Κυριακή, 8 Μαρτίου 2015

Γιατί θα πρέπει οι γυναίκες να σηκώνουν βάρη;

Γιατί θα πρέπει οι γυναίκες σηκώνει βάρη;

Παναγιώτης Σπανός
Διασώστης ΕΚΑΒ Ρόδου

Γιατί η άρση βαρών είναι σημαντική για τις γυναίκες - ειδικά σε εκείνες άνω των 40 ετών;
Η άρση βαρών δεν είναι μόνο για να συσσωρεύεις όγκο και να κτίζεις μύες . Πρόκειται για φυσική κατάσταση και δημιουργία αρίστης υγείας.
Πολλές γυναίκες δεν θέλουν να σηκώνουν βάρη, επειδή νομίζουν ότι θα τις κάνει μεγαλύτερες, πιο ογκώδεις  μέσα στα ρούχα τους. Συχνά, οι γυναίκες θέλουν να φαίνονται όσο μικροσκοπικές και θηλυκές είναι δυνατόν. Λοιπόν, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η άρση βαρών δεν θα σας κάνει απαραίτητα ογκώδεις. Ωστόσο, θα σας ενισχύσει, θα τονίσει το σώμα σας, θα σας δώσει όμορφες καμπύλες και θα σας βοηθήσει να κάψετε το περιττό λίπος .
Οι γυναίκες απλά δεν παράγουν το επίπεδο ορμονών όπως η τεστοστερόνη που στους  άνδρες δημιουργεί τεράστια αποτελέσματα και όγκο.

Οφέλη από την άρση βαρών:

 Άλλα σημαντικά οφέλη που λαμβάνουν οι γυναίκες από την άρση βαρών είναι: 
  • Ισχυρότερα οστά (αύξηση της οστικής πυκνότητας)
  • Ισχυρότερους μύες του κορμού που βοηθούν στην αποφυγή προβλημάτων της πλάτης και του δίσκου κατά τα επόμενα έτη
  • Βελτίωση της ισορροπίας
  • Προστασία των αρθρώσεων
  • Βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη
  • Μείωση του κινδύνου των καρδιακών παθήσεων
  • Βελτιωμένες αθλητικές επιδόσεις - μεγαλύτερη αντοχή
  • Η προπόνηση με βάρη μπορεί να απαλύνει τον πόνο της αρθρίτιδας
  • Βελτιωμένη στάση, λιγότερο άγχος και κατάθλιψη και συνολικά καλύτερη διάθεση
Αν έχετε οποιοδήποτε βάρος να χάσετε και επιθυμείτε να αποκτήσετε μύες και να βοηθήσετε την καρδιά σας, τότε...σηκώστε βάρη .
Cynthia DeWet

ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου