Τετάρτη, 3 Αυγούστου 2016

ΟΔΗΓΟΣ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ ΣΤΟ ΑΣΘΕΝΟΦΟΡΟ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ....



Πρωτη μερα του Αυγουστου σημερα με πολλη ζεστη και απο οτι φαινεται οι θερμοκρασιες πανω απο 35 βαθμους θα εχουν και συνεχεια για πολυ καιρο μεχρι και τον Σεπτεμβρη...

Οι συνθηκες εργασιας στο ασθενοφορο ειναι δυσκολες το καλοκαιρι λογω και της υπερβολικης ζεστης στην καμπινα,στην οποια στα ποδια των πληρωματων περναει κατα πολυ τους 40 βαθμους και πολλες φορες φτανει και τους 50....


Για να αποφυγουμε πολλα προβληματα στην υγεια μας,τα οποια οφειλονται στην εργασια μας σε θερμο περιβαλλον προσεχουμε τα εξης :


- ΝΤΥΣΙΜΟ:
Τα ρουχα μας πρεπει να ειναι ανετα και κυριως το παντελονι, το οποιο δεν πρεπει να εχει χοντρο υφασμα αλλα να φοραμε πιο λεπτα καλοκαιρινα υφασματα και καλο θα ειναι να αγοραζουμε και παντελονια για το καλοκαιρι.



- ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ : Πρεπει να φροντιζουμε να πινουμε αρκετο νερο στην διαρκεια της βαρδιας,ειδικα οταν ιδρωνουμε πολυ και οταν υπαρχει και αρκετη διουρηση (βλεπε: δυο φρεντο στην βαρδια..)
Ενα καλο μυστικο ειναι πριν φυγουμε για βαρδια, να παιρνουμε νερο απο το σπιτι και να εχουμε ριξει μεσα χυμο απο ενα λεμονι, το οποιο μιγμα θα μας ξεδιψαει καλυτερα αλλα και θα αυξησει τα επιπεδα ενεργειας μας.Δεν πινουμε αναψυκτικα διοτι δεν βοηθανε στην σωστη ενυδατωση του οργανισμου.


- ΔΙΑΤΡΟΦΗ : Πριν παμε για βαρδια αλλα και κατα την διαρκεια της, καλο θα ειναι να τρωμε ελαφρια,προτιμωντας σαλατες για να μην βαρυνουμε οταν ειμαστε σπιτι και στην βαρδια,φρουτα,γιαουρτι και αντε κανενα κουλουρι Θεσσαλονικης.Στους 40 βαθμους διπιτα,ζαμπονοτυροπιτες,πιτσες και αλλα βαρια και λιπαρα φαγητα μονο καλο δεν κανουν και μας ριχνουν τα ενεργειακα μας επιπεδα και δημιουργουν αισθημα ναρκωσης...


- ΠΡΗΣΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ : επειδη η δουλεια απαιτει αρκετη ωρα καθιστη σταση και τα ποδια να ειναι ακινητα,η θερμοκρασια γυρω τους να ειναι υψηλη, καλο θα ειναι τις ημερες που θα υπαρχει ζεστη να παιρνουμε ενα daflon των 500 ανα 8ωρο για να μειωθει το αισθημα βαρους και καυσου των ποδιων λογω της φλεβικης διατασης στα ποδια.


Επισης οταν τελειωνουμε καποιο σημα να περπαταμε δυο-τρια λεπτα για να ευνοειται η φλεβικη επιστροφη του αιματος και να μην υπαρχει ''φλεβικη σταση'' και να δημιουργηθει προβλημα στις βαλβιδες των φλεβων.
Αν αισθανομαστε

 τα ποδια πρησμενα μπορουμε να σηκωσουμε το παντελονι μεχρι το γονατο και να κανουμε μασαζ με φορα απο τον αστραγαλο προς τα πανω για να τονωθει η κυκλοφορια ως προς την επιστροφη του αιματος.

ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΘΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΙΠΟΤΑ ΑΠΟ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ,ΑΠΛΑ ΣΑΣ ΛΕΩ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΑΠΟΝΙΕΣΤΕ ΜΕΤΑ ΓΙΑΤΙ ΟΠΟΙΟΣ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΚΑΤΙ ΟΤΑΝ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΜΗΝΕΣ ΣΕ ΘΕΡΜΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΤΟΝ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΓΙΑ ΠΟΛΛΑ ΧΡΟΝΙΑ....


ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΥΠΟΜΟΝΗ ΣΤΗΝ ΖΕΣΤΗ ΠΟΥ ΘΑ ΜΑΣ ΤΑΛΑΙΠΩΡΕΙ ΣΤΗΝ ΔΟΥΛΕΙΑ ΓΙΑ ΚΑΙΡΟ ΑΚΟΜΗ...!!


Stavros PapadimasΣΩΜΑΤΕΙΟ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ ΕΚΑΒ

ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου