Παρασκευή, 27 Φεβρουαρίου 2015

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα κρύωμα μέσα σε 24 ώρες, χωρίς φάρμακα!

Σε περίπτωση που έχετε κρυώσει, αισθάνεστε πόνους στο λαιμό και τη μύτη σας να τρέχει, να τι πρέπει να κάνετε:
1. Πιείτε περισσότερα υγρά
Οι φυσικοί χυμοί και το κανονικό νερό θα καταπραΰνουν τους πόνους στο λαιμό και θα αποσυμφορήσουν τη μύτη σας. Εκτός από τσάι, συνιστάται επίσης να καταναλώνετε σούπα κοτόπουλου επειδή τροφοδοτεί το σώμα με τα αναγκαία μέταλλα και ηλεκτρολύτες.
2. Πλύση λαιμού
Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό. Κάντε γαργάρα με αυτό το μίγμα, ώστε να καθαρίσετε το λαιμό σας από βακτήρια και ιούς.
3. Εύκολες ασκήσεις
Μερικές εύκολες και απλές ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν σημαντικά να ξεπεράσετε το κρύωμα. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να μην υπερφορτώνετε το σώμα σας. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να κάνετε απλούστερες ασκήσεις.
4. Ζεστό ντους
Κάντε ένα ζεστό ντους πριν πάτε για ύπνο. Το νερό θα χαλαρώσει τους μυς σας και ο ατμός θα απαλύνει την αναπνοή σας.
5. Διατροφικό δείπνο
Ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός. Τα συστατικά που καταναλώνετε πριν πάτε για ύπνο μπορούν να έχουν σίγουρα θετική επίδραση στον ύπνο. Όταν έχετε κρύωμα, δοκιμάστε να φάτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γεύμα για δείπνο, όπως  ψάρια,  φασόλια,  ρύζι και  λαχανικά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
 healthyfoodstar

ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου