος ζωής!

Μερικές φορές, η απόφυση γεμίζει με βλέννα, παράσιτα, ή κόπρανα, γεγονός που προκαλεί ερεθισμό. Τα βακτήρια μπορούν να πολλαπλασιαστούν γρήγορα μέσα σε μία σκωληκοειδή απόφυση που έχει φλεγμονή. Αν διαρραγεί (σκάσει), μπορεί να εξαπλωθούν βακτήρια στο εσωτερικό της κοιλιάς σας. Η προκύπτουσα μόλυνση μπορεί να προκαλέσει αποστήματα.
Μια σπασμένη σκωληκοειδίτιδα είναι μια επικίνδυνη και απειλητική κατάσταση για τη ζωή σας. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε όλα εκείνα τα συμπτώματα που δείχνουν ότι υπάρχει φλεγμονή στην σκωληκοειδή σας απόφυση, ώστε να προλάβετε εγκαίρως να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για την αφαίρεσή της.
Στους περισσότερους ανθρώπους, ο πόνος ξεκινά γύρω από τον ομφαλό και στη συνέχεια “μετακινείται”. Καθώς η φλεγμονή επιδεινώνεται, ο πόνος από τη σκωληκοειδίτιδα συνήθως αυξάνεται και τελικά γίνεται πολύ έντονος.
Παρά το γεγονός ότι ο καθένας μπορεί να εκδηλώσει σκωληκοειδίτιδα, εμφανίζεται πιο συχνά σε άτομα ηλικίας μεταξύ 10 και 30 ετών.

Πάτρα: Οδηγός του ΕΚΑΒ νοσηλεύεται με βαριά ιλαρά



Μετά τον θάνατο του 17χρονου από την Ηλεία στο νοσοκομείο νοσηλεύεται οδηγός του ΕΚΑΒ Πάτρας, με βαριά ιλαρά. Επίσης άλλος ιατρός ειδικευόμενος, νοσηλεύεται με πιθανή ιλαρά.
Αποδεικνύεται πως τα ελληνικά νοσοκομεία είναι ανέτοιμα μπροστά σε μια πραγματική επιδημία. Το υπουργείο υγείας εξέδωσε μια εγκύκλιο και ουσιαστικά ένιψε τας χείρας του.

Καμμία αιμορραγία δεν είναι ασήμαντη, κάθε ερυθρό αιμοσφαίριο είναι πολύτιμο

Αποτέλεσμα εικόνας για Αιμορραγία

Επιμέλεια Κειμένου
Παναγιώτης Σπανός
Διασώστης ΕΚΑΒ Ρόδου

Προβλήματα που μπορούν να προκληθούν από τραυματισμούς των άκρων και τα οποία χρειάζονται αντιμετώπιση σε προνοσοκομειακό επίπεδο είναι δύο: η αιμορραγία και η αστάθεια λόγω καταγμάτων ή εξαρθρημάτων.

Εμείς θα αναφερθούμε στην Αιμορραγία...

Αιμορραγία

Μια αιμορραγία μπορεί να είναι δραματική στην όψη ή ανεπαίσθητη. Ανεξάρτητα όμως από την εικόνα που δίνει μια πληγή - σταγονοειδής τριχοειδική αιμορραγία από μια μεγάλη εκδορά, σκουρόχρωμο αίμα που ρέει απο μια επιφανειακή πληγή ή ζωηρό ερυθρό αίμα που εκτινάσσεται από μια αρτηρία - αυτό που έχει σημασία είναι η συνολική ποσότητα αίματος που χάνεται και η ταχύτητα με την οποία αυτό συμβαίνει.

Αυτό θα καθορίσει το κατά πόσο ο τραυματίας θα καταφέρει να αντισταθμίσει τον όγκο αίματος που έχει χάσει ή θα εμφανίσει κυκλοφορική καταπληξία (shock).

Σαν κανόνα καλό είναι να θυμάται κανείς ότι: '' καμμία αιμορραγία δεν είναι ασήμαντη, κάθε ερυθρό αιμοσφαίριο είναι πολύτιμο''.

Ακόμα και μια μικρή σταγονοειδής αιμορραγία μπορεί αθροιστικά να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια αίματος εάν αφεθεί χωρίς αντιμετώπιση για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.

Δευτέρα, 11 Δεκεμβρίου 2017

Έμφραγμα: 3 σημάδια που δεν πάει το μυαλό σας

Έμφραγμα: 3 σημάδια που δεν πάει το μυαλό σας

Ο πόνος στο στήθος και η απώλεια των αισθήσεων είναι τα πιο γνωστά συμπτώματα για έμφραγμα ή καρδιακή προσβολή, δεν είναι όμως τα μόνα.

Υπάρχουν περιπτώσεις που το σώμα στέλνει προειδοποιητικά σημάδια τα οποία μπορεί να φααίνονται ανώδυνα, είναι όμως πολύ πιο σοβαρά απ’ ότι νομίζετε.
Η κύρια αιτία του εμφράγματος του μυοκαρδίου είναι η απόφραξη της αρτηρίας που τροφοδοτεί με αίμα την καρδιά. Όταν συμβεί ξαφνική απόφραξη μίας από τις στεφανιαίες αρτηρίες, τα κύτταρα των μυών της καρδιάς δεν είναι πλέον σε θέση να λάβουν επαρκή ποσότητα οξυγόνου.
Επειδή δεν μπορούν να λειτουργήσουν, η καθυστερημένη αποκατάσταση της παροχής αίματος θα τα θανατώσει. Τα μυϊκά κύτταρα της καρδιάς είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στην έλλειψη οξυγόνου. Ο βαθμός της βλάβης που προκαλείται σε αυτή την περίπτωση εξαρτάται από το μέγεθος της αρτηρίας που υφίσταται την απόφραξη.
Συνήθως η απόφραξη αρτηρίας προκαλείται από έναν θρόμβο αίματος. Θρόμβος είναι το πηγμένο αίμα που φράζει τον αυλό της αρτηρίας και διακόπτει έτσι την ροή του αίματος. Οι θρόμβοι σχηματίζονται μέσα στις στεφανιαίες αρτηρίες λόγω ρήξης ενός σχηματισμού που ονομάζεται αθηρωματική πλάκα. Η αθηρωματική πλάκα δημιουργείται από τη σταδιακή συσσώρευση λιπιδίων τα οποία επικάθονται στα τοιχώματα της αρτηρίας.

Κυριακή, 10 Δεκεμβρίου 2017

Ενούρηση: Αίτια, παράγοντες κινδύνου και θεραπεία


Ενούρηση είναι η απώλεια του ελέγχου της ουροδόχου κύστης κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η νυχτερινή ενούρηση είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα, αλλά σε πολλές περιπτώσεις είναι απόλυτα φυσιολογική κατάσταση.

Σύμφωνα με μελέτη του 2011, της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδικής και Εφηβικής Ψυχιατρικής, το 15% των παιδιών ηλικίας άνω των τριών ετών, βρέχουν το κρεβάτι τους. Ενώ όμως η ενούρηση είναι ένα φυσιολογικό στάδιο ανάπτυξης για κάποια παιδιά, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα υποκείμενης ασθένειας ή αποτέλεσμα νόσου στους ενήλικες. Σύμφωνα με τα στοιχεία, περίπου 2% των ενηλίκων υποφέρουν από νυχτερινή ενούρηση.
Αιτίες της ενούρησης
Οι σωματικές και ψυχολογικές συνθήκες μπορεί να οδηγήσουν σε ενούρηση μερικούς ανθρώπους. Οι πιο συχνές αιτίες της ενούρησης των παιδιών και των ενηλίκων περιλαμβάνουν:
•  μικρό μέγεθος της ουροδόχου κύστης
•  λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος
•  άγχος, φόβο, ανασφάλεια
•  διεύρυνση του αδένα του προστάτη
•  υπνική άπνοια (μη φυσιολογικές παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου)
• δυσκοιλιότητα

Ποια είναι τα συμπτώματα του χρόνιου πεπτικού έλκους



Το πεπτικό έλκος είναι μια ανοιχτή πληγή για τα τοιχώματα του στομάχου, στην αρχή του λεπτού εντέρου, ή απλά πάνω από το στομάχι, στον οισοφάγο, τον σωλήνα που συνδέει το στομάχι με το στόμα.

Η πιο συχνή αιτία είναι η μια βακτηριακή λοίμωξη, ωστόσο η ασθένεια μπορεί επίσης να προκληθεί από αντι-φλεγμονώδη φάρμακα όπως η ασπιρίνη, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να προκληθεί από κάποιον όγκο.
Πόνος στο στομάχι
Το πιο κοινό σύμπτωμα ενός έλκους είναι πόνος στο στομάχι, ο οποίος μπορεί να γίνει αισθητός οπουδήποτε, ανάμεσα στον ομφαλό και το στέρνο. Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι ήπιος ή να είναι ένα κάψιμο και τείνει να συμβαίνει όταν το στομάχι είναι άδειο, ενώ μπορεί να παρουσιάζει ιδιαίτερη έξαρση τις βραδινές ώρες. Ενας ασθενής μπορεί να εμφανίσει προσωρινή ανακούφιση όταν τρώει ή παίρνει αντιόξινα. Ο πόνος διαρκεί από λίγα λεπτά έως μερικές ώρες. Η δυσφορία έρχεται και φεύγει και μπορεί να εξαφανιστεί για λίγες ημέρες ή ακόμα και εβδομάδες πριν επιστρέψει.

Παθολογικό άγχος: Ποιες είναι οι συμπεριφορές που το συντηρούν;

Το άγχος γίνεται παθολογικό όταν είναι μεγαλύτερης έντασης και διάρκειας από ό,τι οι περιστάσεις δικαιολογούν. Δείτε αναλυτικά.


Παθολογικό άγχος: Ποιες είναι οι συμπεριφορές που το συντηρούν;

Σήμερα περισσότερο από ποτέ γίνεται συζήτηση για το άγχος. Λίγο πολύ, αναπόφευκτα, όλοι βιώνουμε άγχος στην καθημερινότητα και αυτό βεβαίως δεν αποτελεί ψυχική νόσο. Είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα, και μάλιστα ιδιαίτερα χρήσιμο, καθώς μας προετοιμάζει για να αντιμετωπίζουμε μικρές και μεγάλες προκλήσεις, καθημερινές δυσκολίες, απειλές ή κινδύνους. Ωστόσο,τα τελευταία χρόνια ερευνώνται εντατικά τα χαρακτηριστικά του παθολογικού άγχους.

Πότε το άγχος γίνεται παθολογικό;

Το άγχος γίνεται παθολογικό όταν είναι μεγαλύτερης έντασης και διάρκειας από ότι οι περιστάσεις δικαιολογούν, όταν οδηγεί σε μείωση της ιδιωτικής, επαγγελματικής ή κοινωνικής λειτουργικότητας και όταν διαταράσσονται ή διακόπτονται οι καθημερινές δραστηριότητες από την αποφυγή ορισμένων καταστάσεων που το άτομο γνωρίζει ότι θα του προκαλέσουν αυξημένο άγχος. Το παθολογικό άγχος είναι ικανό να εμποδίσει τη λειτουργικότητά μας στη φυσιολογική ροή της καθημερινότητας και- ειδικά όταν γίνεται χρόνιο- να βλάψει τη συνολική υγεία μας, γι’ αυτό και πρέπει να εκπαιδεύεται κανείς να το διαχειρίζεται. Στον καθένα μπορεί να εκφραστεί με διαφορετικές ομάδες συμπτωμάτων που ενδεχομένως να υποδεικνύουν την ύπαρξη διαταραχής άγχους. Στην ομάδα των διαταραχών άγχους κατατάσσονται, σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο των Ψυχικών Διαταραχών της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρίας (2013), η διαταραχή πανικού, η αγοραφοβία, η ειδική φοβία, η διαταραχή κοινωνικού άγχους και η διαταραχή γενικευμένου άγχους.

Ποιες είναι οι λειτουργίες του πεπτικού συστήματος



Ο ρόλος του πεπτικού συστήματος στο σώμα μας είναι να λαμβάνει την τροφή που τρώμε και στη συνέχεια να προετοιμάζει την πέψη της, καθώς και τη διαδικασία της αποβολής των αποβλήτων.

Για να γίνουν αυτά, χρησιμοποιείται μια ποικιλία από πολύπλοκα όργανα και μέρη του σώματος που εργάζονται από κοινού, προκειμένου να μεταφέρουν την τροφή από το στόμα μέχρι τον πρωκτό, αφομοιώνοντας ενδιάμεσα όσο πιο πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες είναι απαραίτητα για την υγιή λειτουργία όλων των ζωτικών οργάνων του σώματος.
Η πρόσληψη τροφής
Όταν τρώμε, τα δόντια, η γλώσσα και το σάλιο εργάζονται από κοινού για να μετατρέψουν το φαγητό από την τρέχουσα κατάσταση στην οποία βρίσκεται σε μια μαλακότερη υγρή μάζα. Τα δόντια αλέθουν και κόβουν τα τρόφιμα σε μικρότερα μέρη, ενώ το σάλιο διασπά το φαγητό. Η γλώσσα τοποθετεί την τροφή μεταξύ των δοντιών και στέλνει τα μικρά κομμάτια που έχουν μασηθεί στον οισοφάγο, μέσω του οποίου οδηγούνται στο στομάχι.
Πέψη
Όταν η τροφή εισέρχεται στο στομάχι, δέχεται αμέσως «επίθεση» από τα γαστρικά υγρά ή τα οξέα του στομάχου. Τα ισχυρά οξέα διασπούν την τροφή ακόμα περισσότερο σε μια πιο ημι-στερεά τροφή, για να τη στείλουν στο λεπτό έντερο. Το ήπαρ και το πάγκρεας απελευθερώνουν ένζυμα και χολή στο λεπτό έντερο για να μετατρέψουν την τροφή σε πιο χρησιμοποιήσιμη μορφή. Το λεπτό έντερο απορροφά τα θρεπτικά σωματίδια στην κυκλοφορία του αίματος και εξάγει κάθε ωφέλιμο μέρος της τροφής.

Μπορεί o καιρός ή οι εποχιακές αλλαγές να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση;



Οι χαμηλές θερμοκρασίες κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία να στενεύουν, γεγονός που αυξάνει την αρτηριακή πίεση, λόγω της προσπάθειας που κάνει να κυκλοφορήσει το αίμα ανάμεσα στις φλέβες και τις αρτηρίες.

Επομένως, η πίεση του αίματος είναι γενικά υψηλότερη το χειμώνα και χαμηλότερη το καλοκαίρι.
Εκτός από το κρύο, η πίεση του αίματος μπορεί επίσης να επηρεαστεί από μια ξαφνική αλλαγή στις καιρικές συνθήκες, όπως μια καταιγίδα ή ένα έκτακτο καιρικό φαινόμενο.

Παρασκευή, 8 Δεκεμβρίου 2017

Κι εκεί που νομίζεις ότι τα χειρότερα πέρασαν…

Μυλωνάς Δημήτρης, 82 ετών. Οδηγός αυτοκινήτου 18/8/2012, 60ο χλμ ΠΕΟ Κορίνθου – Πατρών (Μαύρα Λιθάρια)
Εκεί που όλα νομίζεις οτι είναι καλά, ξαφνικά έρχεται μια μέρα και σου παίρνει κάποιον που αγαπάς πολύ. Απο τη μια στιγμή στην άλλη. Χωρίς να προλάβεις έστω να τον χαιρετήσεις, να τον αγκαλιάσεις για τελευταία φορά.
18-8-2012
Η μέρα που ένας νεαρός αποφάσισε να μου στερήσει τον παππού μου.
ΓΙΑΤΙ;
Γιατί ήθελε να πιει; Να περάσει καλά; Να τρέξει με το αυτοκίνητο; Για να αφαιρέσει μια ζωή; οχι.. Αυτό θέλω να πιστεύω τουλάχιστον.
Αν δεν βρισκόταν στο δρόμο του, ο παππούς μου θα ζούσε. Κι αυτός πιθανόν οχι. Τον έσωσε. Αφαίρεσε μια ζωή και πριν λίγο καιρό, 5 χρόνια μετά έφερε μια άλλη στον κόσμο.
Η ζωή συνεχίζεται αλλά κανείς δεν ξεχνάει.
Φταίει.
Που υπερεκτίμησε τις δυνάμεις του. Που ρίσκαρε για τη ζωή του και για τη ζωή των άλλων. Και το αποτέλεσμα τραγικό. Ένα τροχαίο κι ένας θάνατος. Μακάρι να ήταν το τελευταίο.
Κι αν νομίζετε οτι υπήρχε κάποια τιμωρία γι αυτό, κάνετε λάθος.
Η αφαίρεση μιας ζωής απ´ οτι φάνηκε δεν αποτελεί σοβαρό αδίκημα..
Κι εκεί που νομίζεις οτι τα χειρότερα πέρασαν…
Μυλωνάς Γιώργος, 51 ετών.

Κρυολόγημα και γρίπη. Πώς γίνεται η μετάδοση και πώς θα προφυλαχθείτε



Το κρυολόγημα και η γρίπη, μπορεί να εκδηλώνονται με παρόμοια συμπτώματα, όμως οι αιτίες διαφέρουν.
Η γρίπη προκαλείται από τον ιό της γρίπης, το κρυολόγημα από διάφορα είδη ιών, με συχνότερους τους ρινοϊούς με ποσοστό 40%.
Παράγοντες που κάνουν ευάλωτο το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η έλλειψη άσκησης, η κακή διατροφή, το κάπνισμα και άλλοι.
Οι λοιμώξεις μεταδίδονται από το φτέρνισμα, το βήχα, την χρήση μολυσμένων αντικειμένων, εισχωρούν στο αναπνευστικό σύστημα και τα συμπτώματα είναι εμφανή, περίπου 3 μέρες μετά τη μόλυνση του οργανισμού.
Το κρυολόγημα διαρκεί τρεις με πέντε ημέρες, ενώ η γρίπη από πέντε μέρες έως και δυο εβδομάδες.
Το κρυολόγημα είναι η πιο ήπια μορφή, με κύρια συμπτώματα, το βήχα, το μπούκωμα, τη ζαλάδα, τον πυρετό και τις εντερικές διαταραχές, παρόμοια με τα συμπτώματα της γρίπης.
Μόνη διαφορά, ότι η γρίπη μπορεί να προκαλέσει βλάβες σε όργανα.

Γιατί ο καρκίνος είναι η πρώτη αιτία θανάτου στους πυροσβέστες

Αμερικανικές μελέτες δείχνουν πως ούτε η καρδιακή νόσος ούτε η πνευμονική νόσος είναι η πρώτη αιτία θανάτου στους πυροσβέστες, όπως θα περίμενε κανείς. Είναι ο καρκίνος.
Χιλιάδες πυροσβέστες έχουν πληγεί από τον καρκίνο στις ΗΠΑ και αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι οι πυρκαγιές έχουν γίνει πολύ πιο τοξικές τα τελευταία 25 χρόνια.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι ο καρκίνος αποτελεί την πρώτη αιτία θανάτου μεταξύ των πυροσβεστών στις Ηνωμένες Πολιτείες τα τελευταία 12 χρόνια. Σύμφωνα με τη Διεθνή Ένωση Πυροσβεστών (International Association of Fire Fighters), περίπου το 60% των πυροσβεστών καριέρας θα πεθάνουν από καρκίνο στις ΗΠΑ. Το ποσοστό αυτό είναι πάνω από το διπλάσιο σε σχέση με τον μέσο άνθρωπο.
Το 2013, μια μελέτη εξέτασε 30.000 πυροσβέστες από τρεις πόλεις των ΗΠΑ και διαπίστωσε ότι το επάγγελμα συνδέεται με «μικρές έως μέτριες αυξήσεις» κινδύνου για διάφορους καρκίνους, ιδιαίτερα αναπνευστικούς, πεπτικούς και ουρολογικούς. Η μελέτη βρήκε ότι ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα αυξανόταν με κάθε πυρκαγιά στην οποία συμμετείχαν οι πυροσβέστες.
Όσο περισσότερο καιρό είναι κανείς στο επάγγελμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να εκδηλώσει κάποιο είδος καρκίνου, σύμφωνα με τη Susan Shaw, εκτελεστική διευθύντρια του Ινστιτούτου Θαλάσσιας και Περιβαλλοντικής Έρευνας και καθηγήτρια περιβαλλοντικών επιστημών υγείας στο State University of New York.

Πέμπτη, 7 Δεκεμβρίου 2017

Γιατί παχαίνουμε το Χειμώνα (tips για να το αποφύγουμε)


Επέστρεψε ο χειμώνας και πολύ θεωρούν πως μαζί του φέρνει έξτρα κιλά.

Σύμφωνα με μία έρευνα του πανεπιστημίου του Exeter αυτό έχει μια εξήγηση, καθώς βρέθηκε πως οι άνθρωποι είναι γενετικά προγραμματισμένοι να υπερκαταναλώνουν τρόφιμα και να αποθηκεύουν περισσότερο λίπος κατά τους χειμερινούς μήνες.
Πέραν όμως από την γενετική προδιάθεση, υπάρχουν και άλλες αιτίες που οδηγούν σε υπερκατανάλωση τροφής και τις οποίες μπορούμε να αντιμετωπίσουμε έτσι ώστε να μην δούμε τον αριθμό στην ζυγαριά μας να ανεβαίνει.
Παρακάτω μπορείτε να βρείτε τους 5 κυριότερους λόγους που οδηγούν σε αύξηση βάρους κατά την διάρκεια του χειμώνα αλλά και κάποια tip που μπορούν να σας βοηθήσουν ώστε να μην αυξήσετε το βάρος σας τον φετινό χειμώνα.

Ο 1ος λόγος είναι ότι κρυώνουμε

Όταν πέφτει η εξωτερική θερμοκρασία, το σώμα μας χρειάζεται θερμίδες, έτσι ώστε να μην κρυώνουμε. Έτσι το μυαλό μας, δίνει εντολή να καταναλώσουμε ένα ζεστό και ταυτόχρονα πλούσιο σε θερμίδες σνακ ή ρόφημα όπως για παράδειγμα μπισκότα με διπλή σοκολάτα ή μια ζεστή σοκολάτα με σαντιγί.
Έτσι αυτό μπορεί να σταθεί εμπόδιο στην προσπάθεια μας να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή για να διατηρήσουμε το βάρος μας σταθερό ή ακόμα και για να χάσουμε βάρος.
Tip: Τι μπορούμε να κάνουμε όμως έτσι ώστε να αποφύγουμε την υπερκατανάλωση θερμίδων στην προσπάθεια μας να ζεσταθούμε. Μπορείτε να καταναλώσετε ζεστό τσάι και ιδιαίτερα πράσινο τσάι ή τσάι με κρόκο Κοζάνης καθώς βοηθούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού.

Τι είναι ο λόξυγγας (λόξιγκας); Από τι προκαλείται και πώς μπορεί να τον σταματήσετε;


του Κωνσταντίνου Λούβρου, M.D.
Ο λόξυγγας είναι μια συχνή κατάσταση που πλήττει σχεδόν όλους. Ο λόξυγγας ή λόξιγκας ή λόξιγγας είναι ένα σύνθετο αντανακλαστικό. Οφείλεται στη ακούσια σύσπαση του διαφράγματος - του μυός που χωρίζει τη θωρακική κοιλότητα από την κοιλιακή κοιλότητα και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην αναπνοή. Το μυϊκό στρώμα που ορίζεται σαν δεξιό και αριστερό ημιδιάφραγμα, το οποίο φυσιολογικά διαχωρίζει την κοιλότητα του θώρακος από το κύτος της κοιλίας. Το διάφραγμα έχει ενεργό ρόλο στον μηχανισμό της αναπνοής. Στις περισσότερες περιπτώσεις συσπάται μόνο η μια πλευρά του διαφράγματος. Στο 80% των περιπτώσεων συσπάται η αριστερή μεριά του διαφράγματος.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν διάφορους πρακτικούς τρόπους για να αντιμετωπίσουν το λόξυγγα όπως το να αναπνέουν σε μία χάρτινη σακούλα μέχρι την κατάποση μιας κουταλιάς του γλυκού κρυσταλλική ζάχαρη.



Ο λόξυγγας μπορεί να προκύψει από ένα μεγάλο γεύμα, οινοπνευματώδη ποτά ή ξαφνικό ενθουσιασμό. Σπάνια,ο λόξυγγας μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης ιατρικής κατάστασης. Η κρίση του λόξυγγα συνήθως διαρκεί μόνο λίγα λεπτά. Αλλά σε μερικά άτομα, περίπου σε ένα στους 100.000, ο λόξυγγας μπορεί να διαρκέσει για μήνες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό και εξάντληση.